Анемія є однією з найбільш поширених умов нашого часу і виникає при низькій концентрації гемоглобіну в крові внаслідок різних факторів, від низького споживання заліза або дефіциту поглинання до більш важливих причин, таких як кровотеча або певні захворювання.

Найбільш поширеним є той, який представлений дефіцитом заліза, і його можна лікувати через їжу, тому, оскільки ми приносимо цю статтю з деякими порадами та порадами, щоб ви знали, як годувати анемію, або знаючи їжу що завжди повинно бути у ваших стравах, як ті, які ви повинні триматися подалі від свого зору.

Вас також може зацікавити: Як вилікувати синусит з часником - ось відповідь

Симптоми анемії

Симптоми анемії можуть змінюватися в залежності від віку людини, загального стану здоров'я, статі і харчування, але в цілому вони проявляються через:

• втома і виснаження
• Слабкість
• утруднення дихання при наданні зусиль
• смуток
• апатія
• іноді може з'явитися тахікардія

Проте варто зауважити, що багато разів ми говоримо про анемію як про тишу хворобу, оскільки вона часто є безсимптомною, тому люди, які страждають від неї, можуть не усвідомлювати цього, поки вони не будуть виконані. аналіз крові, де відображається ця зміна.

Однак, якщо ви знаєте, що у вас є це захворювання, перш ніж це симптоми дуже важливо, щоб звернутися до лікаря, тому що анемія більше, ніж сама хвороба є симптомом певного стану, або дефіцит заліза, або будь-які інші важливі стани, такі як проблеми з нирками, дефекти в синтезі певних сполук, серед інших. Таким чином, щоб бути в змозі лікувати анемію, ви повинні спочатку знати, що є основною причиною, що викликає її.

Що таке анемія

Анемія - це одне з тих захворювань, які, незважаючи на те, що вони добре відомі і популярні, багато людей не знають точно, що потрібно і як це впливає на організм. Правда полягає в тому, що під назвою анемії групується безліч станів різних видів, які характеризуються спільним аспектом: зменшення кількості червоних кров'яних клітин, що знаходяться в крові.

Але це зменшення може бути пов'язано з багатьма можливими причинами, від кровотечі, до проблеми з нирками. Тут ми перерахуємо основні типи анемії, які існують, а також який тип анемії можна вилікувати за допомогою їжі:

• Дефіцитна анемія: вона є найбільш поширеною і обумовлена ​​недоліками в харчуванні людини. Якщо організм не отримує достатньо заліза, вітамін B12 та інші білки можуть закінчитися розвитком дефіцитної анемії.
• Апластична анемія: На відміну від попередньої, апластична анемія викликана невдачею в кістковому мозку, яка не здатна виробляти необхідну кількість еритроцитів.
• Залізодефіцитна анемія: Основною причиною цього типу анемії є пошук його в дефіциті заліза, або тому, що кровотеча в околиці закінчилася запасами, тому що є порушення всмоктування цього елемента або тому, що ви не їсте, що рекомендується, В останньому випадку вона може бути скасована шляхом правильного годування.
• Згубна анемія: хоча назва може здаватися загальною, перніозна анемія не є найчастішою. Причини цього стану необхідно шукати в дефіциті їжі, в даному випадку вітаміну В12.
• Гемолітична анемія: типова для новонароджених. Це відбувається, коли не існує сумісності між кров'ю матері і дитини, так що мати закінчується тим, що вона знищує червоні кров'яні клітини дитини, ставлячи її життя до ризику.
• Вроджена анемія: або сімейна анемія, виникає при наявності певної невід'ємної проблеми у індивідуума і в природі власних клітин крові.

У наступній статті ви знайдете детально пояснення різних видів анемії.

Що добре для анемії у дорослих

Якщо мова йде про низьку присутність заліза в раціоні, то слід починати включати певні продукти. Однією з груп продуктів, яких ви не можете ігнорувати, є тваринні білки, в цьому сенсі ваші найкращі варіанти:

• Печінка : бажано курча.
• Червоне м'ясо : бажано спертися і смажене, щоб уникнути зайвих калорій)
• Синя риба : як лосось, форель або сардина
• Морепродукти : молюск, устриці і мідії.

