Немає такого поняття, як безпечний загар, але є багато речей, які можна зробити, щоб піклуватися про свою шкіру. Коли ви виходите на сонце без захисту, ви ризикуєте: зморшками. Передчасне старіння шкіри, неприємні і болісні опіки, рак шкіри.

Отже, це стаття, де ви дізнаєтеся багато про сонячні ванни, засмагу і здоров'я.

Вас також може зацікавити: Як легко отримати рівномірний загар

Вивчіть мову

Першим кроком до того, щоб стати богинею або золотим богом, є вивчення основної термінології .

Встановлення визначення " засмага " не є таким непотрібним, як здається. Дублення відбувається, коли шкіра поглинає ультрафіолетове випромінювання (або УФ). У відповідь шкіра виробляє речовину, відому як меланін, що затемнює зовнішні шари шкіри. Хоча багато хто вважає, що засмага робить нас виглядати здоровіше, це насправді ознака того, що шкіра була пошкоджена. Він схожий на початкові стадії опіку.

УФ-індекс - екстравагантний термін, який відноситься до того, як вчені вимірюють кількість ультрафіолетового випромінювання, що потрапляє на земну поверхню в певний момент дня. УФ - це невидиме світло, яке завжди присутнє, хоча і в тій чи іншій мірі. Насправді існують два типи УФ-променів: УФА і УФВ. Обидва вони погані, тому переконайтеся, що використовуваний засіб для засмаги вказує на захист від обох.

Фактичний індекс вимірюється від 0 до 10+, тому, якщо ви думаєте про засмагання, подивіться на прогноз погоди або карту, щоб побачити УФ-індекс дня. Чим більше число, що з'являється в індексі, тим більша кількість експозиції ви будете мати до ультрафіолетового випромінювання. Таким чином, ви повинні бути обережні до сонця в дні з високим УФ-індексом. Якщо ви довго перебуваєте на сонці, ви будете спалювати і лущитися.

SPF виступає за сонячний фактор захисту . Всі сонцезахисні засоби мають число, яке йде від 4 до вище, тому вам доведеться визначити, який з вас найкраще працює. Більшість дерматологів рекомендують використовувати сонцезахисний крем з SPF не менше 15. Однак рівень захисту, який потребує людина, зазвичай базується на типі шкіри та історії вашого засмаги. Наприклад, люди з блідою шкірою повинні прагнути до SPF 30, а люди з темною шкірою можуть вибрати одну з 4. Щоб бути впевненим, завжди краще запитати у фармацевта, що SPF найкраще підійде для вас.

Хоча більшість людей вважає, що сонцезахисний крем такий же, як сонцезахисний крем, вони насправді різні продукти, які призначені для різних цілей. Сонцезахисний крем - це крем або лосьйон з асортиментом SPF. Він реагує зі шкірою, щоб створити невидимий бар'єр проти сонця. Міцність бар'єру визначається номером SPF. Чим менше число, тим менше захист. Більшість сонцезахисних засобів слід застосовувати за 20 хвилин до виходу на вулицю, щоб вони мали час на роботу. Використання сонцезахисного засобу не запобігає впливу, але знижує ризик горіння.

Сонцезахисний крем не має SPF, оскільки захищає організм від ультрафіолетових променів. Загалом, сонцезахисний крем являє собою густий крем, який повинен містити оксид цинку. Це десь ускладнюється: деякі сонцезахисні засоби з SPF 15 або більше помилково відомі як сонцезахисні засоби . Якщо ви хочете сонцезахисний крем, не купуйте пакет, який має номер SPF, оскільки справжній сонцезахисний крем не потребує цього.

Розрахуйте свій фактор ризику

Оскільки ваша мета - засмагати і не спалювати себе, займіть кілька хвилин, щоб розрахувати свій фактор ризику.

По-перше, визначте, який тип шкіри у вас є. Люди зі світлою шкірою і світлими очима повинні приймати додаткові запобіжні заходи, щоб не згоріти. Більшість людей можуть горіти за 15 хвилин. Чим ви темніші, тим більше ви можете отримати сонце, не спалюючи себе.

