Ви відчуваєте поколювання, оніміння, пошкодження м'язів або слабкість в руці і пальцях? Ймовірно, це синдром зап'ястного тунелю, стан, що виникає внаслідок тиску на серединний нерв, тобто в нижній частині долоні.

Хоча це не доведено, як це захворювання відбувається, це правда, що багато людей, які страждають від неї часто проводять багато годин, виконуючи одне й те ж рух або тримаючи руки і зап'ястки на твердій поверхні, наприклад, офісний стіл. Якщо це ваш випадок, і вам поставили діагноз синдром зап'ястного тунелю, то ми пояснимо, що таке лікування синдрому зап'ястного тунелю, всі варіанти, які ви маєте в межах досяжності.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити біль у зап'ястному тунелі

Що таке синдром зап'ястного тунелю?

Середній нерв перетинає зап'ясток, тому він відповідає за забезпечення відчуття і руху по всій руці, а також у пальцях. Область, через яку проходить цей нерв, отримує назву зап'ястного тунелю через випинану форму кінця долоні. З цього, коли нерв стає запаленим і викликає біль, його називають синдромом зап'ястного тунелю.

Причини синдрому зап'ястного тунелю

Незрозуміло, що викликає синдром зап'ястного тунелю, але ми можемо запевнити деякі дані:

• Маленький кистьовий тунель : деякі люди народжуються із зап'ястним тунелем, меншим за нормальний, який, швидше за все, страждає від цього стану.
• Повторення рухів : Синдром зап'ястного тунелю іноді зустрічається у людей, які повторюють ручні та зап'ястяні рухи, головним чином через роботу.
• Вібрації : інструменти, які вібрують, також можуть викликати цю умову.
• Вік : звичайно страждають від цієї проблеми люди від 30 до 60 років.
• Артрит : ті, хто страждає від ревматоїдного артриту, частіше розвивають синдром зап'ястного каналу.
• Попередні травми : якщо у вас є або травмувалися зап'ястки, ви, швидше за все, отримаєте цю проблему.
• Ожиріння і затримка рідини : ожиріння, а також затримка рідини може в кінцевому підсумку спричинити синдром зап'ястного тунелю.

Симптоми зап'ястного тунелю

Симптоми цього стану зазвичай з'являються поступово і поступово, тому ми можемо не усвідомлювати, поки не просунеться. Серед найбільш поширених симптомів синдрому зап'ястного тунелю є:

• Біль у зап'ястях, руках і руках: іноді біль може досягати ліктя.
• Відчуття поколювання : як на долоні, так і на пальцях.
• Слабкість в руках : якщо поколювання дуже світле, у нас може бути постійна слабкість в руках, що перешкоджала б мати однакову силу для захоплення предметів.
• Сплячі руки протягом ночі : це зазвичай відбувається, коли ви спите на зап'ястях.

Симптоми важкого зап'ястного тунелю

• Труднощі переміщення пальців рук : це зазвичай відбувається у більш просунутих випадках, генеруючи незручні рухи.
• Складність захоплення об'єктів : особливо якщо вони маленькі і важкі, оскільки пальці не можуть вільно рухатися або мають таку ж силу, як і раніше, страждаючи від синдрому.

Якщо не зрозуміло, що ваша проблема полягає в цьому, фізіотерапія може допомогти вам дізнатися, чи є у вас зап'ястний тунель, хоча найкраще завжди проходити через лікаря.

Домашні засоби для зап'ястного тунелю

Є кілька процедур без хірургічного втручання для полегшення симптомів синдрому зап'ястного тунелю, таких як:

• Застосовуйте лід : лід дуже корисний для зменшення запалення. В ідеалі, ви повинні застосовувати льоди кожен день, особливо, коли ви відчуваєте біль. Якщо ви не можете витримати прямого контакту з чимось замороженим, ви можете загорнути його в тканину.
• Протизапальні інфузії : є багато рослин з протизапальними властивостями, такими як розмарин або ромашка. Хоча інфузії не повинні бути шкідливими, перш ніж почати їх споживати, проконсультуйтеся зі своїм лікарем або фахівцем, щоб дізнатися, чи слід дотримуватися певних рекомендацій.
• Протизапальна їжа : ще одним з найкращих варіантів для щоденного вживання є продукти з протизапальними властивостями, такі як імбир, куркума, часник або цибуля.

Альтернативні методи лікування синдрому зап'ястного тунелю

Однак, якщо ви прагнете вилікувати цю проблему (а не симптоми), не проходячи через операційну, інший варіант - спробувати одну з цих альтернативних методів лікування, щоб вилікувати синдром кишкового тунелю:

• Рейки : Рейки - це терапія, яка працює з універсальною енергією, що виходить через руки цілителя. Кажуть, що Рейки здатний вилікувати практично все, так, якщо ви знайдете професіонала.
• Акупунктура : акупунктура є східною китайською технікою, яка використовує малі голки для роботи над різними фізичними, психічними та емоційними хворобами.
• Біомагнетизм : це тип терапії, не дуже відомий, але дуже ефективний. Як і Рейки, це техніка зцілення, яка використовує енергії. Однак, на відміну від рейкі, біомагнетизм працює з власною енергією пацієнта, щоб його збалансувати.

Вправи і розтягування для зап'ястного тунелю

Незалежно від того, чи маємо ми синдром зап'ястного тунелю, або якщо ми просто хочемо його запобігти, бажано зробити серію вправ і розтяжок, таких як:

• Розтягування зап'ястя : правильно розтягнути в цій ділянці тіла, потрібно лише розтягнути руку і, за допомогою однієї руки, привести іншу вниз, а потім вгору, намагаючись утримувати 60 секунд у кожній позиції. Таким чином, ви будете розтягувати зап'ястя.
• Пальцем розтягується: розтягуючи пальці, ми також розслабляємо середній палець, допомагаючи видалити напругу, що накопичується в пальцях після тривалих повторюваних дій. Для цього потрібно просто протягнути руку і затягнути її на хвилину. Потім, закрийте пальці, але тримаючи суглоби пальцями. Повторіть стільки разів, скільки потрібно.
• Затягніть кулаки : ще один варіант - закрити і затягнути кулаками кілька секунд, а потім відкрити руку, розширюючи її якомога більше. Таким чином, ви будете працювати як на руках, так і на пальцях.
• Рухайте пальці : Ще одна гарна вправа, особливо, коли синдром м'який, - це переміщення пальців у повітрі, як якщо б ви грали на фортепіано або на клавіатурі.

Однак найкраще звернутися до лікаря, щоб він міг вказати найбільш відповідні вправи для вашого випадку, а також інші рекомендації, які слід дотримуватися.

Операція зап'ястного тунелю

Однак, якщо вам потрібні безпечні результати, краще пройти через операційну. Однією з основних причин запалення середнього нерва є те, що трубка, через яку він проходить, так званий кистьовий тунель, дуже вузький, тому дуже легко відчувати дискомфорт, якщо нерв запалюється.

Таким чином, хірург, що він робить у операції, розширює стіни кистевого тунелю . Таким чином, серединний нерв не буде притиснутий згаданим тунелем, що призведе до природного запалення нерва і, отже, весь дискомфорт закінчиться.

Після операції і короткого періоду відпочинку ваш лікар або фахівець направить вас на початок реабілітаційних вправ, щоб почати їх якомога швидше.

Тепер, коли ви знаєте, лікування для зап'ястного тунельного синдрому, ви також можете бути зацікавлені в цій іншій статті про домашні засоби для болю зап'ястя.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.