Домашні коктейлі для швидкого відгодівлі - найефективніші рецепти

Як деякі люди мають тенденцію набирати вагу, інші мають важкий час отримання жиру, незалежно від того, скільки вони намагаються їсти більше. З одного боку, ця схильність, як правило, виникає через метаболізм, який працює швидше, ніж звичайно, тобто він спалює більше жиру, ніж у людини з надмірною вагою або ожирінням одночасно. З іншого боку, ця тенденція до втрати ваги може бути викликана деякою патологією, такий як гіпертиреоз, нервова анорексія або інші захворювання, такі як поява раку. Крім того, є ті, хто прагне цього збільшення ваги, щоб збільшити м'язову масу.

У будь-якому з цих випадків найкращим способом набрати вагу є споживання їжі або напоїв з високим вмістом калорій. Тому в цій статті ми пояснюємо, як зробити домашні коктейлі швидше жиру . Виберіть рецепт, який вам найбільше подобається!

Ви також можете бути зацікавлені: Як швидко жиру

Манго, банан і йогуртовий коктейль для швидкого збільшення ваги

Хоча наша мета полягає в тому, щоб набрати вагу, це не означає, що ми повинні робити це, їдячи дієту, багату нездоровою їжею. Важливо мати на увазі, що ви можете отримати жир, накопичуючи жир або збільшуючи м'язи, якщо ви хочете уникнути зайвого жиру, ви повинні вправлятися, коли ви приймаєте ці струси і дотримуєтеся здорової дієти для цього, тому Ви будете набирати м'язи і вагу здоровим способом.

Цей домашній коктейль містить інгредієнти, такі як манго і банан, два плоди, багаті вітамінами, мінералами і вуглеводами, які допоможуть нам збільшити масу тіла здоровим способом. Крім того, йогурт являє собою їжу, багату білками і мінералами, такими як калій і магній, які ідеально підходять для тих, хто хоче збільшити м'язову масу .

Для приготування цього домашнього коктейлю вам знадобляться наступні інгредієнти:

  • 1-ручна целюлоза
  • 1 банан
  • Половина склянки звичайного йогурту
  • Половина склянки коров'ячого молока

Підготовка

  1. Очистіть манго і витягніть целюлозу всередину, щоб додати його в блендер.
  2. Потім потрібно додати до склянки блендера банан очищений і розрізаний на кілька штук.
  3. Нарешті, додайте півсклянки йогурту, а іншу половину склянки коров'ячого молока - цілком або знежиреним.
  4. Збийте всю суміш у блендері, поки не отримаєте кремовий струс.
  5. Якщо ви хочете трохи більше підсолодити цей напій, то замість цукру можна додати чайну ложку меду, оскільки це стосується використання здорових інгредієнтів.

Приймати цей напій щоранку, супроводжуючи сніданок, багатий на продукти, які містять здорові вуглеводи, такі як фрукти, хліб та інші молочні продукти, такі як сир.

Мигдальний льстец швидко набирає вагу

Мигдаль - це горіхи з високим вмістом білків, складних вуглеводів і здорових жирних кислот, тому встряск, що складається в основному з цього інгредієнта, збільшить нашу м'язову масу і, отже, набиратимемо вагу здоровим і швидким способом. Якщо ви хочете спробувати цей багатий білком струс, вам знадобляться ці продукти:

  • 1 стакан коров'ячого молока або іншого тваринного походження
  • 5 мигдалю
  • 3 столові ложки сухого молока
  • 1 столову ложку порошку кориці

Підготовка

Щоб зробити цей коктейль, просто додайте кількість інгредієнтів, які ми згадували вище, і побили все, поки не отримаєте однорідний і вершковий напій. Рекомендується, щоб мигдаль був з шкірою, а не пілінг, і вони можуть бути підсмаженими або природними. Цей шейк можна приймати двічі на день, натщесерце, перекусити або на вечерю.

Пюре вівсяне, щоб набрати вагу

Вівсянка - це пластівці, які ми повинні включати в свій раціон, якщо ми хочемо досягти здорового збільшення ваги. Ця їжа має високий вміст білка, багата вуглеводами, а також має хороший запас здорових жирних кислот, таких як омега-3 і омега-6. Всі ці поживні речовини роблять вівса великим союзником для збільшення м'язової маси

Для приготування вівсяного молочного коктейлю вам знадобляться:

  • 1 склянка вівсяного молока
  • 5 очищених очищених і подрібнених
  • 1 яєчний білок
  • 1 столову ложку кориці

Підготовка

У цьому молочному коктейлі ми використовуємо інші інгредієнти, такі як арахіс і яєчний білок для того, щоб бути продуктами, які також виділяються своїм багатством білків і здорових жирів. Щоб зробити це, просто додайте в скляний блендер всі інгредієнти, крім кориці, і побили, поки це не буде досить кремовою сумішшю.

Якщо ви помітили, що струс стає занадто товстим, ви можете додати трохи більше молока з вівсянки і знову побити. Після цього додайте ложку кориці до напою, щоб підсолодити суміш. Ви можете взяти це для snack одного разу ви поставили це у холодильнику та це є прохолодне.

Пюре з овочів і вівса на вечерю і відгодівлі швидко

Ще один варіант, який вам може сподобатися, це спробувати цей овочевий струс під час обіду, який допоможе вам у вашій меті збільшити свою вагу. Цей напій складається в основному з овочів і вівса, які забезпечать вам хороший вміст білків і рослинних жирів, ідеально підходять для досягнення вашої мети, не відмовляючись від здорового і збалансованого харчування.

Для цього вам потрібно буде включити до списку покупок такі продукти:

  • Половина склянки овочевого бульйону
  • 1 шматок тертих кабачків
  • Половина склянки молока
  • 2 столові ложки тертого сиру
  • 3 столові ложки вівсяної каші
  • 1 столову ложку оливкової олії

Підготовка

Щоб приготувати цей напій, вам доведеться лише приготувати інгредієнти, такі як решітка цукіні, додати всі інгредієнти до блендера і перемішати все, поки не залишиться густий і вершковий крем. Вечеря цього домашнього струсу пару разів на тиждень, і ви обов'язково почнете помічати результати, що збільшують вагу тіла.

Гіперкалорійне молоко і молочний коктейль

Якщо вам подобаються солодощі, то ваш улюблений вибір - це трюки для печива oreo, хоча ви не повинні зловживати цим рецептом, оскільки кожен раз, коли ви питимете його, ви будете додавати приблизно 1400 калорій для вашого тіла. Тому цей напій можна приймати як щотижневе лікування, або як закуску, або як сніданок. Якщо ви перевищуєте споживання, ви будете набирати вагу, але не здоровим способом.

Щоб зробити цей смачний коктейль вам потрібно:

  • 5 рублених орео печива (без крему, тільки тапас)
  • 3 арахісу
  • 5 натуральних насіння соняшнику (без солі та очищених)
  • 1 стакан молока
  • 1 чайну ложку цукру

Підготовка

  1. Додайте до блендера печиво oreo, арахіс і насіння соняшнику, а до виливання вставте пелюшки.
  2. Тепер додайте до суміші 1 стакан молока і чайну ложку цукру. Також можна додати подрібнений лід, щоб коктейль був холодним. Повторіть, поки все не стане вершковим.
  3. Подавати холодно і насолоджуватися цим смачним напоєм.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

 

Залиште Свій Коментар