Гіперактивність у дітей, яка також називається СДВГ, являє собою нейробіологічний розлад, який складається з труднощів, які дитина має підтримувати концентрацію або увагу в різних заходах, від академічних завдань до найбільш повсякденних задач. Вони також страждають від інших симптомів, таких як занепокоєння, відсутність постійності та труднощі в контролі за своєю поведінкою.

СДУГ вимагає психопедагогічного втручання і, іноді, фармакологічної допомоги для зменшення впливу цього розладу на життя дитини. Однак, крім цих методів лікування, гіперактивність у дітей може бути поліпшена, когнітивно, практикуючи такі дисципліни, як йога. Зокрема, йога допомагає дітям з підвищеною активністю, підвищуючи їх концентрацію і самооцінку, серед інших аспектів. Тому в цій статті ми детально пояснюємо, які переваги йоги для гіперактивних дітей .

Вас також може зацікавити: Вправи йоги для дітей

Симптоми СДУГ у дітей

Розлад дефіциту уваги з гіперактивністю - це нейробіологічне захворювання, яке має три основні симптоми:

Гіперактивність

Дитина страждає гіперактивністю, якщо виявляє деякі з цих ознак:

• Він не може залишитися на місці.
• Він зазвичай розмовляє в надлишку.
• Він має тенденцію постійно робити шуми.
• Дуже важко розслабитися.
• Зазвичай змінюють діяльність, не закінчуючи їх.

Відсутність уваги

У дітей раннього віку цей симптом найбільш важко виявити і зазвичай починається, коли дитина починає свою шкільну стадію. Діти з дефіцитом уваги зазвичай мають такі характеристики:

• Важко тримати вашу увагу на певній справі.
• Відсутність уваги до деталей.
• Складність виконання будь-якого завдання, будь то вітчизняний або шкільний.
• Він дезорганізований і легко відволікається.
• Як правило, він забуває, де останнє покинув об'єкт.
• Змінюйте бесіду постійно.

Імпульсивність

Це найменш частий симптом цих трьох і зазвичай характеризується наступними ознаками:

• Він дуже нетерпляча людина.
• Він часто перериває інших.
• Його відповіді зарозумілі, тобто спонтанні і домінуючі.
• Він має конфлікти з дорослими в його середовищі.
• Зазвичай він діє, не думаючи про наслідки.

Хоча це симптоми, які дитина з СДУГ має, важливо диференціювати поведінку, яка вважається нормальною, від тієї, яка не є перед тим, як поспішати думати, що він має це захворювання. Для того, щоб діагностувати СДВГ, дитина повинна проявляти ці поведінки непропорційно у принаймні двох різних середовищах (сім'я та школа) і повинна бути присутня в дуже ранньому віці або принаймні до 12 років.

Переваги йоги для гіперактивних дітей

Йога - єдина немедикаментозна терапія, яка виявилася дуже ефективною для дітей з СДВГ, оскільки вона сприяє розвитку зв'язку між розумом і тілом. Ця дисципліна змішує серію фізичних поз з вправою релаксації і медитації. Це різноманітні переваги йоги для гіперактивних дітей :

• Підвищує та покращує рівень концентрації: практика різних положень під час занять йогою спонукає дитину залишатися уважним довше, ніж зазвичай вони. Крім того, він також підсилює рівень пам'яті, ще один дуже поширений симптом при СДУГ.
• Навчіться покращувати свій контроль і знижувати імпульсивність: діти з гіперактивністю зазвичай дуже нетерплячі. Підтримання деяких позицій, зайнятих у сесіях цієї дисципліни, змішаних з технікою дихання, допоможе вам досягти більшого самоконтролю та контролювати такі негативні емоції, як тривога, стрес і навіть гнів.
• Підвищуйте усвідомлення свого тіла: медитація - це дуже ефективний метод, щоб навчитися краще знати про себе. Методи релаксації в поєднанні з тишею будуть поступово розвивати більшу внутрішню самопізнання.
• Відносини покращаться: постійна практика цих занять допоможе їм поступово контролювати імпульсивність, що їх характеризує, і, отже, вони можуть спілкуватися з іншими людьми і з різними середовищами свого життя, не маючи так багато проблем.
• Це покращить вашу самооцінку: дуже часто у дітей з цим розладом відбувається дуже істотне погіршення якості життя, що призводить до проблем з самоповагою. Завдяки йозі, дитина буде спостерігати, що він поступово контролюватиме свої емоції, що підвищить рівень його впевненості в собі, уяви і творчості.

Інші поради для поліпшення дитинства СДУГ

На додаток до постійного виконання занять йогою і певних процедур, призначених лікарем, ви також можете допомогти дітям з СДУГ з практикою цих простих порад:

• Практичний контакт з очима: намагайтеся змусити дитину перенести свою увагу між двома або більше дорослими, завжди змушуючи його дивитися вам в очі. Таким чином, ви будете заохочувати його залишатися дуже уважним.
• Зробіть, щоб він відчував, що може подолати свої перешкоди: дуже важливо, що він бачить, що він може робити речі. Для цього плануйте ігри та завдання, які прищеплюють більш позитивне ставлення.
• Створіть середовище, яке допоможе вам навчитися слухати і висловити свої думки чітко: таким чином дитина навчиться слухати, не відволікаючи свою увагу на інші речі, а також говорити спокійно і впорядковано.
• Допоможіть йому ставити цілі і завдання: вони, як правило, дуже неорганізовані діти з тенденцією починати багато завдань одночасно і залишають їх незавершеними, тому що вони насичені. Тому важливо, щоб ви заохочували їх встановлювати цілі та допомагати їм у їхньому процесі, щоб вони могли досягти їх, не відмовляючись від них до свого часу.