Насіння чіа стали повторюваним доповненням у дієтах з низькою калорійністю, які вказують на те, щоб схуднути здоровим способом. Вони вважають дуже багатим джерелом антиоксидантів, омега-3, вітамінів і розчинних або нерозчинних волокон, що запобігає накопиченню жирів і токсинів в організмі, на додаток до інших переваг, таких як зниження рівня холестерину і тригліцеридів. Якщо ви хочете дізнатися більше про цей натуральний продукт і включити його в своє планування втрати ваги, зверніть увагу на показання в цій статті про те, як схуднути з насінням чіа .

Ви також можете бути зацікавлені: Як прийняти чіа з лимоном, щоб схуднути - найкращий спосіб схуднути Кроки, які слід слідувати: 1

Існує багато корисних властивостей, що належить до насіння чіа, але давайте подивимося, які дійсно є такими, які роблять його сприятливим натуральним продуктом, щоб сприяти втраті ваги і включати його в низькокалорійні дієти. Виділяється для:

• Прискорити метаболізм, сприяючи спалюванню жирів і запобігаючи їх накопиченню в деяких областях тіла.
• Створюйте відчуття ситості та помірного апетиту, змушуючи нас їсти меншу кількість їжі.
• Це полегшує процес перетравлення їжі і регулює кишковий транзит завдяки вмісту волокна.
• Запобігає утворенню локалізованого жиру і допомагає підтримувати більш щільну і гладку шкіру, оскільки це потужний природний антиоксидант.

2

Насіння чіа можна вживати по-різному, але коли метою є формування фігури і прискорення втрати ваги, рекомендується вживати 2 середні столові ложки насіння чіа в день, що не перевищує 25 г. В ідеалі, візьміть їх за 30 хвилин до обіду, щоб максимально скористатися їхніми пільгами, і краще зробити це на сніданок і перед вечерею. Ви також можете почати з однієї ложки і подвоїти цю кількість через кілька днів.

3

Щоб схуднути за допомогою насіння чіа, ви можете приготувати його наступним чином: додати столову ложку насіння чіа у склянку води і дати їй принаймні 30 хвилин. Ви побачите, що була сформована якась желатинова паста, яку ви повинні взяти разом з насінням, хоча, якщо ви віддаєте перевагу, можете подрібнити насіння чіа перед їх приготуванням або купити їх безпосередньо. Ми також рекомендуємо, щоб розбавити насіння в мінеральній воді, уникаючи крану, оскільки вони можуть втратити частину своїх властивостей.

4

І якщо цей варіант не переконає вас, ви повинні знати, що насіння чіа можна також споживати разом з іншими продуктами або напоями. Ви можете додати їх до йогуртів, здорових соків, салатів, супів, кремів, рослинного молока ... і всіх тих здорових рецептів, які ви включили у свій раціон для досягнення втрати ваги.

5

Не забувайте супроводжувати споживання чіа з прийомом 2 л води щодня, щоб забезпечити виконання насінням своєї функції в організмі і, звичайно, поєднати здорову дієту з рутинним заняттям фізичними вправами, оскільки в іншому випадку буде неможливо знизити ваги та уникнути так званого ефекту відскоку дієти або планів радикального розрідження.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.