Запалення суглобів породжує біль і дискомфорт для тих, хто страждає від цього, навіть перешкоджаючи виконанню повсякденної діяльності. Ось чому необхідно вжити заходів, які допомагають зменшити набряклість суглобів між кістками, особливо коли мова йде про ті суглоби, які щодня підтримують вагу нашого тіла, як у колінах або щиколотках. Таким чином, ми хочемо пояснити деякі поради про те, як здути колінні суглоби, які можуть доповнювати лікування, надане вашим лікарем .

Вас також може зацікавити: Як зменшити запалення суглобів ніг

Причини запалення колін

По-перше, необхідно знайти причину, що викликає запалення суглобів колін, щоб застосувати розчин, який найкраще відповідає нашій проблемі.

Тому хірург-ортопед або медичний фахівець повинен виконати дослідження, щоб знайти відповідний діагноз і встановити найбільш відповідне лікування. Так само можна знайти деякі з найбільш поширених причин болю в коліні в нашій статті: Чому мої коліна болять?

Протизапальні засоби

У багатьох випадках лікар може призначити нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП), які допомагають зменшити набряклість суглобів і, отже, зменшити дискомфорт і біль. Деякі з найбільш призначених ібупрофен або диклофенак, а також можливо, що нам призначені парацетамол або аспірин.

Пам'ятайте, що прийом ліків завжди повинен здійснюватися за рецептом лікаря і не вдаватися до самолікування, оскільки це практика, яка має численні негативні наслідки для організму і здоров'я людини.

Лід

Лід є одним з найбільш повторюваних і ефективних методів дефляції будь-яких суглобів, таких як коліна, особливо коли це було викликано травмою або ударом.

Для цього необхідно покрити лід чистою ганчіркою, щоб уникнути прямого контакту льоду з шкірою, оскільки надмірний холод може спричинити опіки, або ви можете скористатися спеціально виготовленими для цього льодовиковими пакетами .

Оливкова олія

Під час здуття суглобів колін може бути дуже ефективним проводити масаж оливковою олією, оскільки цей натуральний продукт має нескінченні корисні властивості для організму, серед яких виділяється його протизапальна сила. Для цього треба масажувати коліна два-три рази на день, щоб стимулювати кровообіг і зменшити запалення в цьому районі.

Корм для запалення суглобів

Крім того, слід зазначити, що існує ряд продуктів, які допоможуть зменшити коліна, такі як:

• Ананас
• Імбир
• Капуста
• Ожина
• Кропива
• Ромашка
• Льон

Ви можете розширити цю інформацію в наших статтях Як лікувати болі в суглобах природними засобами і Як полегшити біль у коліні природним шляхом.

Рекомендації щодо запалення колін

Так само необхідно взяти до уваги деякі міркування, які можуть допомогти вам зменшити ваші суглоби :

• Підніміть ноги і тримайте коліна високо, щоб полегшити кровообіг.
• Уникайте перенапруження колінних суглобів.
• Виконуйте м'які фізичні навантаження, які запобігають повній сидячий спосіб життя, наприклад, плавання.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.