Синдром роздратованого кишечника (IBS), більш відомий як синдром роздратованого кишечника, є хронічним станом, що відповідає різним причинам і визнається тому, що людина відчуває біль у животі. Крім того, відбуваються зміни в кишковому ритмі без видимої причини, так що є епізоди запорів або діареї. Є також пацієнти, які помічають дні коліту, які чергуються з іншими, в яких вони не можуть евакуюватися. Харчування є одним з клавіш, так що ці епізоди зменшуються, крім того, що діють також профілактично. Таким чином, важливо стежити за тим, що ви їсте і, перш за все, дотримуватися специфічної дієти, якщо у вас є синдром роздратованого кишечника. Але що можна і не можна їсти і пити? З, ми пояснюємо заборонені продукти для дратівливої кишки .
Основа дієти для подразненого кишечника
Проектування дієти для людей, які мають дратівливу кишку, важко, тому що є випадки, коли деякі продукти можуть добре сидіти, а інші можуть викликати роздратування кишечника і появу симптомів, які ми вже обговорювали, і не всі однакові з точністю у всіх людей. Тому необхідно враховувати, що дієта повинна бути персоналізованою, тому що є люди, які мають більшу толерантність до деяких харчових продуктів, ніж інші, хоча вони не рекомендуються для цього типу пацієнтів.
Причина, по якій важливо стежити за тим, що їдять, якщо це необхідно, зазначається в блокноті, щоб лікар міг встановити можливу взаємозв'язок між клінічною картиною подразненого кишечника і прийомом. У будь-якому випадку, як правило, спостерігається тенденція до зменшення споживання цих продуктів, якщо ви страждаєте від синдрому роздратованого кишечника :
- Вуглеводи, особливо ті, які важче засвоюються в організмі
- Продукти, багаті клітковиною
- Продукти з високим вмістом цукрів
- Штучні підсолоджувачі, приправи або спеції, серед інших
- Багаті жиром продукти
У цій іншій статті ми надаємо вам інформацію про дієту для роздратованого кишечника.
Перелік продуктів, заборонених для дратівливого кишечника
На додаток до загальних рекомендацій щодо мінімізації дискомфорту та епізодів подразненого кишечника, важливо знати, що існує ряд продуктів, яких слід уникати, оскільки вони не переносяться цими пацієнтами, а також збільшують шанси на зміни. в ритмі дефекації. Наприклад, серед харчових продуктів, не рекомендованих для роздратованого кишечника, є:
- Овочі: хоча вони здорові, деякі з них можуть дати особливі проблеми. Взагалі, не рекомендується їсти будь-яку сировину, тому ви повинні відмовитися від салату або ескаролів, наприклад. Також не рекомендується приймати, навіть якщо вони готуються, всі капусту і їхні сорти, включаючи брокколі, а також гриби, буряк, артишоки, цибулю, спаржу, перець, цибулю-порей і часник.
- М'ясо: слід уникати всіх, які мають жири, такі як гамбургери, ковбаси або ковбаски. Коли це можливо, бажано не приймати червоне м'ясо. Якщо це неможливо, поглинається лише тісна частина. Краще їсти біле м'ясо, як у птахів.
- Бобові культури: вони не рекомендуються, тому що їх важко перетравлювати і зазвичай викликають дискомфорт, наприклад, газ і здуття живота. Єдиним, що зазвичай допускається, є соя.
- Зернові: спочатку не добре брати будь-який інтегральний. Загалом, не рекомендується вживати пшеницю, ячмінь, жито, овес або коричневий рис. І це виключає не тільки сухі сніданки, але й хліб, виготовлений з ними, або інші продукти, такі як печиво. Проте, як пшениця, так і рис можна вживати в її вишуканій версії.
- Фрукти: з деякими фруктами ви також повинні бути обережними щодо рівня цукру або жиру, навіть якщо він здоровий, а також його проносний ефект. Серед тих, хто не рекомендується, є авокадо, вишня, aránonos, сливи, манго, диня, ожина, малина, виноград, кавун або персик.
- Шоколад: на жаль, ви повинні попрощатися, тому що ваше споживання пов'язане з дратівливими нападами кишечника.
Напої, щоб уникнути, якщо у вас є дратівлива кишка
Якщо у вас є дратівлива кишка або кишечник, крім того, що ви обережні з тим, що ви їсте, ви повинні також стежити, що ви п'єте, тому що є напої, які не є корисними. Таким чином, будьте обережні при споживанні:
- Молоко: це продукт, який іноді виключається з цих дієт, оскільки він не легко перетравлюється і зазвичай генерує дискомфорт у травній системі, хоча іноді проблема полягає в лактозі. Ця "заборона" може бути поширена на такі продукти, як сир або інші молочні продукти.
- Напої з газом: вони не рекомендуються людям з роздратованим кишечником, тому що вони створюють багато дискомфорту, який може виходити за рамки газового та абдомінального набряку. Крім того, вони зазвичай багаті цукром, що не сприятливо для травної системи. У цю групу, крім безалкогольних напоїв, включено пиво і ігристі вина.
- Напої з кофеїном або theina: вони не рекомендуються, тому що вони можуть виробляти епізоди дратівливої кишки, точно, за рівнем кофеїну або теїну, що вони містять.
- Алкогольні напої: алкоголь і здоров'я не йдуть рука об руку. І, з цього приводу, теж. Насправді алкогольні напої часто викликають епізоди синдрому роздратованого кишечника.
З іншого боку, серед рідин, які ви можете взяти, можна включити вливання, які ви знайдете в цій іншій статті про кращі вливання для подразненого кишечника.
Інші продукти, щоб уникнути, якщо у вас є роздратований кишечник
Окрім харчових продуктів, заборонених для подразненого кишечника і напоїв, про які ми вже згадували в попередніх розділах, важливо знати, що в харчових продуктах або в посуді, що споживається, є деякі компоненти або інгредієнти. рекомендується людям з роздратованим кишечником. Мова йде про:
- Підсолоджувачі: вони не є корисними, оскільки можуть викликати роздратування кишечника, навіть якщо вони не містять цукру. Як правило, речовини, з якими вони виготовлені, зазвичай мають подібний або гірший ефект, ніж цукор в організмі.
- Жири: ви завжди повинні дотримуватися дієти з низьким вмістом жиру, навіть якщо вони здорові. Однак можна використовувати оливкову олію для приготування їжі або соняшника, при цьому слід уникати масла або тому подібного.
- Приправи і спеції: не добре вживати їх у продуктах, особливо солодких або пряних, включаючи соуси, навіть якщо вони були приготовані вдома.
Перш за все, не забувайте, що при приготуванні їжі слід уникати тісто і борошна .
Це рекомендації та поради, які ми даємо вам, щоб дізнатися про заборонені їжі для дратівливого кишечника і не проковтнути їх, якщо ви страждаєте від цієї проблеми. Завжди пам'ятайте, проконсультуйтеся з лікарем, щоб вести вас у найбільш підходящу дієту.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар