Запобігання стресу просте, але іноді несумісне з темпом життя, який ми ведемо. Мова йде про адаптацію фізичної, емоційної та розумової діяльності до життєвої сили людини, тобто до виконання речей, які наш організм може підтримувати природним шляхом, а не перевантажувати його. Нижче наведено ряд рекомендацій, які допоможуть вам запобігти стресу .

Вас також може зацікавити: Як жити без стресу Кроки, які слід дотримуватися: 1

Намагайтеся поважати свій графік і спати необхідний час (7-8 годин на день, якщо ви дорослий).

2

Поважайте ознаки втоми, тобто відпочивайте, коли тіло просить про це.

3

Позбавтеся від токсичних звичок, таких як тютюн, алкогольні напої та кава. Ці звички, крім створення звикання, перевантажують печінку і послаблюють нервову і ендокринну системи.

4

Коли нам доводиться стикатися з ситуаціями, які можуть нас завадити або зробити нас дуже нервовими, ми можемо вдатися до адаптогенних рослин, таких як елеутерокок, даміана або женьшень, і добавки вітамінів групи В, щоб допомогти нашій нервовій системі.

5

Їжте належним чином і регулярно їжте продукти, які живлять нирки і ендокринну систему, такі як морські водорості, чорний кунжут і багаті бобові.

6

У нас є стаття про те, як боротися зі стресом, який, безумовно, допоможе вам, якщо ви страждаєте від цього.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.