Аерофагія - це розлад травлення, викликане прийомом повітря під час їжі, що викликає дратівливу метеоризм. Якщо ви зазвичай страждаєте кишковим газом, можливо, настав час відстежувати свій щоденний раціон і починати робити здорові зміни, це захворювання також пов'язане з їжею занадто швидко, споживаючи ігристі напої, куріння або жувальні гумки. У пояснюємо, що таке дієта для лікування аерофагії .

Вас також може зацікавити: Як лікувати аерофагію?

Головне в лікуванні аерофагії - прийняти адекватну дієту, намагаючись зменшити споживання таких вуглеводів, як рис, макаронні вироби, злаки і печиво, які можуть дестабілізувати кишкову флору, щоб зменшити метеоризм і припухлість живота., Однак аерофагія не завжди викликана поганим харчуванням, вона також може бути сформована як симптом деяких захворювань травлення, таких як виразки, гастрит або хвороба Крона або прийом антибіотиків.

2

Необхідно, щоб ви знали, якими є рекомендовані продукти, з якими ви повинні обмежуватися у своєму вживанні і які ви повинні обов'язково уникати, якщо ви страждаєте від цього розладу. Ми почнемо з рекомендованих продуктів для аерофагії :

• Соєве молоко або лактоза вільні і похідні, такі як йогурт, сир і кефір.
• Пісні м'ясні продукти, такі як індичка, курка і кролик, а також деякі шматочки телятини.
• Плоди : яблуко, ананас, груша, папайя і ківі без шкіри, у них є ферменти, які допомагають розщеплювати білки, уникаючи газів.
• Овочі : гарбуз, мангольд, шпинат, морква, намагайтеся з'їсти сиру порцію на день.
• Риба : тріска, палтус, хек.
• Масло та оливкова олія, соя, соняшник та кукурудза.
• Приготовлені яйця
• Напої : натуральні соки, вода, настої і бульйони.

3

Їжа, яку ви повинні споживати з певними обмеженнями, це:

• Молочні продукти, особливо в десертах, таких як заварний крем, рисовий пудинг або заварний крем.
• Ковбаси й жирне м'ясо.
• Пекарня, випічка і морозиво, а також мед, джеми і майонез.
• Соки в пляшках
• Цілі зерна

4

Нарешті, у нас є продукти, яких слід уникати при дієті для лікування аерофагії :

• Цілі молочні, згущене молоко і вершки.
• Фрукти : апельсини, грейпфрути, мандарини, абрикоси та інші, що входять в сироп, банани, чорнослив і будь-які інші сушені або цукати.
• Овочі : артишоки, брокколі, цибуля, часник, цвітна капуста, брюссельська капуста, перець, цибуля-порей і редис.
• Газоподібні, алкогольні та шоколадні напої.
• Бобові : нут, сочевиця або боби.
• Жирне м'ясо та нутрощі.
• Цукерки, солодощі та тістечка, змочені в шоколаді.
• Підсолоджувачі

5

Тут ми представляємо дієту для лікування аерофагії, аналогічно, знаючи продукти, які добре лікувати це стан, і ті, яких слід уникати, легше буде зробити їх самостійно.

Сніданок

• Стакан яблучного соку
• Скибочку хліба з маслом або джемом
• Ківі

Їжа

• Туреччина на грилі
• Гарбузовий крем
• Салат з мангольдами

Закуска

• Ароматизований йогурт з ароматом, який ви віддаєте перевагу
• Свіжий сир бутерброд

Вечеря

• Tortilla de patatas / або філе хека
• Салат з моркви та шпинату
• Яблуко

6

Інші рекомендації, які ви повинні враховувати при лікуванні аерофагії:

• Жуйте їжу добре.
• Їжте із спокоєм.
• Уникайте вживання дуже гострої їжі.
• У якості приправи використовують ароматичні травні трави : шавлія, чебрець, фенхель або розмарин.
• Уникайте пити, коли ви їсте, це ознака того, що ви не жуєте правильно, рідини також розбавляють травні соки і роблять ваше травлення повільніше.
• Усуньте смажені продукти з вашого раціону, на додаток до збільшення ваги, вони будуть виробляти газ і підвищувати рівень холестерину .
• Йогурт стане великим союзником.
• Замінник кави і чаю для травних інфузій, таких як м'ята, шавлія і ромашка, а також поліпшення травлення, уникне дратівливих газів.
• Якщо у вас є запор, поступово включайте багаті волокнами продукти, щоб ваш шлунок звикнув до нього.
• Уникайте жувальної гумки.

7

Природні засоби завжди будуть можливим для зняття газів, що виробляються аерофагією. Деякі вливання, які можна приготувати, це:

• Ромашка має протизапальну і травну дію, що дозволить вам полегшити травлення. Готують настій з ложкою сухих квітів для кожної чашки води. Пийте до трьох разів на день.
• М'ята допоможе вам вигнати газ, якщо ви з'їли в надлишку. 1 столову ложку висушеного листя і дві столові ложки свіжого листя залити в літрі води і пити після їжі.
• Аніс - це рослина, що дозволяє усунути шлунковий газ. Чайну ложку висушених анісових насінь кип'ятимо у склянці води десять хвилин. Випийте дві чашки на день.

Якщо ви хочете знати більше домашніх засобів, ми рекомендуємо використовувати природні засоби для аерофагії.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.