Наскільки близько ви живете до екватора? Вам не доведеться з'ясувати точну широту і довготу - просто знайте золоте правило, що чим ближче ви живете до екватора, тим більше ймовірно, що ви будете спалювати сонце.

Будьте обережні під час відпочинку на великих висотах. УФ-випромінювання збільшується на 5% кожні 1000 футів над рівнем моря.

Складіть список усіх ліків, які ви приймаєте. Багато медикаментів містять хімічні речовини, які змушують шкіру по-різному реагувати на ультрафіолетові промені . Наприклад, антибіотики, антигістамінні препарати, оральні контрацептиви, трициклічні антидепресанти та препарати з прищів зроблять вашу шкіру спаленою замість дублення. Якщо ви думаєте, що ліки, які ви приймаєте, можуть потрапити в одну з цих категорій, використовуйте сонцезахисний крем з більш високою SPF. Це найбезпечніший і розумний.

Вживайте запобіжних заходів, щоб уникнути сонячних опіків

Мета - безпечний загар, але, як ми вже знаємо, що це неможливо, ми можемо знайти принаймні спосіб уникнути спалювання. Існує загальний міф, що сонячний опік зникає в загар. Насправді це не має підстав. Сонячний опік насправді багато зламаних кровоносних судин, які утворюються поверх загару. Особливо погано страждати від сонячних опіків до 21 року, оскільки це збільшує шанси на рак шкіри, але сонячний опік в будь-якому віці може мати серйозні побічні ефекти. До таких ефектів відносяться втрата вологи з шкіри, втрата еластичності і утворення плям на шкірі. Тому, щоб переконатися, що ви отримаєте золотий і здоровий засмагу, потрібно вжити певних заходів обережності.

Намагайтеся уникати сонця з 10 ранку до 4 вечора, оскільки саме тоді ультрафіолетові промені є найсильнішими.

Переконайтеся, що сонцезахисний крем водостійкий. Якщо ви думаєте, що вам не потрібно сонцезахисний крем, тому що ви збираєтеся плавати, ви помиляєтеся. Ультрафіолетові промені можуть досягати до 9 футів у воді, і важче буде відчувати спалювання шкіри під час купання.

Застосовуйте сонцезахисний крем кожні 20 хвилин.

Нанесіть сонцезахисний крем на дні, які також є хмарними, оскільки хмари здатні блокувати лише 20% випромінювання.

Одяг, який ви носите, також може впливати на те, чи спалюєте ви або спалюєте. Коли ви не плаваєте, одягайте вільний одяг, який не є прозорим. Використовуйте світлі кольори, оскільки темний одяг притягує сонце. Більшість дерматологів рекомендують носити капелюх під сонцем .

Звичайно, ніяка анти-сонце прилад не буде повною без пари сонцезахисних окулярів. Сонцезахисні окуляри, які ви купуєте, не повинні бути дорогими, але вони повинні мати можливість блокувати UVA і UVB промені. Якщо ви не знаєте, не купуйте їх. Вплив очей на сонце може призвести до втрати зору і пошкодження рогівки.

Розгляньте можливість використання самостійного шкіряника

Self-tanners не пошкоджують шкіру, і ви можете вибрати точний відтінок засмага ви хочете. Численні опції доступні для самостійного керування . Ви можете вибрати між гелями, лосьйонами або спреями. Будьте обережні. Те, що ваша шкіра буде золотистим, не означає, що ви не спалюєте себе. Підтримуйте застосування сонцезахисного крему кожного разу, коли ви виходите на сонце.

Застосування самостійного шкірозамінника просте. По-перше, необхідно відшаровуватися. Це просто означає позбутися всіх мертвих клітин вашого тіла. Це допоможе вам більш рівно засмагати.

Переконайтеся, що ваше тіло повністю сухим перед нанесенням бронза. Якщо є вологість, можуть з'явитися плями. Знайдіть марку, яку можна побачити (тобто: сам крем повинен бути пофарбований, не чіткий), так що він не може не застосовуватися в жодній з областей.