Медитація - це один з кращих способів досягти правильного балансу між розумом, тілом і духом, а також розслабитися і бути більш повним із собою. Існує багато способів медитації, але, безсумнівно, одним з найефективніших за її практиками є мантри. "Людина" означає мислення або мислення, а в свою чергу "тра" означає захист або звільнення. Таким чином, мантру можна перекласти як "звільняючу думку" або "захисне мислення", залежно від того, що є або як використовується мантра.

Таким чином, ці пісні захищають нас від постійних коливань нашого розуму. Як правило, ці коливання викликані стресом і енергетичними блокуваннями, що робить мантри дуже спорідненими до 7 чакр. Якщо ви хочете знати, як медитувати з мантрами, не пропустіть цю статтю.

Вам також може бути цікаво: Який найкращий час для медитації?

Що таке мантри і для чого вони?

Мантри - це ряд слів, які співаються або читаються . Коли вони виражені, вони створюють дуже тонку і потужну вібрацію, повну енергії, здатної поступово змінювати аспекти нашого інтер'єру. Найважливішою мантрою всіх є Ом, оскільки вона розглядається як вібрація, з якої виникла вся Всесвіт. Мантрова медитація використовується в різних культурах і релігіях у всьому світі. Таким чином відомі різні мантри залежно від їх походження або ідеології :

• Християнські мантри
• Тибетські мантри
• Буддійські мантри
• Ведичні мантри

Однак найбільш відомі останні два, що містять ведичні санскритські слова, тобто тексти, набагато старші за буддизм. Функція цих мантр буде залежати від того, для чого вони використовуються, або для того, щоб пробудити свідомість або заспокоїти наш розум. Якщо ви хочете дізнатися більше, ми рекомендуємо прочитати цю статтю про те, що таке мантра і як вона використовується.

Переваги прослуховування і співи мантр

Коли читаєш або слухаєш мантру, людина привертає ці якості до свого розуму. Адепти до енергетичного і духовного світу гарантують, що багато хвороб, які ми страждаємо, викликані стресом, незагоєними емоціями та енергетичними блокуваннями. Таким чином, прослуховування чи співи мантр допоможуть нам у таких способах:

• Знімає тривогу і депресію : змінені стани розуму і серця, такі як тривога і депресія, можуть бути очищені і коригуватися поступово з використанням цього типу медитації.
• Уповільнюйте ритм пульсацій : під час медитації з мантрами ми відчуємо, що наші пульсації сповільнюються, поки не вдасться повністю заспокоїтися. Тому ми також знижуватимемо кров'яний тиск.
• Боротьба зі стресом : щодня може перевантажувати стрес і стрес. Багато разів ми залишаємося напруженими і підкресленими, тому що ми не можемо від'єднатися від нашої роботи або наших турбот. З мантрами ми заспокоюємо наш розум, тому що ми будемо практикувати тут і зараз. Крім того, при зниженні напруги рівень нашого кортизолу в крові також зменшиться.
• Зміцнює імунну систему : це тісно пов'язане з емоціями і зустрічається переважно в кишечнику. Коли ми нервуємо, наша система травлення скорочується, змушуючи нас іноді помилятися і, отже, наша імунна система не може працювати належним чином. Таким чином, якщо нам вдасться розслабитися з мантрами, наша імунна система також стане сильнішою.
• Покращує концентрацію, мотивацію і продуктивність : чіткий розум, вільний від турбот, може бути більш творчим і більш орієнтованим на певні аспекти, що є ідеальним, якщо ми також хочемо покращити нашу самосвідомість.
• Ви усунете підсвідомі моделі вашого розуму : ваші старі вірування, все, що ви навчилися неправильно і все, що негативно впливає на ваше несвідоме, можна очистити за допомогою мантр.
• Боротьба з безсонням : це сильно пов'язане з тривогами і несвідомими проблемами. Робота з мантрами може допомогти вам з практикою спати краще.
• Зменшіть рівні
• Покращує лімфатичну циркуляцію : оскільки читання мантри допомагає звільнити нас розумово і духовно, з часом вона також зробить це органічно. Наше тіло буде очищене від токсинів, сприяючи, серед іншого, кровообігу.
• Підвищити рівень ендорфінів : це найкраще. Рецитуючи або слухаючи ці канти, наш мозок буде відокремлювати так звані гормони щастя, з якими наш настрій буде набагато кращим, і ми відчуватимемо великий мир і благополуччя.

