Якщо, як правило, після їжі ви відчуваєте печіння або кислотність у верхній частині шлунка, ви, швидше за все, будете страждати від печії. Ця умова відбувається, коли кислота, яка відповідає за початок травлення, повертається до стравоходу, який є частиною травної трубки, яка з'єднує рот зі шлунком. Є кілька причин, які можуть викликати появу цього гастроезофагеального рефлюксу і з урахуванням деяких простих заходів можна запобігти його і насолоджуватися кращим травленням після вживання їжі. Зверніть увагу на поради, які ми надаємо вам у цій статті, про те, як уникнути печії.

Ви також можете бути зацікавлені в: Причини печії Кроки, які слід дотримуватися: 1

Одним з основних рекомендованих заходів для запобігання печії є уникнення, наскільки це можливо, рясних або дуже рясних страв. Найкраще робити від 5 до 6 разів на день з меншою кількістю легких продуктів, таким чином шлунок не настільки повний, травлення відбувається належним чином і шанси на рефлюкс зменшуються, і тому, печія.

Крім того, доцільно проводити прийом їжі не менше 20 хвилин, оскільки у багатьох випадках печія є наслідком дуже швидкого вживання їжі, а інші проблеми шлунково-кишкового тракту можуть з'являтися як газ або метеоризм, важкість і набряк живота. У наступній статті ми пояснюємо все, що потрібно знати про важливість їжі повільно.

2

Крім того, існують певні продукти, які завдяки своїй композиції підкреслюють ризик страждання печією або печією, тому зручно їх ідентифікувати, щоб уникнути або зменшити споживання. Це:

• Шоколад
• Кава та напої з кофеїном.
• Алкогольні напої
• Безалкогольні напої
• Помідор
• Часник і цибуля.
• Цитрусові продукти
• Оцет
• Гостра їжа
• Смажені продукти

Навпаки, коли ви часто страждаєте печією або печією, слід дотримуватись деяких дієтичних рекомендацій, які сприяють здоров'ю пацієнта; дізнайтеся, які з них стосуються статті Що їсти, якщо у мене є печія.

3

Якщо у вас є звичка лежати просто їсти, ви повинні знати, що ця практика може викликати появу печіння або зробити їх більш інтенсивними. Це завжди доцільно їсти 2 або 3 години, перш ніж лежати, особливо на вечері, тому що в іншому випадку шлунок не вистачає часу, щоб порожній і хороший відпочинок може бути перервана почуттям кислотності або рефлюксу.

4

З цього ж не рекомендується проводити фізичні вправи або займатися спортом відразу після їжі. Щоб уникнути печії, важливо почекати близько 2 годин, перш ніж робити дії з великим впливом або в яких ви повинні рухатися з занадто великою інтенсивністю. Навпаки, доцільно йти на прогулянку в ніжному темпі, оскільки це сприяє процесу травлення.

5

Багато разів, хоча вечеря робиться на ранніх стадіях, гастроезофагеальний рефлюкс з'являється однаково, і для цих випадків рекомендація фахівців полягає в тому, щоб спати злегка схильний. Тобто ви повинні тримати верхню частину стовбура трохи вище ніж нижню частину, розміщуючи під матрацом подушки або дерев'яні клини. Важливо уникати, щоб піднялися лише голова і частина плечей, оскільки це може зробити гірше відчуття кислотності.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.