З плином часу на шкірі з'являються ознаки старіння . Якщо говорити про обличчя, то втрата тонусу і стійкості набагато очевидніша, враховуючи, що протягом багатьох років м'язи втрачають силу, а шкіра має тенденцію до падіння, особливо після 40 років. красива шкіра? Якщо ви не бажаєте, зверніть увагу на наступну статтю.

З цього приводу ми пояснюємо, як усунути в'ялість обличчя і шиї, прості вправи, які допоможуть зменшити занепад найбільш конфліктних областей, таких як соски, щоки, повіки або лоб. Відновити молодість свого обличчя і попрощатися з млявістю.

Вас також може зацікавити: Як видалити блідість обличчя - кращі трюки

Основний догляд за шкірою

Щоб мати сяючу і тонусну шкіру, необхідно подбати про неї і щоденно побалувати її, і ми не повинні забувати про чистоту обличчя і шиї. Щоб почати свою основну рутину краси, ви повинні очистити обличчя і шию, повністю видаливши залишки макіяжу і запобігає засміченню пор, щоб уникнути утворення недоліків.

Відлущують шкіру, щоб видалити всі домішки і мертві клітини і активувати їх регенерацію. Ви можете зробити це з легкими пілінг, як вівсяна каша або приготувати власний домашній exfoliants на основі цукру і лимона або ефірних масел. У нас розповімо, як зробити саморобні скраби для обличчя .

Застосування масок також дуже цікаво, щоб допомогти поліпшити тонус шкіри, оксигенату, очищення, живлення і очищення. З цієї причини ми рекомендуємо вам проводити цю процедуру часто. Якщо ви готуєте власні домашні маски, найкращий спосіб боротьби з млявістю, а також очищення та зволоження шкіри буде з використанням інгредієнтів, таких як банан, авокадо, слива або яблуко. Тут ви знайдете зміцнюючі маски для обличчя .

Гідратація дуже важлива, коли справа доходить до ідеальної шкіри та догляду. Тому важливо часто зволожувати зволожуючими речовинами, багатими ретинолом або вітаміном А, важливим елементом для догляду за шкірою, оскільки він допомагає регенерувати тканини, володіє антиоксидантними властивостями, які працюють проти передчасного старіння і зморшок. Крім того, завдяки тому, що він стимулює вироблення колагену, ретинол сприяє гладкій і рівномірної шкірі, омолоджується.

Нарешті, не забувайте, що виконання масажу обличчя та шиї часто допоможе вам зміцнити м'язи та утримати їх у формі. Крім того, ви можете переключитися на естетичні процедури або підйомні креми, щоб підняти шкіру і допомогти їй бути більш гладкою, міцнішою і жорсткішою. Прощай з зморшками!

Боротьба з млявістю: лицьова гімнастика

Але якщо потрібно зробити щось, щоб усунути провисання обличчя і шиї, треба практикувати гімнастику обличчя . Як і інші м'язи нашого тіла, обличчя і обличчя потребують щоденної стимуляції, щоб залишатися в ідеальному стані. Важливо, щоб гімнастика обличчя стала звичайною звичкою, за допомогою якої можна запобігти ознакам старіння, зморшок, провисання або навіть провисання шкіри або появи подвійного підборіддя, що абсолютно непривабливо.

На цьому етапі, і перш ніж потрапити в найкращі гімнастичні вправи на обличчі, ми повинні пам'ятати, наскільки важливим є обличчя, як шия, часто забута. А також важливо зволожувати, очищати або очищати шкіру, щоб тонізувати м'язи, мати обличчя і шию повністю у формі.

Найважливіше, щоб уникнути млявості цих територій, є постійним . Коли ви починаєте в тренажерному залі особи, ви повинні виконувати вправи кожен день протягом принаймні трьох тижнів. З цього моменту можна зменшити підготовку до двох або трьох днів на тиждень. Ви реєструєтесь? Ви помітите результати!

Ми дамо вам кілька порад, щоб ви знали, як боротися з в'ялістю обличчя .

Вправи для обличчя гімнастичні для шиї

Для усунення млявості важливо практикувати гімнастику обличчя. Ми поділимо вправи на дві області, які ми хочемо лікувати: шию і обличчя. Перед початком цих вправ пам'ятайте, що важливо підтримувати хорошу позу тіла: спина повинна бути прямою, голова вгору і плечі розслаблені. Все допоможе вам виглядати красивою шкірою і подалі від ознак віку. Чи підбадьорюєте?

Вправи на шиї

• Покладіть кулаки під підборіддя і трохи відкрийте рот. Тим часом натискайте язик на небо і тримайте отвір рота в напрузі протягом приблизно 5 секунд. Потім знову закрийте його повільно. Повторіть цю вправу близько 5 разів, а наприкінці розслабте область щелепи невеликим масажем.
• Руки біля основи шиї застосовують невеликий тиск вниз. Нахиліть голову в бік, тримайте позу протягом п'яти секунд і поверніться до вихідної позиції, щоб почати вправу, але цього разу на протилежну сторону. Повторіть пару раз на кожній стороні.
• Нахиліть голову назад і відкрийте щелепу, коли язик натискає на смак. Ви бачите переміщення голови вгору і вниз при напруженні м'язів шиї. Можна повторити рух приблизно в 30 разів.

Вправи для подвійного підборіддя

У межах шиї дуже важливо працювати з подвійним підборіддям, так що ви можете практикувати наступні вправи, щоб уникнути млявості в цьому районі, а також поява подвійних підборіддя.

Вправа 1

Покладіть пальці на вилиці і великі пальці на подвійний підборіддя. Потім відкрийте рот, потягнувши кути до вух, як якщо б ви сміялися з дуже широкою посмішкою. Повторіть рух 20 разів.

Вправа 2

Підніміть підборіддя, відкрийте рот і висуньте мову. Ви повинні спробувати отримати кінчик мови, щоб доторкнутися до підборіддя від 3 до 5 секунд, потім розслабтеся і поверніться в нормальне положення. Таким чином ви напружуватимете шию, щелепу і щелепи, працюючи м'язами області. Можна повторити рух від 5 до 10 разів, приблизно.

У даємо вам більше порад, щоб ви знали, як схуднути .

Вправи для обличчя

Тепер давайте зосередимося на області обличчя, а потім ми дамо вам вправи, які допоможуть нам усунути провисання обличчя . Зверніть увагу!

Вправа 1

Працюйте на чолі, щоб зменшити млявість, піднявши брови. Переміщуйте їх згори донизу, щоб навести повіки, які легко падають, помістіть вказівний палець на брову. Злегка натисніть і підніміть брову. Звичайно, під час тиску, спробуйте підняти і опустити брови природним чином, працювати з м'язами, які оточують очі, і зміцнювати повіку. До побачення гусячі ноги!

Вправа 2

Для щік можна помістити середній палець кожної руки по обидва боки нациза, піднімаючи щоки великим пальцем до очей. Тримайте позицію на кілька секунд, розслабтеся і повторіть рух. Так приблизно в 20 разів.

Ми розповімо, як схуднути з іншими відповідними порадами.