Багато разів ми говоримо, що відчуваємо розчарування, а інші, не знаючи цього, відчуваємо це. Розчарування - це відчуття безпорадності перед ситуацією, бажання, надія або невиконане очікування. Хоча, розчарування - це нормальне почуття, спосіб, з яким ми стикаємося, це те, що робить його курс актуальним у нас чи ні. Нижче наведено деякі рекомендації щодо керування розчаруванням.

Вас також може зацікавити: Як подолати свій комплекс неповноцінності Слідуйте за кроком: 1

Визнання лімітів. Важливо враховувати те, що є нашими обмеженнями, і наскільки далеко ми можемо досягти того, чого ми прагнемо зробити. Є також зовнішні перешкоди, які не залежать від нас.

2

Прийняття Уникайте виправдань, повернення до ситуації або уявіть інші результати. Ви повинні прийняти реальність.

3

Уникайте повторного мислення в ситуації. Мислення знову і знову те, що сталося, не змінить ситуацію. Ви повинні намагатися йти вперед і вчитися від нього.

4

Розраховуйте на своїх близьких Коли ви відчуваєте, що ви стикаєтеся з ситуацією розчарування, поговоріть зі своїми близькими про те, як ви себе почуваєте. Вони нададуть вам свою підтримку, і, можливо, покажуть вам аспекти, які ви не розглядали.

5

Гнучкість Коли у нас є очікування, цілі або бажання, ми повинні брати до уваги різні напрямки, які вони можуть прийняти. Ви повинні бути готові до різних речей, які можуть статися, ви не повинні чіплятися за один варіант.

6

Скорочення очікувань . Намагайтеся не ставити багато очікувань у ситуаціях, тому що таким чином ви просуваєте цей тип почуттів.

7

Вчитися на помилках . Ви не повинні звинувачувати себе в тому, що сталося, навпаки, ви повинні навчитися з досвіду і таким чином отримати максимальну віддачу від нього.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.