Протягом літа ви розслабилися, ви пішли на пляж, поділилися з родиною та друзями, і ви також залишили проблему дієти трохи в стороні. Тепер, коли закінчилися свята, прийшов час повернутися до нашої повсякденної діяльності, але початок тренувань знову може бути дуже важким, особливо коли прихід прохолодної погоди настільки близький, тому ми дамо вам хороші поради, щоб почніть тренування на правій нозі, і ви можете блищати в завидною фігурою за короткий час

Можливо, вас також зацікавить: Як розпочати рутинну вправу

Уникайте виправдань, хоча під час восени і взимку на відкритому повітрі вправи можуть бути більш складними, ніж влітку, у вас завжди є можливість вибрати тренажерний зал . На сьогоднішній день вони є для всіх кишень і потреб, з машинами, водними видами і заняттями, які варіюються від помірної складності до більшої інтенсивності залежно від вашого вибору, так що ви завжди можете вибрати спорт, який вам подобається.

2

Вправа супроводжується, доведено, що коли ми робимо фізичну діяльність з одним або членом сім'ї, ми є більш постійними. Якщо з якихось причин ви не можете піти з ким-небудь, зареєструйтеся на клас, який вам подобається, так що у вас буде можливість мотивувати себе групою, коли ви знайдете нових людей

3

Початок поступово, після довгого часу без занять треба почати з помірної рутини, спробувати трохи кардіо, попрактикуватися в плаванні і виконати рутину машин і ваг декількох повторів і меншої інтенсивності, поступово збільшуючи ваше опір, уникаючи дратівливих болів

4

Присвячуйте час свого дня фізичним навантаженням, не розглядайте його як зобов'язання, використовуйте цей момент, щоб усунути стрес, від'єднавши себе від діяльності, яка вам сподобається в той час, який вам підходить, якщо ви розслабитися і почати сприймати спорт як хобі, яке ви відчуєте більш мотивовані

5

Скористайтеся перевагами, крім результатів нашої фігури, вправи покращують проблеми депресії, самооцінки, допомагають краще спати, усувають напругу, сприяють нашому серцю і збільшують енергію, серед багатьох інших переваг. Хоча після літа не так вже й багато можливостей показати своє тіло, тренування для вас і для вас, є багато причин, чого ви очікуєте почати?

Поради

• Виберіть заходи, які вам сподобаються
• Забудьте про свої проблеми під час тренування
• Перетворимо її на звичку, а не на обов'язок
• Для досягнення найкращих результатів завжди звертайтеся до персонального тренера