Механічна боля в попереку є другою причиною хвороби та проблеми, яка зачіпає 80% людей принаймні раз у житті. Це біль у поперековій області попереку, яка розташована в нижній частині спини, пояснюється перевантаженням в області або поганою пози, хоча у більшості пацієнтів причина симптомів невідома. Цей біль погіршується з рухом і заспокоюється під час відпочинку, але знати, як лікувати механічні болі в попереку, ми даємо вам деякі рекомендації, за якими ви можете полегшити роздратування і знайти себе набагато краще.
Одним з кращих засобів для лікування болю в попереку є спокій. Залежно від ступеня болю і стадії болю в попереку, можна робити це в ліжку чи ні. Якщо ви бачите, що біль є дуже гострим, ви можете робити цей відпочинок у ліжку максимум два-чотири дні, тому що тривалий відпочинок для м'язів також не є хорошим, оскільки вони атрофуються. У більшості випадків до цього не потрібно добиратися, достатньо, щоб ви сіли або ляглися в моменти, коли біль інтенсивний.
Локальне тепло заспокоює біль механічної болі в попереку, застосовуючи її протягом 20 хвилин протягом декількох разів до дня. Електрична ковдра стане вашим найкращим союзником, і якщо у вас немає такої, ви можете поставити подушку в область, поки ви перебуваєте в спокої, щоб тепло потрапляло до нижньої частини спини і заспокоювало біль. Можна також застосовувати такі методи, як інфрачервоне або ультразвукове дослідження.
Прийом анальгетиків полегшить біль у відповідних дозах. Консультуйтеся з лікарем щодо дозування в цих випадках, оскільки, якщо біль у попереку є хронічною, вони повинні застосовувати інфільтрати з місцевими анестетиками і навіть кортикоидами. М'язові релаксанти, також призначені фахівцем, зазвичай призначаються як лікування механічного болю в спині, якщо воно пов'язане зі скороченням м'язів, в цьому випадку бажано брати їх на ніч. Щоб отримати полегшення від болю, також можна вдатися до природних м'язових релаксантів, які ми вказуємо в цій статті.
Протягом дня, щоб продовжити свої завдання, ви можете використовувати напівгруди поперекових смуг, які допоможуть зберегти ваш хребет у кращому положенні, щоб не примушувати його і уникати болю у спині цього типу. Ви також повинні пристосувати свої пози до робочого місця, так звану ергономіку.
Виконання кінезотерапії полягає в практикуванні вправ гнучкого хребта, що заспокоїть поперекові болі, додає до м'язового зміцнення ділянки і корекції пози. Цей тип вправ регулярно практикується покращить біль у спині . Ви також можете виконувати ці вправи у воді, що називається гідрокінезотерапією, що дуже корисно для корекції хребта. До цих вправ можна додати сеанси, де вони навчать вас способам розташування хребта, щоб захистити від механічних болів у спині, і мати можливість якнайшвидше включитися у вашу повсякденну практику, уникаючи при цьому нових епізодів болю.
Масаж, який застосовують фахівці в поперековій ділянці, покращить механічну біль у попереку . Це дуже хороша терапія, якщо ви страждаєте від цих болів як періодично, так і хронічно.
На додаток до всього вищесказаного, ви можете знайти інші види лікування для боротьби з поперековою болем, звернувшись до статті Як лікувати болі в попереку за допомогою домашніх засобів.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар