Кардіо-бокс і бойовий корпус з'являються все більше і більше в класах тренажерних залів, але чи знаєте ви, як вони відрізняються один від одного? У цій статті ми допоможемо вам знати, як вибрати з них більше ваших цілей, так, ми заздалегідь, що різниця між кардіо-бокс і бойові тіла не так багато, насправді у них є багато спільного. Продовжуйте читати, тому що ми розповімо вам про те, на чому ґрунтується кожна з них, якими є їх переваги, а також їхні недоліки і, звичайно, їх головні відмінності. Якщо ви думаєте про те, щоб практикувати новий стиль спорту, ми впевнені, що ви будете зацікавлені в тому, щоб знати всі ці деталі, щоб мати можливість вибирати найкраще рішення і насолоджуватися заняттями. Ви смієте їх зустрічати?
Що таке кардіо-бокс і бойовий орган
Перш за все, ви повинні знати, що обидва використовують бойові мистецтва та боксерські рухи. Зокрема, використовуються кикбоксинг, бокс, карате, kenpo, kajukenbo і карв мага .
Штампування, ногами, колінами і ліктями є фундаментальною частиною класів. Музична основа є спільною ниткою сесій, і основною метою двох класів є поліпшення координації, спритність, серцево-судинна витривалість, а також тонус всього тіла. Отже, як бачите, обидва відходять від одного рівня і за тими ж принципами бойових мистецтв. Звичайно, ви повинні знати, що це не класи самозахисту, оскільки рухи повністю індивідуалізовані.
Переваги кардіо бокс і бойових дій
Виберіть дисципліну, яку ви обираєте, ви повинні знати, що вони мають нескінченну кількість переваг, які змусять вас почувати себе набагато краще, коли ви виходите з кожного з класів. Наприклад, він покращує функціональну здатність серця, а також легенів і, таким чином, знижує ризик серцево-судинних захворювань .
Ще один момент, який потрібно мати на увазі для тих, хто хоче спалювати жир, це те, що в кожному з класів ви вилучите від 500 до 700 калорій у кардіо-коробці і від 600 до 800 калорій в тілі . Таким чином, один спалює більше калорій, ніж інший.
Крім того, що є потужним спалюванням жиру, ви повинні знати, що вони також ідеально підходять для тонусу і визначення ваших м'язів і збільшення щільності кісткової тканини. Але є ще більше, крім поліпшень, про які ми вже розповідали, ви повинні знати, що вони ідеально підходять для поліпшення координації і спритності, поліпшення постави, стабільності і сили тіла і є великим джерелом самоповаги. Виходячи з кожного класу, ви відпускаєте багато стресу, і ви відчуваєте, що можете робити те, що ви збираєтеся робити, що робить вашу самооцінку корисною, і ви відчуваєте себе сильніше, ніж при вступі в клас.
Недоліки кардіо-бокс і бойового тіла
Є деякі рекомендації, які ви повинні мати на увазі, коли практикуєте обидва класи. Як боротьба з тілом, так і кардіо-коробка вимагають мінімальної координації, вони є дуже вимогливими класами, які, можливо, будуть важко переносити на початку.
Але, перш за все, потрібно бути обережним з суглобами . Не маючи опори, як сумку, або контактний спорт і, отже, ногами і пробиваючи повітря, ви ризикуєте втратити контроль над силою і пошкодити себе в суглобі, якщо ви не збережете її якомога більше. можливо прямо.
З усіх цих причин, ми рекомендуємо Вам завжди бути добре обладнаними і завжди дотримуватися інструкцій та рекомендацій монітора, який проводить заняття. Крім того, якщо у вас є якісь сумніви або проблеми, не соромтеся згадати це, тому що бути професіоналом у цьому виді вправ ви будете знати, як це може вам допомогти.
Основні відмінності між кардіотренажером і боєм тіла
Як ми вже говорили раніше, однією з основних відмінностей є те, що з боротьбою з тілом ви спалюєте більше калорій, ніж з кардіо-коробкою. Але, крім того, ви повинні знати, що першим з них є торгова марка, запатентована компанією, тобто має власних творців і власників. Однією з переваг цього факту є те, що ваша програма оновлюється кожні три місяці, відбуваються зміни у рухах і у вашій музиці. З іншого боку, кардіо-коробка не має стільки постійної підтримки, хоча вона буде залежати від доброї волі монітора, який буде відповідати за його оновлення.
Тому, після всього, що ми бачили, подібність між обома типами вправ більше, ніж відмінності, за винятком підтримки програми і калорій. Тому вибір залежатиме від вашого власного смаку або наявності доступності класів.
А ви, вже прийняли рішення? Думайте, що найважливіше те, що ви займаєтеся спортом і підтримуєте здоровий спосіб життя, і що в обох дисциплінах можна знайти його. Спробуйте обидва і буде набагато простіше прийняти правильне рішення. Звичайно, ви не пошкодуєте!
Залиште Свій Коментар