Реактивне запізнення або декомпенсація часу - це дисбаланс, що виникає в наших внутрішніх годинниках через різкі зміни часового поясу, тому він, як правило, проявляється серед мандрівників, які літають на великі відстані, такі як поїздка з Америки до Європи., від Європи до Азії тощо. Якщо ви збираєтеся спланувати велику поїздку, або ви просто втомилися страждати своїми неприємними симптомами, дізнайтеся, як уникнути струменя Jet

Ви також можете бути зацікавлені в: Як бити затримки в часі Кроки, які слід дотримуватися: 1

Основними симптомами реактивного відставання є стомлення, зміна графіків відпочинку, дратівливість, апатія, проблеми з травленням і труднощі концентрації, деякі дослідження показують, що ці симптоми можуть тривати від одного до трьох днів, залежно від особи.

2

Першим кроком, щоб уникнути затримки в часі, є сон добре перед початком подорожі, що чесно не досягає багатьох. Спробуйте поспати рано і відпочити

3

Завжди залишайтеся гідратованими, під час польоту, кондиціонер та загальні умови літака роблять його сприятливим для споживання невеликої кількості рідини та зневоднення, що вплине на ваш фізичний стан, що призведе до уповільнення швидкості руху.

4

Уникайте напоїв, які зневоднюють вас, як чай, кава або енергетичний тип, ви далекі від заохочення себе, як ви думаєте, змусить вас почувати себе гірше пізніше

5

Харчування літака має окремий пункт з цього питання, чи вірите ви це чи ні. Цей тип їжі, як правило, має дуже сумнівну якість, навантажений сіллю і з невеликим поживним вкладом, що може викликати її вплив на ваш шлунок і ваше здоров'я, тому багато хто вважає за краще купити що-небудь більш здорове в аеропорту і з'їсти його під час польоту. Це чудова ідея

6

Подорожуйте з зручним одягом, який дозволить вам відпочити, і коли ви можете, розтягніть ноги і пройдіть по літаку

7

Існує важливий момент, якого мало хто досягає і який є ключем, щоб уникнути затримки: сплячий на літаку . Це не легко, але ви можете підготувати ситуацію, взяти спеціальну подушку, щоб полетіти, щоб відпочити шию, маску для очей, щоб ви не отримували світло, MP3 або iPod з розслаблюючою музикою, і якщо вам потрібно взяти природну пігулку або розслабитися допомогти вам заснути

8

Якщо ви доїхали до пункту призначення і з вами прийшов рейс, важливо, щоб ви вийшли на вулицю, щоб отримати сонячне світло, і спробуйте перепрограмувати свій внутрішній годинник і, перш за все, потрібно лягати спати в той час, коли це відбувається спати в цій країні, не замислюючись про час для вашого тіла, інакше ви прокинетеся безсонні посеред ночі

9

Якщо ви хочете дізнатися ще кілька порад, перевірте тут

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.