Ми все більше усвідомлюємо, як сонце впливає на шкіру. Те, що може здатися простим сонячним опіком, може з часом стати більш серйозною проблемою, оскільки пам'ятайте: шкіра має пам'ять . Зіткнувшись з такою підвищеною обізнаністю, є багато людей, які задаються питанням, як загоряти, не ставлячи під загрозу своє здоров'я. Якщо ми запропонуємо це, ми можемо виставити нашу шкіру, мінімізуючи ризик страждання деякою шкодою, ми просто повинні взяти до уваги ряд аспектів. Якщо ви хочете знати, як безпечно загоряти, продовжуйте читати цю статтю .com, де ми це вам пояснюємо.

Вас також може зацікавити: як отримати брюнетку без сонячних ванн

Виберіть найнижчі години

Однією з головних проблем, коли ми готуємося до сонячних ванн, є те, що ми робимо це в години, коли сонце найбільш інтенсивне. Коли наша шкіра вступає в контакт з ультрафіолетовими променями, ініціюється захисний механізм, за допомогою якого шкіра збільшує виробництво мелатоніну, щоб затемнити і захистити від сонця. Однак, коли сонце дуже інтенсивно, цього механізму недостатньо, тому наша шкіра буде горіти. Тому вибирайте годинник, коли сонце не дуже сильне : вранці і на заході сонця, зокрема, до 11 годин ранку і після 4 години дня.

Використовуйте сонцезахисний крем

Найбільш ефективний спосіб запобігти пошкодженню, спричиненому впливом сонця, - уникнути контакту з сонцем. Тим не менш, неминуче, що в часи, коли сонце частіше, ми в кінцевому підсумку засмагати або робити деяку діяльність на свіжому повітрі. Сонцезахисний крем є одним з кращих варіантів, щоб уникнути пошкодження ультрафіолетових променів на нашій шкірі. Але недостатньо лише застосувати сонцезахисний крем, але треба враховувати деякі аспекти, щоб засмагати без небезпеки :

• Виберіть найбільш відповідний крем для засмаги відповідно до типу шкіри. Не використовуйте захист менше 15.
• Нанесіть крем 30 хвилин до загоряння і після кожної ванни.
• Намагайтеся захищати поверхню шкіри від усіх ділянок тіла, що піддаються впливу сонячного світла.
• Використовуйте сонцезахисний крем, навіть коли сонце не дає вам безпосередньо.

Використовуйте інші методи захисту від сонця

Сонцезахисний крем є ефективним способом безпечно засмагати, проте, цього може бути недостатньо. Шкіра шкіри голови також може бути обуреною ультрафіолетовими променями, а тим більше - людьми, у яких немає волосся або є абсолютно лисими. Захист голови капелюхом або ковпачком необхідний для уникнення можливого сонячного удару, теплового удару та інших наслідків тривалого впливу сонця. Також наші очі можуть бути пошкоджені, тому використання сонцезахисних окулярів, які захищають від ультрафіолетових променів, є ще однією вимогою для безпечного засмагання. Крім того, рекомендується використовувати парасольку, оскільки вона дозволяє у будь-який час уникнути від сонця.

Помірне час експозиції

Для того, щоб засмагати безпечно і безпечно, недостатньо забезпечити всі методи захисту шкіри. Переваги сонячних ванн реальні, оскільки він забезпечує вітамін D, який зміцнює кістки, покращує зовнішній вигляд нашої шкіри, знижує артеріальний тиск і знижує рівень холестерину. Однак ці позитивні ефекти зникають, коли час перебування під сонцем дуже високий. Тому всі наведені вище поради для безпечного засмагання не допоможуть, якщо ми проводимо багато годин з нашою шкірою під впливом сонця.

Піклуйтеся про шкіру після засмагання

Іншим ефективним способом догляду за нашою шкірою і зменшення небезпеки сонячних ванн є нанесення зволожуючого засобу або "після сонця" . Після того, як ми піддаємося впливу сонця, наша шкіра має тенденцію бути більш сухим, і ми ризикуємо розпастися. Це не повинно відбуватися, якщо ви взяли до уваги наведені вище поради, щоб знати, як безпечно загоряти. Однак, це ніколи не зашкодить додатковому захисту, тому після дня, коли ми були на відкритому повітрі, добре застосовувати зволожуючий крем.

Подбайте про свою дієту

Здатність продукувати мелатонін в нашому організмі можна стимулювати, споживаючи певні продукти, які полегшують виробництво цієї речовини. Таким чином, наша дієта може допомогти захистити нас від сонця і зменшити небезпеку, що вона тягне за собою. Такі продукти, як томат і морква, багаті каротином, тому вони полегшують виробництво мелатоніну. Крім того, продукти, багаті вітамінами В і Е, запобігають зневодненню і десквамації, на додаток до продовження загару. Ці продукти - риба і овочі.

Уникайте використання продуктів з алкоголем

Дезодоранти, парфумерія та косметика виробляють плями за рахунок так званого фототоксичного ефекту. Спирт та інші речовини, що містять ці продукти, можуть дратувати шкіру при контакті з сонцем і викликати подразнення, опіки, крім наявності плям. Тому доцільно не застосовувати будь-який з цих продуктів для прийняття сонячних ванн без небезпеки появи деяких названих ефектів.