Дуже багато спокою вночі, коли ми спимо, може бути щось дуже незручне, що серйозно шкодить нашому відпочинку. Хоча це дуже поширений симптом серед жінок, які перебувають у менопаузі і страждають від наслідків гормональних змін, які переживає ваш організм на цій стадії, існує багато причин, які можуть призвести до надмірного потовиділення під час сну. що дуже важливо знати, що є причинним чинником і, у разі необхідності, ініціювати конкретне лікування для нього. У наступній статті ми деталізуємо, які кращі домашні засоби для нічних потів, ті, які дозволять вам боротися з цими припливами, відчуттям тепла тіла і добре відпочити вночі.

Вас також може зацікавити: Як припинити потовиділення вночі

Чому я вночі багато потію?

Надмірна пітливість на ніч - це стан, який може бути наслідком дуже різних причин, від температури навколишнього середовища або одягу, що використовується, до медичних умов, таких як страждають гіпергідрозом, гормональними порушеннями, змінами нервової системи, діабетом, проблемами серця, інші З цієї причини дуже важливо визначити причинний фактор і поставити себе в руки фахівця у випадку, якщо вам потрібна специфічна терапія, яка допомагає контролювати потовиділення і полегшувати інші пов'язані з цим симптоми.

Ось деякі природні засоби, які можуть знизити потовиділення вночі і сприяти вашому відпочинку, але ні в якому разі вони не повинні замінювати лікування, призначене лікарем.

Настої для надмірного потовиділення

Один з кращих домашніх засобів для нічних потів, до яких можна звертатися, це зробити складний настій з терапевтичною рослиною, яка діє як хороший редуктор поту і регулює діяльність потових залоз. Серед таких, які пропонують кращі результати, є:

• Настій шавлії: завдяки своєму вмісту в фітоестрогенах, він допомагає регулювати теплоту тіла і знижує активність потових залоз. Це найбільш рекомендована рослина для боротьби з припливами та потами під час менопаузи.
• Настій червоної конюшини: відмінно підходить для лікування гіпергідрозу і боротьби з епізодами надмірного нічного потовиділення завдяки ізофлавонам, які він містить.
• Настій липи: його розслаблюючі та заспокійливі властивості ідеально підходять для зниження стресу та сприяння примиренню сну, особливо в ті ночі, коли ви не можете спати через пітливість і тепло.

Візьміть одну або дві склянки цих настоїв на день, випиваючи останнє безпосередньо перед сном, щоб скористатися всіма його перевагами і зменшити надмірне потовиділення.

Масла для боротьби з нічним потом

На додаток до вищевказаних вливань, є дві натуральні масла, які можуть бути великою допомогою, коли метою є зупинити нічні поти та полегшити інші пов'язані з цим симптоми. Першим з них є масло вечірньої примули, яке дуже багате омегою 6 і, таким чином, вдається нівелювати припливи та контролювати потовиділення. Але це ще не все, жінки-менопаузи можуть отримати велику користь від своїх властивостей, оскільки ця олія допомагає впоратися з іншими поширеними симптомами цієї стадії, такими як сухість піхви, втома, дратівливість і нервозність.

Друге масло, яке ми називаємо, - це льняне масло, яке видобувається з насіння льону, і містить високі дози омега-3, омега-6 і харчових волокон, які допомагають знизити нічні потовиділення. Крім того, він має лігнани, які є сполуками, що сприяють балансу рівнів естрогену в організмі, тому він також є прекрасним засобом для боротьби з припливами при клімаксі.

У цьому випадку ми рекомендуємо вам звернутися до травника або магазину, що спеціалізується на продажу натуральних продуктів і придбати деякі з цих масел у вигляді перлів і взяти їх, дотримуючись інструкцій, зазначених у дозі. Якщо у Вас виникли питання, не соромтеся звернутися до лікаря або дієтолога.

Їжте сою, вітамін Е і залізо

Коли страждає від надмірного потовиділення вночі, важливо також відновлювати щоденний раціон, особливо в продуктах, які споживаються перед сном, оскільки є багато, які можуть підвищити температуру тіла і підкреслити потовиділення і тепло.

Серед найбільш рекомендованих продуктів для зменшення потовиділення, соя, так як цей овоч містить ізофлавони, які імітують функцію естрогену в організмі і, отже, допомагають зменшити припливи, які відбуваються в менопаузі. З іншого боку, продукти, багаті вітаміном Е, виділяються, оскільки це важливо для належного функціонування багатьох органів і ефективно знижує частоту нічних потів і продуктів, багатих залізом, оскільки відсутність цього мінералу Це може посилити припливи і припливи.

Навпаки, слід уникати їжі на ніч тих продуктів, які підвищують температуру тіла, дуже гарячих продуктів, гострої їжі, продуктів, багатих йодом, кофеїном і алкоголем.

Гамамеліс

Гамамеліс - це рослина з в'яжучими властивостями, що допомагає зменшити надмірне потовиділення, крім того, що дозволяє освіжити і очистити шкіру, коли відчуваєш надмірність поту. Хороший варіант - купувати гамамелісу в травниках і застосовувати його тілом, коли це необхідно.

З іншого боку, також можна приготувати настій з висушеними листям рослини і приймати його один або два рази на день, щоб помітити вплив.

Ванни теплої води або червоної глини

Освіження тіла перед сном може допомогти зменшити інтенсивність нічних потів і, крім того, забезпечити прекрасний стан благополуччя і розслаблення. Бажано, наприклад, прийняти ванну з теплою водою або при кімнатній температурі для усунення токсинів, зниження температури тіла і зняття гарячої шкіри.

Ще одним дуже рекомендованим варіантом боротьби з надмірним потовиділенням під час сну є додавання в ванну теплої води маленького порошку червоної глини, так як це має здатність поглинати всі токсини в організмі і сприяти розслабленню нервової системи. Ви можете знайти цей продукт у травниках або спеціалізованих магазинах, що продають натуральні продукти.

На додаток до всього цього, ми запрошуємо вас відкрити для себе більше природних методів лікування, звернувшись до статті «Засоби для лікування надмірного потовиділення».

Більше порад, щоб уникнути нічних потів

• Підтримуйте відповідну температуру в спальні та провітрюйте приміщення щодня, щоб мати гарну циркуляцію повітря.
• Носіть вільний, вільний і дихаючий одяг для сну.
• Майте воду завжди під рукою, щоб зволожити і освіжити.
• Здійснюйте фізичні вправи щодня і, якщо можливо, в кінці дня, оскільки заняття тілом також є способом розслабитися і зменшити проблеми надмірного потовиділення.
• Бореться з щоденним стресом, виконуючи розслаблюючі заходи.
• Підтримуйте збалансовану вагу і піклуйтеся про свій раціон, оскільки надмірна вага робить вас більш схильними до потовиділення вночі.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.