Спляча необхідність, яку мають усі люди, але ми не знаємо, в якій мірі потрібно мати певні години сну в день. Це пов'язано з тим, що наслідки, які нестача сну генерує в нас, численні й дуже негативні. Таким чином, від .com ми пояснюємо наслідки маленького сну, недоліку, якого слід уникати, якщо ви маєте намір підтримувати гарне самопочуття.

Вас також може зацікавити: чи погано спати багато?

Важливість сну

Сон обумовлює ваше життя. Достатньо спати - це життєва потреба кожного організму, оскільки сон виконує певні функції в кожному з нас, серед яких виділяється його відновлювальний компонент, оскільки факт сну служить щоденному відновленню тіла, що лежить і користь від нього, а також як її доповнюють функцію для забезпечення пильності.

Крім того, сон також має фізіологічно необхідну функцію, оскільки факт сну забезпечує регулювання біоритмів і гарантує баланс між біологічними потребами нашого організму і зовнішнього середовища.

У цій статті ми розповімо вам, які переваги спати добре.

Ефекти відсутності сну

Наслідки маленького сну легко розпізнаються: ви побачите, як ви більш дратівливі, ви підтримуєте песимістичне ставлення, часто змінюєте свій настрій і страждаєте більше стресом і занепокоєнням .

Аналогічно, сон занадто мало впливає на вас на фізіологічному рівні, оскільки він впливає на швидкість обробки цукру, і це може призвести до появи глюкози в крові, а також до збільшення ваги.

Негативні наслідки відсутності сну також розглядаються щодо зниження температури тіла, що може призвести до виникнення аритмій або навіть до кардіореспіраторного арешту.

Одна з найважливіших наслідків відсутності сну людини пов'язана з їхньою пам'яттю . Таким чином, спання мало може бути втратою придбання знань в короткостроковій і довгостроковій перспективі, а також у відношенні збереження того ж самого.

Спляча маленька також впливає на ваші рухи, які стають повільніше. Таким же чином відсутність сну впливає на спосіб спілкування, оскільки ваша мова стає більш неточною, і ви будете представляти більші ускладнення, коли йдеться про вирішення проблем.

У довгостроковій перспективі, відсутність сну також викличе проблеми з осадкою. Насправді, є багато експертів, які погоджуються, що сон мало дрейфує при появі треморів, підвищеному сприйнятті болю, виснаження, кишкових розладах або більш ймовірних інфекцій через слабкість імунної системи .

У ми допоможемо вам знати, як краще спати і що робити, щоб добре спати, поради, які допоможуть вам відпочивати кожен день і спокійний сон.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.