Потовидіння вночі може бути незручною і особливо незручною. Ці епізоди викликані раптовим підвищенням температури тіла. Потовидіння виникає, коли одяг, який ви носите, і ліжко, які ви спите, не здатні поглинути рівень тепла, який випромінює ваше тіло. Багато простих засобів, таких як пити чай з ромашки перед сном, можуть вирішити ваші проблеми. Якщо ні, то інші умови можуть бути коренем вашої проблеми.

Вам знадобляться:

• Вентилятор
• Листи бавовни

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для нічного потоутворення Кроки, які слід дотримуватися: 1

Налаштуйте середовище, в якому ви спите . Ви можете поставити кондиціонер відкрити вікно або купити вентилятор.

2

Оцініть рівень стресу. Стрес і тривога можуть викликати надмірне потовиділення під час сну. Якщо ви підкреслили, спробуйте знизити рівень стресу шляхом делегування завдань або відпочинку більше. Відсутність сну може підвищити рівень стресу і викликати збільшення тривоги.

3

Прочитайте побічні ефекти будь-яких ліків, які Ви приймаєте. Нічні поти є побічними ефектами багатьох популярних ліків, таких як Cymbalta, Ambien і Accutane.

4

Відвідайте лікаря. Такі хвороби, як СНІД, рак молочної залози і хвороба Крона, можуть викликати нічні поти. Не забудьте повідомити лікаря про будь-яку іншу аномалію, яку ви відчуваєте.

5

Використовуйте бавовняні аркуші. Бавовна - це дихаюча тканина. Використовуйте ковдру з більш тонкого матеріалу.

6

Змініть всі піжами на бавовняну або шовкову піжаму або перейдіть на штани до шорт.

7

Якщо у вас довге волосся, постарайтеся відокремити його від шиї. Волосся на шиї може викликати більше тепла і, отже, піт вночі.

8

Зменште споживання кофеїну, алкоголю та гострої їжі, оскільки вони можуть підвищити внутрішню температуру тіла.

9

Якщо ви жінка середнього віку, ви можете відчути симптоми менопаузи. Деякі жінки мають менопаузу раніше, ніж очікувалося, оскільки вони не виключають такої можливості.

10

Якщо нічна пітливість впливає на якість сну, може знадобитися зміна рецептурних ліків.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Щоб припинити потовиділення вночі, цікаво знайти місце для прохолодного проживання.