У деяких випадках, крім адаптації дієти, може знадобитися додати до їжі добавки цієї живильної речовини, щоб досягти відповідних рівнів заліза. Незважаючи на це, факт додавання заліза до дієти завжди повинен підлягати медичному призначенню, щоб уникнути перевантаження, що може призвести до побічних ефектів.

Що їсти, коли у вас анемія: овочі

Овочі - це група продуктів, які обслуговують практично будь-яку хворобу, оскільки вони надають вам велику кількість поживних речовин і переваг. Однак ця група дуже широка і деякі продукти для анемії, які можуть бути більш корисними, ніж інші. Тут ми пояснюємо, які кращі овочі для боротьби з анемією, щоб ви ніколи не пропускали свою комору:

• Бобові : вони є великим внеском заліза, нуту, гороху, сої або сочевиці повинні бути вашими союзниками, коли мова йде про підвищення рівня заліза.
• Зелені листові овочі : капуста, брокколі, салат з баранини або мангольд. Включіть у свій раціон
• Цілі зерна : вони також допоможуть поліпшити рівень заліза і вилікувати анемію.

Продукти для лікування анемії: горіхи

Цей момент трохи конфліктний, тому що, хоча горіхи є продуктом, який повинен бути присутнім у вашій дієті, ви повинні бути обережними і виглядати не перевищувати, оскільки його вміст жиру дуже високий і ви можете втратити що ви заробляєте на іншого.

Зазвичай рекомендується приймати жменьку щодня, так, у природному варіанті, без солі, меду або будь-якої добавки. Можна розглянути будь-яку з таких альтернатив:

• Мигдаль
• Горіхи
• Фісташки
• Насіння соняшнику
• Фундук

Аліменти з високим вмістом заліза

Зазвичай закуски є днем ​​конфлікту, тому що організм зазвичай просить цукерки. У цих випадках вам доведеться вибрати, ви можете вибрати:

• Фіг
• Родзинки або сушені сливи
• Дати
• Оливки

Всі вони є багатими залізом продуктами, які ідеально підходять для підвищення рівня гемоглобіну в крові та лікування анемії. Так само ви можете вживати зернові культури, оскільки вони є їжею з високим рівнем заліза, тому вони будуть ідеальними для боротьби з анемією.

Анемія під час вагітності

Пам'ятайте, що якщо ви страждаєте від анемії через дефіцит споживання заліза, ви повинні швидко і ефективно включити його в свій раціон після того, як ви піклуєтеся про те, що ви їсте, щоб довести дієту як збалансоване і поживне.

У разі анемії під час вагітності слід враховувати всі рекомендації Вашого лікаря для забезпечення Вашого здоров'я та здоров'я Вашої дитини, оскільки ліки не рекомендуються під час вагітності. У вашій ситуації ще важливіше хороша дієта з достатнім рівнем заліза.

Продукти, заборонені при анемії

До цих пір ми говорили тільки про ті продукти, які ви повинні включати в свій раціон, продукти, які завдяки своїм властивостям корисні для анемії. Але настільки ж важливим є те, що ви повинні їсти, це знати, що це за продукти, від яких ви повинні триматися подалі. Тут ми пояснюємо, які погані продукти для анемії:

• Молоко і похідні: не те, що ми повинні придушувати своє споживання, адже за якими випадками ми можемо добре справлятися. Проблема молока і молочних продуктів полягає в тому, що у великих кількостях вона виступає як блокатор поглинання заліза з рослинного походження. Таким чином, найкращим можливим варіантом є те, що якщо ми збираємося пити молоко поза їжею, коли це не буде перешкоджати перетравленню рослинного заліза.
• Деякі овочі : як буряк, помідори або боби містять оксалати, речовина, яка може обмежити засвоєння заліза нашим організмом. У наступній статті ми пояснюємо, які продукти багаті оксалатами.
• Деякі напої : завдяки високому вмісту дубильних речовин або газу ускладнюють засвоєння заліза при перетравленні. Ці напої - безалкогольні напої з газом, вином, кавою або чаєм.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Не запускайте дієту з високим вмістом заліза без нагляду Вашого лікаря
• Якщо ви відчуваєте будь-який з симптомів анемії, не соромтеся звернутися до фахівця