Як правило, ви страждаєте від печії ? Однією з причин може бути те, що ви слідуєте за нездоровими звичками в їжі, які викликають виникнення рефлюксу в шлунку і, отже, відчуття печіння в шлунку. Важливо знати, які продукти виробляють кислотність, щоб знати, що може бути причиною розладу шлунка, тому в цій статті ми покажемо вам ті, які дестабілізують наші рівні кислоти в організмі.

Вас також може зацікавити: Як запобігти печії - рекомендовані поради та продукти Кроки, які слід дотримуватися: 1

Причини печії можуть бути різними, оскільки ця умова може страждати в кінцевому підсумку або хронічно, це залежить від кожної людини. Тим не менш, це правда, що існує прямий зв'язок між тим, що ви їсте, і появою печії; Це відбувається тому, що є деякі продукти, які виробляють кислотність завдяки своєму складу. Тут ми пропонуємо вам список цих продуктів, щоб значення, якщо ви повинні зменшити їх з вашого раціону:

• Кофеїн, що міститься в каві, стимулює вироблення кислоти в шлунку, крім того, допомагає відкрити сфінктер внутрішнього стравоходу; тому вона є однією з продуктів, що виробляють більше кислотності.

• Шоколад не є інгредієнтом, який має той же вміст кислоти, але стимулює виробництво серотоніну, нейромедіатора, який, як і кава, допомагає сфінктеру стравоходу розслабитися, дозволяючи кислоті проникати і з'являтися. Відчуття печіння шлунка

• Алкоголь є одним з продуктів, що викликають більшу кислотність. Причина полягає в тому, що вона містить речовини, які важко метаболізуватися організмом і які в кінцевому підсумку руйнують бар'єр, який діє як захисник шлунка; Він також розслабляє сфінктер, тому він дає вільний поворот рефлюксу.

• М'ята збільшує вироблення шлункової кислоти, тому прийняття її в природному вигляді, як у таблетках, таких як гумка або цукерка, може викликати появу цього неприємного відчуття.

• Помідор є одним з найбільш кислотних овочів, тому, коли ви готуєте томатний соус, ви зменшуєте кількість кислоти трохи цукром. Як у своєму природному вигляді, так і в кетчупі або вже приготовлених соусах, помідор повністю не рекомендується людям, які зазвичай страждають від кислотності.

• Часник і цибуля не те, що вони містять багато кислоти, але вони викликають, що під час їх перетравлення виробництво кислоти збільшується; особливо це відбувається, коли вони беруться сирими, якщо вони готуються, може статися так, що відчуття зменшується.

• Цитрусові фрукти (апельсини, лимони, грейпфрути тощо) - це фрукти, яких слід уникати, якщо у вас зазвичай є кислотність.

• Безалкогольні напої або карбонізовані напої також є продуктами, які підвищують тиск у шлунку і, отже, підвищують кислотні рівні. Перш за все важливо, щоб ви не приймали цей вид напою перед сном, тому що ви можете провести дуже неперетравлювану ніч.

• Оцет - це також дуже кислотна пов'язка, яка містить кислоту, відому як оцтова, інгредієнт, що підвищує кислотність в шлунку.

• Пряні інгредієнти, такі як чилі, перець чилі та ін., Також є продуктами, яких краще уникати, якщо у вас постійно ця умова, оскільки, крім підвищення рівня, порушує захисний бар'єр шлунка.

• Смажені продукти містять велику кількість жиру, що важче перетравлюється нашим шлунком, що робить необхідним збільшення виробництва шлункових кислот, щоб змусити його добре переварити. Отже, вибирайте здорові приготовані продукти, такі як гриль, печене або на пару, щоб полегшити роботу органу.

2

Якщо ви регулярно страждаєте печією, важливо, щоб ви змінили свої харчові звички, беручи до уваги список, який ми тільки що вам дали; Однак, крім того, ви також можете виконати деякі з цих методів, які допоможуть запобігти виникненню кислоти в шлунку:

• Щоб полегшити перетравлення їжі, рекомендується звернути увагу на кількість, яку ви приймаєте, та вибрати менші та легкі страви. Важливо не переповнювати живіт, щоб полегшити процес травлення до нашого шлунка, тому їжте менше і робите це частіше: таким чином ви побачите, як знижується відчуття печіння.

• Уникайте лежачи після їжі, тому що лежачи, щоб зробити травлення робить його більш дорогим для нашого тіла, щоб працювати. Тому уникайте засмагати і обідати принаймні дві години, щоб заснути, так що ви побачите, як ви почуваєтеся краще і навчитеся контролювати свій шлунок.

• Крім того, не рекомендується практикувати вправи після їжі, тому що ви можете вирізати травлення, краще сидіти і відпочивати, не влягаючись лягти. Почекайте принаймні 2 години після їжі для занять спортом, щоб ви почувалися краще.

• Куріння також є нездоровою і шкідливою звичкою для людей з таким станом, оскільки тютюн викликає збільшення виробництва кислоти в шлунку.

Важливо також, що ви знаєте, як лікувати кислотність в шлунку як фармакологічно, так і природні засоби, які можуть допомогти зменшити біль.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.