Медитація є тисячолітньою практикою, в якій залишається наш розум пустим, щоб увійти в справжній контакт з нашим тілом. Існує все більше людей, які, вичерпані своїми щоденними завданнями і швидкістю, з якою проходить життя, знаходять у медитації ідеальний спосіб втечі, в якому можна відновити енергію і духовність. Проте це досягається лише тоді, коли ми правильно практикуємо медитацію. У Вас рекомендуємо, який час найкраще медитувати.

Вас також може зацікавити: Як правильно медитувати Слід дотримуватися: 1

Хоча очевидно, що в залежності від дня може виникнути деякий непередбачений, ідеальним буде те, що кожен день ми роздумуємо одночасно . Створення рутини щодо медитації є ключовим моментом і однією з найкращих порад, яку ми можемо слідувати.

Щоб вибрати цей час, ми повинні бути зрозуміли, що це не може бути відразу після їжі, і що рекомендується, щоб вони пройшли, принаймні три години після того, як це було зроблено. Інакше ми будемо відчувати себе важкими і не будемо так здаватися. Звичайно, не добре медитувати з голодом, тому що ми будемо більше усвідомлювати свій шлунок, ніж розслаблену практику.

2

Один з кращих моментів для медитації - відразу після того, як ми встанемо. Якщо у вас немає десяти хвилин у вашій ранковій рутині, ви повинні встати раніше. Хоча, спочатку, можливо, це дає вам деяку лінь, як тільки ви підібрали ритм, ви виявите, що дуже корисно почати день набагато краще. І ви будете мати мир, необхідний для того, щоб зіткнутися з усіма перипетіями, які чекають на вас протягом дня.

3

Інший момент, який багато людей обирають для медитації, коли вони залишають роботу, особливо якщо вони мають таку, яка підкреслює їх. Візьміть лише десять хвилин, щоб розрядити напругу і очистити негативні коливання, які, можливо, виникнуть, будуть ідеальними, щоб забути про них і не взяти їх до нас додому.

4

Роздумуйте перед сном: якщо у вас є проблеми зі сном, і у вас виникають проблеми зі сном, особливо через щоденні проблеми, це найкращий час для медитації . Ви повинні зробити тільки перед сном, коли ніщо інше не може порушити спокій. Ви повинні вимкнути світло і дихати глибоко протягом принаймні 15 хвилин, знаючи, що день, нарешті, закінчився і що це момент виключно для вас.

5

Як тільки ви прийматимете медитацію, власне тіло вкаже на вас, в той час, коли ви зазвичай практикуєте це, що прийшов час розслабитися і отримати самообслуговування. Спочатку вам буде важко знайти ці моменти абсолютного миру, але результати вас приємно здивують.

6

Так само пам'ятайте, що ви повинні враховувати інші ключові аспекти правильної медитації, такі як:

• Знайдіть місце зі спокійною атмосферою
• Використовуйте стілець або килимок, де ви можете тримати прямий хребет
• Дихайте правильно
• Ви можете вибрати мантру, щоб співати або повторювати

Ви можете побачити більше порад у нашій статті про те, як медитувати.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.