Як тренувати голкипера

Воротар, який також називають воротар або воротар, є, мабуть, самим незамінним членом футбольної команди. Для того, щоб навчити цих гравців, є те, що називають тренером-воротарем, який присвячує їм інструкції щодо того, як поліпшити свої навички для захисту мети . Що стосується характерних вимог воротаря, важливою є спритність, координація, хороша робота на ногах і сильний менталітет. У цій статті він показує вам короткий посібник про те, як тренувати голкипера .

Вас також може зацікавити: Як тренувати захист?

Почнемо з того, що воротаря треба навчати роботі ніг або ніг, за допомогою яких він може захищати гол, тягнучи ноги з одного боку на інший. Ця робота з ніг повинна правильно вивчатися, щоб уникнути травм. Крім того, ми повинні підкреслити важливість згинання колін і розслабитися у світлі на полі. Після того, як воротар має повний контроль над основними кроками, можна вивчити більш складну роботу.

По-друге, воротар повинен вивчити позиції в межах зони воріт, яку він повинен взяти в залежності від ситуації, в якій він знаходиться. Таким чином можна передбачити розвиток п'єс.

2

Наступний крок у підготовці воротаря полягає в тому, щоб проінструктувати його, як ловити м'яч. Для цього важливо, щоб ви навчилися розміщувати руки у формі W з пальцями вгору. Вправа для тренування - це стояти п'ять метрів від воротаря і постійно кидати м'ячі на висоті плеча. Якщо воротар ловить їх над талією, він повинен робити це пальцями вгору, а якщо він робить це під ним, то пальці повинні вказувати на землю.

3

Потім можна навчити воротаря кататися по землі, щоб зупинити кульки. Також важливо доручити йому відповідну техніку, щоб уникнути можливих травм під час тренувань і матчів. Воротар повинен практикувати цю точку, кинувшись за кулі, що котяться по землі, захоплюючи їх руками і захищаючи себе верхньою гомілкою.

4

Нарешті, важливо проінформувати воротаря про те, як передавати м'ячі своїм товаришам по команді зліва, а також праворуч і спереду. Це вимагає точності відвантаження, щоб не втратити м'яч, оскільки слід уникати його передачі супротивнику. З цієї причини воротар повинен вказати комусь з його команди, щоб почати атаку.

Вправа, яка може бути використана для практики цієї здібності, полягає в тому, щоб воротар кинув м'яч товаришу по команді збоку своєї руки, над головою, одночасно котячи її на ігровому полі. Як ви просуваєтеся в цій діяльності, партнер повинен поступово відходити і продовжувати рухатися так, щоб воротар мав більш складну мету досягти.

 

Залиште Свій Коментар