Воротар, який також називають воротар або воротар, є, мабуть, самим незамінним членом футбольної команди. Для того, щоб навчити цих гравців, є те, що називають тренером-воротарем, який присвячує їм інструкції щодо того, як поліпшити свої навички для захисту мети . Що стосується характерних вимог воротаря, важливою є спритність, координація, хороша робота на ногах і сильний менталітет. У цій статті він показує вам короткий посібник про те, як тренувати голкипера .
Почнемо з того, що воротаря треба навчати роботі ніг або ніг, за допомогою яких він може захищати гол, тягнучи ноги з одного боку на інший. Ця робота з ніг повинна правильно вивчатися, щоб уникнути травм. Крім того, ми повинні підкреслити важливість згинання колін і розслабитися у світлі на полі. Після того, як воротар має повний контроль над основними кроками, можна вивчити більш складну роботу.
По-друге, воротар повинен вивчити позиції в межах зони воріт, яку він повинен взяти в залежності від ситуації, в якій він знаходиться. Таким чином можна передбачити розвиток п'єс.
Наступний крок у підготовці воротаря полягає в тому, щоб проінструктувати його, як ловити м'яч. Для цього важливо, щоб ви навчилися розміщувати руки у формі W з пальцями вгору. Вправа для тренування - це стояти п'ять метрів від воротаря і постійно кидати м'ячі на висоті плеча. Якщо воротар ловить їх над талією, він повинен робити це пальцями вгору, а якщо він робить це під ним, то пальці повинні вказувати на землю.
Потім можна навчити воротаря кататися по землі, щоб зупинити кульки. Також важливо доручити йому відповідну техніку, щоб уникнути можливих травм під час тренувань і матчів. Воротар повинен практикувати цю точку, кинувшись за кулі, що котяться по землі, захоплюючи їх руками і захищаючи себе верхньою гомілкою.
Нарешті, важливо проінформувати воротаря про те, як передавати м'ячі своїм товаришам по команді зліва, а також праворуч і спереду. Це вимагає точності відвантаження, щоб не втратити м'яч, оскільки слід уникати його передачі супротивнику. З цієї причини воротар повинен вказати комусь з його команди, щоб почати атаку.
Вправа, яка може бути використана для практики цієї здібності, полягає в тому, щоб воротар кинув м'яч товаришу по команді збоку своєї руки, над головою, одночасно котячи її на ігровому полі. Як ви просуваєтеся в цій діяльності, партнер повинен поступово відходити і продовжувати рухатися так, щоб воротар мав більш складну мету досягти.
Залиште Свій Коментар