Хочете позбутися целюліту ? У таких областях, як черево, сідниці або стегна, де вона має тенденцію накопичуватися частіше, саме тому цікаво знати деякі методи, які допоможуть вам усунути апельсинову шкірку в цих локалізованих районах. Харчування, фізичні вправи та естетичні процедури є ідеальним союзником, який допоможе вам уникнути утримання рідини і виглядати більш гладким. У цій статті ми розповімо, як видалити целюліт з стегон, даючи вам кілька порад, які можна легко виконати і результати яких видно за короткий час.

Вас також може зацікавити: Як видалити целюліт з рук Кроки, які слід дотримуватися: 1

Для того, щоб усунути целюліт від стегон, важливо, щоб ви займалися спортом і, у вашій тренувальній рутині, додавали деякі конкретні вправи, які призначені для видалення стегнового жиру. Ми почнемо з простої вправи, в якій вам доведеться встати і взяти гантелі або ваги з кожної руки.

Вам доведеться повертати стовбур латерально, поки ваша рука не досягне висоти коліна, приблизно; Потім поверніться в початкове положення і зробіть те ж саме з іншою рукою. Ідеальним є робити 2 комплекти по 20 повторів кожен раз, коли ви йдете в поїзд.

2

Інша вправа для целюліту стегон складається з стояння і прямій спиною. Далі вам доведеться зробити крок вперед і зігнути коліно, як показано на зображенні. Вся вага буде завантажена на ногу, що стоїть вперед, вам доведеться трохи відскочити і повернутися до вихідної позиції. Потім повторіть вправу з протилежною ногою і зробіть 2 набори по 20 повторів.

3

Нарешті, ми збираємося запропонувати іншу відповідну вправу, щоб схуднути і зменшити накопичений жир. Вам доведеться покласти килимок на підлогу, лежати на одній стороні тіла і покласти лікоть на підлогу. Тримаючи ноги повністю прямою і розтягнутою, вам доведеться йти вгору і вниз по нозі, не торкаючись землі. Коли ви закінчите 20 повторів змінити на іншу ногу. Зробіть 2 набори 20, і ви побачите результати.

Однак, це не єдині вправи, і якщо ви хочете глибше ввійти в цю тему, то в цій статті ми покажемо вам інші вправи для усунення патронів.

4

На додаток до фізичних вправ (що є важливою частиною втрати жиру), важливо, щоб ви піклувалися про свій раціон і робили ставку на звички здорового способу життя, які допоможуть зберегти целюліт. У цьому сенсі ми повинні виявити кращі продукти, які допоможуть вам мати здорове тіло і допомогти вам видалити целюліт:

• Продукти, багаті залізом : особливо шпинат, сочевиця, соя або мангольд. Ці компоненти гарантують, що целюліт не зберігається в організмі і сприяє його ліквідації.

• Продукти, багаті клітковиною : вони ідеально підходять для контролю холестерину і, крім того, допомагають регулювати транзит кишечника. У випадку з целюлітом, вони допомагають нам утилізувати ліпіди природно і, отже, зменшити їх присутність в наших стегнах.

• Продукти, багаті калієм : вони також є оптимальними, щоб допомогти нам усунути шкіру помаранчевого кольору, оскільки вони запобігають накопиченню жиру на шкірі і, отже, появі целюлітових відкладень.

У цьому ж сенсі рекомендується уникати використання солі, оскільки цей компонент сприяє утриманню рідин. Крім того, для позбавлення від целюліту рекомендується приймати не менше 8 склянок води на день, щоб отримати детоксикацію організму і запобігти затримці рідини.

У цій статті ми дамо вам більше порад про те, як уникнути целюліту з їжею.

5

Один з найбільш ефективних порад, які ми можемо дати вам, щоб ви могли усунути целюліт від стегон, це те, що ви щодня застосовуєте антицелюлітний крем для поліпшення стану шкіри. У аптеках або косметичних магазинах ви знайдете різні марки целюліту, але, якщо ви віддаєте перевагу, ви також можете приготувати їх вдома, використовуючи каву, оскільки цей інгредієнт, утримуючи кофеїн, здатний активувати кровообіг, знижуючи накопичення жиру. У цій статті ми розповімо, як усунути целюліт з кавою.

Виберіть спосіб, який ви обираєте, правда, що побачити результати буде важливим для того, щоб застосовувати його щодня (а якщо це може бути двічі на день краще!) Роблячи ніжний масаж з рукавички з кінського волосся. Постійність є ключем до цього трюку для усунення целюліту, тому що, якщо ви будете дотримуватися його, ви отримаєте дуже помітні результати.

6

Якщо все це ще недостатньо, ви можете спробувати видалити целюліт з стегон, додавши до вашого життя природні інфузії . Є деякі трави, які особливо вказують на те, щоб допомогти нам зменшити жир, сприяючи усуненню рідин і діючи як потужні природні пальники.

Серед інфузій для зниження целюліту ми виділяємо ці два:

• Зелений чай : це одна з найпопулярніших трав для досягнення нашої мети. Причина в тому, що це антиоксидант, який допомагає нам виключати вільні радикали, крім того, щоб працювати як потужний сечогінний засіб, що допомагає нам уникнути утримання рідини. В ідеалі, приймати 2 чашки зеленого чаю на день, щоб помітити його переваги.

• Хвощ : це настій, який також діє як природний сечогінний засіб і, отже, сприяє виведенню надлишкової рідини через сечу. Це також допомагає нам тримати наше тіло в хорошому стані і вільному від токсинів.

7

Якщо целюліт все-таки не зникне з ваших стегон, хорошим варіантом позбутися від нього є вибір деяких сучасних естетичних процедур, які вказані для цієї мети. Тут ми відкриваємо дві революційні технології, результати яких видно за короткий час:

• Лімфатичний дренаж : це масаж, який проводиться з метою сприяння кровообігу та рідин. Цей тип масажу можна проводити вручну або за допомогою технології естетичного пристрою, відомого як пресотерапія.

• Lipoláser : це найбільш інноваційне лікування, яке існує, оскільки допомагає усунути жир без необхідності проходити операцію. Ця техніка також підтверджує тіло, таким чином досягаючи оптимального і поліпшеного результату.

Але якщо ви хочете отримати більше інформації по цій темі, в цій статті ми відкриваємо інноваційні методи для зниження целюліту.