Aquafitness або aquagym - це спортивна діяльність, яка поєднує в собі позитивні наслідки, які дає нам гімнастика і плавання, що представляється як дуже повна вправа. Це можна практикувати в будь-якому віці, щоб кожен міг скористатися його перевагами. У .com ми детально пояснюємо, які переваги aquafitness.

Вас також може зацікавити: Які переваги aquagym?

Виконуйте складні вправи

Той факт, що ця діяльність практикується у водному середовищі, як правило, в басейні, дозволяє нам виконувати вправи з відносною легкістю, що з води може бути неможливо виконати. Тому ми можемо здійснювати м'язи, які в інших ситуаціях навряд чи рухалися б.

Підходить для людей з проблемами мобільності

Вода також дозволяє аквафітнес бути доступним для людей, які через проблеми з надмірною вагою, травмою або іншими причинами мають проблеми з рухливістю . Це пояснюється тим, що флотація дозволяє скасувати дев'яносто відсотків ваги людини і, в той час, тиск, що знаходиться поза водою, буде здійснюватися, головним чином, на суглоби.

М'язові поліпшення

Все залежить від вправ, які ми практикуємо, але, загалом, можна сказати, що aquafitness допомагає зміцнювати м'язи і збільшувати діапазон руху. Загалом, факт практикуючих у воді води допомагає поліпшити опір з меншим відчуттям зусиль.

Фізіологічні ефекти

І, мабуть, найважливішим аспектом аквафітнес є фізіологічні ефекти, які він дає нам. Підсумовуючи, ми можемо відзначити, що він має серцево-судинну користь; гідростатичним тиском, покращує кровообіг і оксигенацію .

Психологічне благополуччя

Ще однією перевагою aquafitness є той факт, що він звичайно практикується в групі і з музичним супроводом, обставини, які сприяють цьому, допомагає зменшити стрес людей, які його практикують, і покращити загальне благополуччя завдяки потенціалу соціалізації.