Звичайно, ви багато разів чули про колаген і про важливість його здоров'я для наших кісток, особливо наших суглобів. Це пояснюється тим, що, завдяки колагену, наші суглоби можуть бути захищені від потертостей, травм та / або нещасних випадків, оскільки 95% наших хрящів складаються з колагену; Але не тільки це, але також важливо зберегти нашу шкіру молодою, гладкою і без зморшок. У цій статті ми збираємося з'ясувати, чому колаген важливий в організмі, так що ви розумієте трохи краще, як він працює і як він працює в нашому тілі.
Колаген і здоров'я
Колаген є природним білком, який у нас є, головним чином, у нашій шкірі, але він також зустрічається у великих кількостях у таких областях, як кістки, м'язи і, перш за все, у суглобах. Це опора, яка з'єднує різні тканини нашого тіла, надаючи еластичність і гнучкість області. У разі суглобів саме завдяки цій речовині ми можемо їх переміщати, не відчуваючи ніякого дискомфорту.
95% хрящів, які ми маємо в нашому тілі, утворюються з колагену, тому якщо вони страждають будь-яким типом пошкоджень (синці, травми тощо), вони ремонтуються завдяки функції цього білка. Крім того, він також сприяє зміцненню кісток, нігтів і волосся, крім того, щоб отримати м'язи відновлюватися після тренування.
Колаген також відповідає за фіксацію кальцію в кістках, тому він також відповідає за те, щоб ми мали хороше здоров'я кісток, що має сильні і здорові кістки.
Протягом багатьох років, наше тіло починає виробляти меншу кількість колагену, і саме з цієї причини ми починаємо страждати від болю в кістках, артриту або інших станів, які мають відношення до рухливості і гнучкості тканини. Проблеми, які ми можемо відчути через відсутність колагену, такі:
- Біль у м'язах, кістках, суглобах і т.д.
- Жорсткість
- Відсутність мобільності
- Ризик більше травм
- Артрит
- Остеоартрит
- Остеопороз
- Тендинит
У цій статті ми дізнаємося про переваги колагену.
Колаген і здоров'я шкіри
Але, крім своєї ролі в здоров'ї, колаген також є одним з основних відповідальних за те, щоб зробити нашу шкіру гладкою, молодою і еластичною . З плином часу наш організм починає виробляти менше колагену і, отже, ми маємо менше еластичності в шкірі; Це призводить до появи перших зморшок, а також до більшої млявості в таких областях, як руки або ноги.
Цей білок відповідає за здоров'я шкіри в оптимальних умовах і може бути твердим і молодим. Основна причина полягає в тому, що колагену вдається утримати шкіру застрягла м'язами, щоб не з'являлася побоювання. Крім того, він також допомагає організму краще поглинати воду, що робить наше обличчя більш зволоженим і гладким.
Він також відповідає за створення захисного бар'єру, який захищає шкіру від токсичних речовин і вільних радикалів, які можуть пошкодити його зовнішній вигляд і показати, що він старіший і матовий.
Саме з усіх цих причин, чому колаген є важливим в організмі і для того, щоб боротися з втратою виробництва, ви можете включити в свій раціон різні продукти харчування для виробництва колагену, наприклад, цитрусових, овочів або жирних кислот Омега-3.,
Ви хотіли б знати, що, крім їжі, існує велика різноманітність колагенових добавок, призначених для збільшення цього білка в організмі і, таким чином, полегшення старіння організму. Перш ніж приймати їх, рекомендуємо поговорити зі спеціалістом, який підкаже вам, що найкраще підходить для вашого випадку, оскільки існують різні типи, вказані для конкретних цілей.
У цій статті ми відкриваємо всі способи прийому колагену, щоб ви могли насолоджуватися прекрасним здоров'ям і шкірою.
Залиште Свій Коментар