У повсякденному порядку, особливо якщо ви спортсмен, ймовірно, що коліно іноді пошкодить. Але не тільки травми можуть бути надані в цьому як такому, але і в його спині, отвір, відомий як підкоління. Існує кілька типів травм або станів, які можуть вплинути на цю область, але всі мають лікування. Ці травми дуже типові для бігунів, оскільки зусилля, які вони роблять, можуть вплинути на область. Насправді, багато разів біль проявляється не тільки в задній частині коліна, але і в близнюку. У цій статті ми розповімо вам про причини болю за коліном і про те, як можна лікувати або запобігати цим травмам.

Ви також можете бути зацікавлені в: Як полегшити біль у коліні природно

Підколінні травми, поширена причина болю за коліном

Якщо на додаток до дискомфорту після коліна при ходьбі, що ви відчуваєте, є біль за коліном при згинанні і розтягуванні, наприклад, при більш тривалих кроках, і якщо це також супроводжується відчуттям печіння, можливо, що це хвороба Ви також можете розпізнати його, тому що при пальпації є м'язовий опуклість або контрактура протягом всього занурення області.

Підколінник - це м'яз, розташований трохи вище за теля, за коліном і над телятами. Вона дуже мала і коротка і насправді мало хто знає про неї, поки вона не постраждає. Однак ця маленька м'яз, іноді забута, має свою функцію. Наприклад, коли коліно розширено, підколінник відповідає за ініціювання згинання. Крім того, він підтримує баланс коліна і робить його стабільним.

Якщо ви йдете на пробіг, ви звичайно знаєте, що ця вправа робить ноги мають великий вплив. Цей м'яз також втручається в цей рух крокуючих рухів. Вплив, який він отримує постійно, може призвести до перевантаження підколінних м'язів, що може викликати жорсткість і відсутність еластичності. Це запалить сухожилля і тендиніт області або підколінний тендиніт, викликаючи великі болі в коліні, особливо в спині. Якщо ви відчуваєте сильний біль, особливо робити присідання або коли ви бігаєте вниз, цілком можливо, що це ця хвороба.

Коли фізичні навантаження продовжуються і фізична активність не зменшується, то колінний тендиніт може стати хронічним. Тому важливо, що якщо ви помітили дискомфорт, то уповільнюєте темп і, перш за все, зменшуєте інтенсивність тренування.

У цьому типі дискомфорту можна застосувати лід, щоб заспокоїти біль і зменшити запалення, якщо є. Ви також можете використовувати компресійні панчохи на деякий час, щоб збільшити приплив крові і зменшити біль. Найкраще, що перед будь-яким дискомфортом, особливо якщо він сильний і супроводжується іншими симптомами, зверніться до лікаря або фізіотерапевта .

Кіста пекаря в коліні

Кіста пекаря - добре відома травма. Це накопичення синовіальної рідини в коліні, яке зосереджено саме в підколінні сухожилля. Таким чином, цей рідкий осад утворює кісту в області, що називається кіста Бейкера.

Зазвичай це відбувається, коли коліно набрякло, і це викликає біль і скутість позаду коліна. Відчуття полягає в тому, щоб мати повітряну кулю в цьому районі. Іноді це також може викликати запалення або синці в задній частині коліна. Розрив хряща меніска, деяка травма хряща, артрит колін або ревматоїдний артрит є деякими з причин, які можуть призвести до кіста Бейкера.

Лікування буде проходити через виправлення проблеми, яка її викликає . Іноді його можна зняти або навіть зняти за допомогою хірургічного втручання, якщо він стає занадто великим або створює інші важкі симптоми, але тільки в цих випадках. Дуже важливо ставитися до нього, оскільки в іншому випадку вона може знову з'явитися з часом.

Тендинит біцепса стегнової кістки

Ще однією з м'язів у задній частині ноги, зокрема в задній частині стегна, є біцепс стегнової кістки .

Вона складається з двох частин, з одного боку - довгої головки, яка прикріплена до сідниці (нижня і задня частина стегнової кістки), і коротка голова, яка прикріплена до кістки стегнової кістки. Обидва дозволяють згинати коліно, але довгий, який є одним вище, також допомагає розширити стегно. Коли коліна напівзгинаються, біцепс стегнової кістки сприяє зовнішньому обертанню.

Якщо ви бігун, можливо, що цей м'яз пошкоджений, і це може викликати біль і набряки в області, де сухожилля вставляється в кістку, тобто в частині за коліном. Зазвичай ви відчуваєте біль, коли зігніть коліно або коли ви тільки що вправлялися. Найкращими для цієї травми є масажі, які допомагають полегшити біль і виконувати хороші розтяжки перед заняттям спортом.

Перевантаження за коліном

Ще однією причиною, що може викликати біль у задній частині коліна, є перевантаження в деяких м'язах в задній частині ноги. Існують два: ікроножний (який є відомим близнюком) і солеус. Обидва приєднуються до ахіллового сухожилля.

Ці м'язи мають кілька функцій і багато працюють, коли ви біжите і крок, але вони також життєво важливі, коли ваші ноги контактують з землею, роблячи вплив менше і поширюються таким же чином. Це може викликати перевантаження ікроножного, що часто може закінчитися тендинітом, що може викликати біль за коліно через запалення.

Інші причини болю за коліном

Інші причини, які можуть призвести до болю за коліном:

• Майте плоскі ноги.
• Те, що кістки коліна не добре вирівняні, що відомо як поганий вирівнювання пателлофеморального суглоба.
• При наявності жорсткості або слабкості м'язів стегна, як передньої, так і задньої.
• Перевантаження вправ, таких як біг, стрибки, катання на лижах або гри у футбол.
• Травми хряща.
• Артрит
• Дислокація етикетки (коли вона виходить зі свого місця).
• Затиск внутрішньої оболонки коліна, що змушує її рухатися.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.