Серцева недостатність є одним з видів серцево-судинних захворювань, при яких серце скорочується слабкіше. Це означає, що перекачування крові не є адекватним і що він накопичується в деяких частинах тіла або органах, таких як мозок, легені, нирки і так далі.

Якщо ви страждаєте від цього захворювання, ви повинні мати на увазі, що ви можете зменшити симптоми серцевої недостатності. Ми хочемо допомогти вам знати, як піклуватися про вас, якщо у вас серцева недостатність, що дає вам ключі, які допоможуть вам насолоджуватися більш здоровим життям і з меншою кількістю симптомів.

Вас також може зацікавити: Як лікувати серцеву недостатність

Подбайте про свою дієту

Одне з основних приміщень, яке ви повинні взяти до уваги, якщо ви хочете знати, як піклуватися про себе, якщо у вас серцева недостатність припадає на їжу . Після страждання цим захворюванням необхідно переглядати свої звички харчування і готувати себе до здорової дієти для здоров'я вашого серця . Ось основні поради:

• Дієта без солі : важливо, щоб ваша їжа не містила солі, оскільки цей інгредієнт збільшує затримку рідини в організмі і перешкоджає кровопостачання. У цій статті ми розповімо, як замінити сіль під час їжі, щоб ваші страви були однаково смачними.

• Уникайте жирної їжі : продукти, такі як молочні продукти, свинина або ковбаса, є інгредієнтами, яких ви повинні уникати у своєму раціоні, оскільки вони містять багато жирів, які роблять наші органи не працюють належним чином. У ми допоможемо вам знати, як протистояти жирній їжі.

• Додайте фрукти та овочі у свій раціон: важливо насолоджуватися поживними речовинами таких продуктів, як фрукти та овочі, а також бути дуже здоровими, вони є продуктами з невеликою кількістю солі.

У цій статті ми пропонуємо Вам 8 продуктів з низьким вмістом жиру і дуже здоровою.

Практичні вправи

Одним з кращих способів лікування серцевої недостатності є практика фізичних вправ . Практикуючи це на регулярній основі, ви будете мати більш здоровий спосіб життя і зменшити симптоми і дискомфорт хвороби. Ви повинні мати на увазі, що серце - це м'яз, який стає сильнішим, коли ви його вправляєте, тому важливо займатися спортом, щоб мати сильніший і здоровий орган.

Тим не менш, знати, як піклуватися про себе, якщо у вас серцева недостатність не варто будь-якого виду вправ, але доцільно проводити кардіо- вправи, які здійснюють серце, такі як аеробіка, ходьба, плавання або їзда на велосипеді. У цій статті ми поінформуємо вас про найкращі вправи для серця.

Необхідно мати на увазі, що вправу треба робити поступово й інтенсивно, щоб ви відчували себе комфортно: не змушуйте себе, тому що мета не перемагати, а мати здорове серце. Важливо, щоб ваш тренувальний режим контролювався вашим лікарем, а в тренажерному залі - особистий тренер, який супроводжуватиме вас у вашому прогресі.

Керуйте собою більше, ніж будь-коли

Ще один аспект, який потрібно враховувати, якщо ви хочете знати, як піклуватися про себе, якщо у вас є серцева недостатність, це те, що ви повинні контролювати такі життєві ознаки, як вага або кров'яний тиск.

Важливо контролювати вагу, тому що рекомендується зважити себе щотижня вранці, перед сніданком і після сечовипускання, таким чином ви дізнаєтеся точну вагу вашого тіла, і ви зможете контролювати, якщо ви товстієте чи ні. Важливо, щоб ви завжди використовували той самий масштаб, і коли ви зважуєтесь, ви робите це абсолютно голим.

Ви також повинні контролювати артеріальний тиск, особливо якщо вони змінюють ліки або відчуваєте запаморочення або відчуваєте слабкість. Запишіть цифри ваших результатів, щоб вичерпно контролювати свої життєво важливі ознаки і бути в змозі реалізувати будь-яку аномалію.

Попрощайтеся з тютюном та алкоголем

Коли ви страждаєте від серцевої недостатності, дуже важливо припинити куріння і алкоголь, оскільки це перешкоджає кровопостачання і перешкоджає нашому здоров'ю. У цій статті ми розповімо вам, як тютюн впливає на здоров'я і в цьому іншому, які наслідки алкоголю, щоб ви зрозуміли точні причини, чому ви повинні відмовитися від цих пороків.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.