Мантра медитація для початківців

Щоб навчитися правильно читати мантру, ви повинні мати чіткі, щоб визначити речі, які ми побачимо далі.

Як використовувати мантри

Мантри можна читати вголос, слухати або просто думати. Краще всього їх читати, оскільки таким чином ми будемо генерувати вібрацію в нашому тілі і залучати енергію до нашого голосу. Проте, одну мантру можна почути і прочитати одночасно. Багато людей, однак, обирають їх мислити, що ідеально підходить, якщо вона йде по вулиці, або ми не хочемо шуміти вночі.

Щоб правильно читати мантри, ми повинні сидіти в зручному положенні, з прямими спинами, закритими очима і, по можливості, не перетинати ноги або руки, щоб уникнути блокування енергії. Далі, ми повинні повторити вибрану мантру, подовжуючи звуки. Якщо ми не впевнені, як це зробити, ми можемо шукати мантри на YouTube і наслідувати їх як приклад.

Мета мантри

Це ще один аспект, який ми повинні мати зрозуміти з самого початку, чому ми хочемо використовувати мантру, тобто те, що є нашою метою : лікувати? Залучайте любов? Щоб все йшло добре? Досягнення балансу та гармонії?

Це важливо, тому що залежно від того, яким є наш намір, один тип мантри або іншого буде більш доречним.

Мантри медитувати

Хоча Ом є найважливішим і найвідомішим, є багато інших типів мантр, на вибір. Проте ми залишаємо вам найбільш повторювані:

• Ом : це найосновніша мантра всіх. Вони вважають, що це звук Всесвіту, той, який дав початок усім речам, і той, що містить інші звуки, так само як білий колір містить всі кольори.
• Ом Ах Хум : зі свого боку, це використовується для підвищення концентрації і очищення місця перед реальною медитацією.
• Ом Таре Туттаре : ця інша мантра викликає внутрішню силу, тим самим допомагаючи усунути наші внутрішні перешкоди. Крім того, вона сприяє вірі і мужності.
• Ом Намах Шивая : з цією мантрою викликається Шива, божественність, яка втілює благополуччя і щастя.
• Ом Мані Падме Хум : це потужна мантра, яка викликає об'єднання універсального з індивідуумом, а також з істотною мудрістю. Таким чином, називаються божественна, первісна сутність і буття.

Мантри по-іспанськи

Мантри - це не тільки санскритські слова. Це навіть не закритий список! Ви можете створювати власні мантри, якщо хочете. Потім ми залишимо вам деякі мантри на іспанській мові, щоб ви також могли включити їх у вашу медитацію:

• Я тут, зараз.
• Все добре.
• Моє тіло очищене.
• Я сильний і здатний.
• Я впевнений

Чи мантри працюють?

Доведено, що звуки впливають на людей позитивно чи негативно. Так само м'які вібрації самостійно заспокоюють наші нерви; Ось чому багато людей засинають, коли їздять на автомобілі чи інших транспортних засобах.

Багато людей стверджують, що були вилікувані від різних захворювань за допомогою мантр, але, так, з часом і концентрацією. Це також підтверджується тибетськими йогами, які кажуть, що за допомогою медитації ви можете освоїти тіло і самостійно. Після всього цього ми могли б сказати, що так, мантри працюють .

Укази та затвердження

Щось дуже схоже на мантри - це укази і затвердження. В обох випадках це питання постійного повторення слова або фрази, так що наш розум закінчується "віруючим", що коментує і закінчується тим, що впливає на нас позитивно, або, згідно з іншими ідеологіями, ми будемо тут робити виклик всесвіту для виконання запит

Якщо вам сподобалася ця стаття про те, як медитувати з мантрами і хотіли б спробувати аффирмации і декрети, ось стаття, яка може зацікавити вас на те, як використовувати позитивні аффирмации день за днем.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.