Сухість в очах виникає через дефіцит або відсутність сліз у зоровій порожнині і може посилюватися кількома факторами, з якими ми можемо стикатися щодня, наприклад, працюючи перед екраном комп'ютера, піддаючись схилам сухого повітря, до алергії, використання контактних лінз або деяких медикаментів.
Ці причини провокують те, що експерти називають «синдромом сухого ока», спільним роздратуванням, з яким ви повинні навчитися співіснувати, коли ви страждаєте. Ми дамо вам кілька порад щодо того, як максимально уникнути сухості в очах, таким чином ви можете ефективно знизити дискомфорт.
Симптоми сухих очей дуже дратують, серед них ми помітимо наступне:
- Червоні очі
- Почуття піску в оці.
- Дискомфорт при носінні контактних лінз.
- Порушення перед впливом світла.
- Надлишки сліз, які проливаються через проблему сухого ока.
Щоб уникнути так званого сухого ока, ми повинні намагатися бути завжди добре зволоженими, пити багато води і зменшити споживання алкоголю. Останній зневоднює наш організм, і цей ефект впливає як на очі, так і на інші слизові оболонки.
Ми також повинні дбати про свій раціон, харчуватися здоровою і збалансованою дієтою, зменшувати споживання жирів і збільшувати вуглеводи як основу. Крім того, він збільшує споживання їжі з вітаміном А, таким як морква, червоні фрукти, молочні продукти і яйця, а також продукти з вітаміном С, такі як цитрусові. Шпинат також захищає рогівку, роблячи його ідеальним овочем для додавання до їжі.
Якщо ви носите контактні лінзи протягом дня, тривале використання може сушити очі, тому ми рекомендуємо вам зняти їх, як тільки ваш робочий день закінчиться або ви приїдете додому. Висушити занадто багато. Намагайтеся чергувати лінзи з окулярами, щоб час від часу залишати очі очі. Звичайно, ніколи не спати з ними.
Існують штучні сльози у вигляді крапель, які наносять на ваші очі, коли ви помічаєте надмірно сухі, ви можете використовувати їх стільки разів, скільки потрібно в день. Проконсультуйтеся з лікарем, щоб проконсультувати вас про те, що ви можете використовувати і його дозування.
На ніч ми рекомендуємо спеціальні мазі, саме крем для зволоження очей і його використання нічний, тому що, коли ми ставимо їх на наше бачення стає розмитим. Покладіть їх тільки на сон, ви також можете купити їх без рецепту у вашій аптеці.
Намагайтеся не піддавати свої очі на джерела тепла або сухого повітря, навіть якщо воно холодне. Як влітку, так і взимку, якщо ми користуємося кондиціонером вдома, важливо намагатися не підводити себе під неї так, щоб повітря не віддавалося безпосередньо очам і ще більше висушувало їх. Спосіб уникнути сухих очей у ці часи, коли ми повинні використовувати ці пристрої, полягає в тому, щоб відійти від них до максимуму і використовувати штучні сльози одночасно.
Те ж саме відбувається і з сушаркою. Перш ніж сушити волосся, змочіть очі сльозами, ми повинні зробити те ж саме перед вибухом забруднюючих газів, таких як тютюн, автомобілі або роботи в місті: завжди намагайтеся втекти від них.
Використовуйте сонцезахисні окуляри в повсякденному житті, щоб захистити очі від повітря і тепла, оскільки він також може висушити його. Для басейну, якщо ви покладете голову у воду, завжди використовуйте окуляри для дайвінгу, щоб уникнути контакту з хлором, хімічною речовиною, яка значно дратує і сушить очі.
Ці рекомендації допоможуть вам максимально уникнути сухості очей, поліпшуючи якість життя і значно зменшуючи дискомфорт.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар