Чи подобається вам Кока-Кола? Це один з найбільш вживаних безалкогольних напоїв в даний час, але, тим не менш, останнім часом багато недоброзичливців вийшли, тому що це напій, який містить багато цукру, один з компонентів, який, як відомо, більш шкідливий для наше здоров'я в цілому. Бум інтересу до здорового способу життя і здорового харчування означав, що компанії довелося розширити свій асортимент і зробити ставку на інші безалкогольні напої, які були названі "здоровими", але насправді вони не є.

Мова йде про світлі і «нульові» сорти, які, хоча і не містять стільки цукрів, багаті аспартамом, природним підсолоджувачем, що збільшує голод. У цій статті ми дізнаємося, скільки Coca-Cola є нормальним, легким та нульовим, щоб, таким чином, бути в курсі того, що ви споживаєте, коли ви берете банку цієї соди.

Вас також може зацікавити: Калькулятор калорій - Дізнайтеся, скільки калорій ви спалюєте

Скільки коштує звичайна кока-кола?

Ми почнемо, аналізуючи, наскільки Coca Cola відгодовує все життя, цукристі. Ви повинні знати, що цей сорт є найбільш калорійним, тому що він забезпечує велику кількість цукру; Насправді, для баночки цієї соди ми вводимо 140 калорій в організмі, непропорційно багато, якщо взяти до уваги, що вони є порожніми калоріями, тобто вони не дають нам ніяких поживних речовин.

Цей сорт соди містить 39 г цукру в банку (тобто на 330 мл); Це означає, що в кожному освіженні ми знаходимо 10 грудок білого цукру . Ця висока частка цукру робить компанію Coca Cola однією з найбільш калорійних продуктів і найбільш шкідливою для здоров'я.

Проблеми, пов'язані з споживанням цукру

Надмірне споживання цукру може вплинути на наше здоров'я в різних аспектах:

Збільшення ваги

Цукор є дуже калорійною їжею і тому, якщо ми беремо більше калорій щодня, ніж нам дійсно потрібно, ми наповнюємо тіло надлишком, який закінчується зберіганням як насичений жир і, таким чином, накопичується в організмі, роблячи наш вага див. збільшено.

Це відбувається, перш за все, тому, що ця сода має дуже низький рівень насичення, тобто, хоча вона вносить багато калорій, вона не задовольняє нашого апетиту і, отже, змушує нас їсти рівно в цей день, але, так, з великою кількістю додаткових калорій.

Ризик діабету 2 типу

Оскільки ця сода має високий вміст цукрів, це може призвести до появи таких станів, як цукровий діабет 2 типу, тому що цукор, що надається цим напоєм, дуже швидко всмоктується в крові, викликаючи дисбаланс глікемічного індексу.

Цукор викликає звикання

Інша проблема, пов'язана з надмірним споживанням цукрів, полягає в тому, що вона є дуже захоплюючою речовиною і тому виробляє, що чим більше ми п'ємо, тим більше ми хочемо продовжувати пити. Навіть, відомо, що вихід цукру може викликати період «мавпи», тобто фізично відчувати зміни, оскільки ваш організм використовується для цієї дози.

Цукор, як і інші препарати, активує нейромедіатори головного мозку, які відповідають за збільшення виробництва гормонів, таких як серотонін або допамін, які створюють відчуття благополуччя, задоволення і релаксації. З цієї причини залишення цукру може бути складним завданням, і навіть більше, якщо ви залежні від цієї речовини.

У цій іншій статті ми розповімо вам, як залишити цукор, щоб ви знали кроки, які ви повинні дотримуватися, щоб досягти цього.

Скільки коштує Coca Cola Light і Zero?

Соціальна одержимість підрахунком калорій і догляду за силуетом зробила Coca-Cola легкою різноманітністю, яка містила значно меншу кількість калорій, ніж основний варіант. У цьому сенсі з'явився Coca Cola Light, який був улюбленим людям, які піклувалися про його лінію, і тому багато разів культ тіла змішувався зі здоровим життям, але це не те ж саме, навіть віддалено.

Кока-Кола Світло має дуже низьку кількість калорій, а також цукру, але це не означає, що це здорово, тому що він все ще є газоподібною содою, наповненою хімікатами і підсолоджувачами. Таким чином, світло Coca Cola навряд чи згорає, але це НЕ здорове. Те ж саме стосується і Coca Cola Zero - це нова версія світла, і обидва містять однакові калорії.

Отже, якщо ви хочете знати, наскільки Coca Cola Light і Zero fatten відповідає, що можна внести 0.7 калорії, отже, дуже незначна сума, яка навряд чи помітить наш силует. І як це досягається? В основному тому, що ви припиняєте використовувати цукор, щоб використовувати аспартам, хімічний підсолоджувач, який імітує солодкий смак цукру, але без додавання калорій.

Тим не менш, аспартам також викликає звикання, оскільки йому вдається активувати нейротрансмітери, які ми вказали в попередньому розділі, і, крім того, ці напої також не задовольняють апетит; Існують навіть деякі дослідження, які дозволяють припустити, що ці сорти можуть збільшити бажання з'їсти, а також споживати більше цукрів, завдяки захоплюючому компоненту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.