Психологічне переслідування є образливим поведінкою, яка загрожує цілісності особи. Така поведінка характеризується повторюваністю, систематичністю і дискримінацією. Психологічні домагання часто зустрічаються на робочому місці і зазвичай спрямовані на людину, яка залишає свою роботу. Ситуації, як правило, виконуються таким чином, що вони здаються невидимими для інших, але вони мають ефект, який може пошкодити психічне здоров'я людини, яку переслідують. Якщо ви страждаєте від психологічних домагань, не збентежуйтеся, тут ми представимо кілька порад, щоб ви могли зіткнутися з ним.

Вас також може зацікавити: Як подолати психологічну травму?

Поговоріть про тему Розкажіть своїм близьким, що відбувається. Постарайтеся випромінювати їх і шукати їх підтримки. Вони будуть супроводжувати вас у цей час і дадуть вам сили рухатися вперед.

2

Будьте терплячими Психологічне залякування - це довгий процес, який потребує часу для подолання. З огляду на цю ситуацію потрібно багато енергії та сили волі.

3

Не опускайте руки. Хто вас псує, психологічно прагне відмовитися від своїх зобов'язань і прагне. Не дозволяйте йому досягати своєї мети, якщо необхідно, зайняти кілька вихідних днів, щоб мислити чітко.

4

Обличчя ситуації Не дозволяйте себе захоплюватися своїми інстинктами, намагайтеся зіткнутися з нею з спокоєм і повагою. Якщо ви вважаєте, що рішення, які ви робите, шкідливі, розмовляйте спокійно і покажіть своє незгоду. Намагайтеся не виявляти жодних ознак слабкості, залишайтеся твердими.

5

Намагайтеся уникати контакту. Уникайте спільного використання моментів, які не відповідають роботі. Спробуйте пообідати в інший час і не приймайте жодного запрошення від нього за межами офісу. Деякі дні можуть бути показані теплими в угоді, але це не означає, що ви змінили свою позицію. У ці моменти пам'ятайте, з ким ви маєте справу і не піддавайтеся їхньому ставленню.

6

Шукайте союзників Спробуйте знайти співробітників, з якими у вас є довіра. Спробуйте поділитися ситуацією з людьми, які знаходяться в одному районі.

7

З'ясуйте, що сталося. Багато разів важливо інформувати відповідні органи про те, що відбувається. Необхідно, щоб ви повідомили деталі того, що відбулося, і назвіть ім'я та прізвище особи, яка виконує ці дії.

8

Збирайте докази. Збережіть всі ці дані, звіти, повідомлення електронної пошти, які показують психологічні домагання. При необхідності запишіть телефонні дзвінки. Подумайте про способи життєздатності запису того, що відбувається.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Якщо ви відчуваєте, що ви не можете контролювати ситуацію, проконсультуйтеся з лікарем-спеціалістом, завжди пріоритетом вашого здоров'я і благополуччя.