Глибокий тромбоз вен в даний час є одним із захворювань з найбільшим ураженням. Звички життя сьогоднішнього дня сприяли тому, що все більше людей страждають від цього. Запобігання його не ускладнюється, хоча ми не повинні забувати, що існує також певна генетична схильність до нього.
З, ми розповімо вам, як запобігти тромбозу глибоких вен, тому що це серйозна патологія, оскільки вона виникає, коли у кровоносних судинах утворюються тромби, що може призвести до епізоду інфаркту міокарда, оскільки циркуляція не циркулює добре. кров через вени. Зверніть увагу!
На ходу запобігають тромбоз
Один з найкращих порад, яким можна скористатися, щоб уникнути тромбозу глибоких вен, є здійснення. Мова йде не про те, щоб ви давали себе великим побиттям, бігали або б'єте себе годинами і годинами в тренажерному залі на жорстких тренувальних заняттях, але більш ніж достатньо, практикуючи помірну активність, але з наполегливістю. Фактично, щоденна періодичність є найбільш рекомендованою.
І які дії ви можете зробити? Найбільш доцільним є ходити, тому що з цією вправою активізується вся система кровообігу. Вам не потрібно йти дуже швидкими темпами, але важливо, щоб прогулянка тривала принаймні півгодини.
Будь-яка інша поміркована активність, наприклад, велосипед або плавання, а також інші аеробні вправи корисні. І, якщо у вас немає часу, щоб практикувати їх протягом 30 хвилин, ключ полягає в тому, щоб залишити сидячий спосіб життя якомога більше.
Наприклад, підніміться по сходах, замість того, щоб піднятися на ліфті, вийти з автобуса на одну зупинку перед тим, як дійти до місця призначення, вставати з робочого крісла кожну годину і прогулятися по офісу, пити воду або піти у ванну. Вони є простими жестами, але дуже корисні для уникнення тромбів в ногах.
Підтримуйте ідеальну вагу як запобіжний захід
Надмірна вага не є корисною для багатьох захворювань, і тромбоз не є винятком. Насправді, ожиріння або наявність декількох зайвих кілограмів є одним з факторів ризику. Причина, чому ви повинні робити все необхідне, щоб схуднути і усунути жир, якщо це необхідно, і що жири допомагають забивати артерії і сприяти появі тромбів.
Якщо вам не доведеться схуднути і ваш рівень жирового навантаження є ідеальним згідно з лікарем, постарайтеся не набирати вагу і підтримувати свою ідеальну вагу, щоб уникнути набирання кілограмів і зниження ризику тромбозу. У наступній статті ми дамо вам кілька порад, щоб зберегти свою вагу, а не жир.
Продукти для запобігання тромбозу
Якщо ви повинні дотримуватися дієти для схуднення з інструкціями лікаря або не хочете, щоб жир, правда в тому, що є цілий ряд продуктів, які корисні для системи кровообігу і які допомагають запобігти тромбозу.
У цій групі є всі ті продукти, які багаті вітаміном С, оскільки вони допомагають збільшити виробництво еластину і колагену, які сприяють еластичності артеріальних стінок. Так що у вас немає виправдання не їсти апельсини, лимони або ківі.
Вони також дуже корисні всім продуктам з високим вмістом вітаміну Е, оскільки він володіє великою антиоксидантною силою, що є необхідним для уникнення процесу коагуляції. Продукти, багаті цим вітаміном, - овочі та зелені листові овочі, такі як брокколі, а також насіння соняшнику та червоні фрукти.
Продукти з вітаміном К також не можуть бути відсутніми у вашій дієті, оскільки вони є ключовими для зниження активності білка GLA, що пов'язано з тромбозом і варикозною хворобою. Це можна знайти в таких овочах, як брюссельська капуста, шпинат або салат.
Одяг також впливає на тромбоз
Інший захід для запобігання тромбозу глибоких вен - це звернути увагу на одяг, який ви носите. Важливо, щоб ви не носили дуже щільного одягу або щоб вони не натискали вас, і це не включає тільки талію штанів або спідниць, а також еластичність шкарпеток та вимірювання.
Якщо у вас проблеми з кровообігом і варикозне розширення вен вже зробили свій вигляд, то краще використовувати шкарпетки, які сприяють венозному поверненню. Лікар може вказати найбільш відповідний компресію.
Вони є порадами про те, як запобігти тромбозу, який ми надаємо вам, і ми сподіваємося, що це допоможе уникнути цієї хвороби і що ви можете слідувати більш здоровим способом життя.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар