Нормальна дієта повинна бути збалансована, як за вмістом вітамінів і білків, так і в вуглеводах і жирах, а у випадках захворювань і для запобігання їм у здорових людей - краща дієта вегетаріанська. Хоча найважливіше, коли ви хочете слідувати дієті - це звернутися до професіонала, тому що він буде нас вести і вказуватиме. Тому що кожна людина відрізняється.У цій статті ми розповімо вам, які типи дієт .

Вас також може зацікавити: Як дієта натщесерце

Нормальна дієта

Нормальна дієта повинна бути збалансованою, тобто ви повинні споживати всі види поживних речовин з належним співвідношенням і кількістю. Вивчення таблиць калорій, вітамінів, білків, мінералів і солей, які входять до складу різних харчових продуктів, дасть відповідний тонік для раціону і кількості продуктів, що споживаються для того, щоб отримати збалансовану дієту, яка захищає і зберігає Необхідно споживати крохмалі, вуглеводи, білки та вітаміни, необхідні для збереження організму, бобові, хліб з непросіяного борошна, фрукти в надлишку і один раз на тиждень горіхи. І час від часу можна також споживати молоко, яйця і м'які сири.

М'яка дієта

При деяких захворюваннях, особливо в органах травної системи, необхідно утримуватися від прийому деяких продуктів. Для цього рекомендується слідувати м'якій дієті на основі продуктів, які не підживлюють шлунок або кишечник, для відновлення функцій організму м'яка дієта базується на таких продуктах: овочі, такі як салат, капуста, Мангольд і шпинат; також буряк і моркву, а також солодкі, а також напівкіслі фрукти.У цій дієті можна пити молоко, але в дуже малих кількостях.

Фіксований або обмінний курс

Дієти для меню: Фіксоване меню дієти на певну кількість днів Дієта для обміну: гнучка дієта дозволяє персоналізувати Ваші смаки та потреби, Ви можете змінити їжу з раціону на продукти з таким же вмістом живлення, які доступні в середині, не змінюючи своєї мети.

Гіпокалорічна дієта

Вона заснована на калоріях, які ми їмо. Він може бути двох типів: КОМПЕНСАЦІЙНИЙ Крім зниження калорій, він підтримує частку поживних речовин у раціоні. Витоки цієї дієти походять з наукових даних про калорійність витрат нашого метаболізму. Вони є найбільш прийнятими соціально і науково.

Гіперпротеїдна дієта

Це не засноване на калоріях, які ми їмо. Їжа не повинна зважуватися. Вона базується на якості їжі незалежно від кількості. Це дієта пропорцій і частка білків зростає.