Щоб знати, як робити пасивну гімнастику, ви повинні мати на увазі, що вам знадобляться пристрої, які генерують легке електростимуляцію на вашому тілі. Тому звичайним є те, що цей вид гімнастики здійснюється в спеціалізованих центрах. Однак, не виплачуючи дуже велику суму грошей, ви також можете придбати їх і зробити це в таємниці власного будинку. У .com ми пояснюємо, як робити пасивну гімнастику.

Вас також може зацікавити: Як робити гімнастику Кроки, які слід дотримуватися: 1

Перш ніж пояснити, як робити пасивну гімнастику, треба зрозуміти, з чого вона складається. Мова йде про роботу різних частин тіла не з нашими вправами, а з пристроями, які виробляють електростимуляцію в тілі. Області, в яких жінки схильні накопичувати жир, такі як стегна, сідниці і живіт, зазвичай формуються пасивною гімнастикою.

2

Хоча, як ми говоримо, ви можете придбати ці пристрої для використання вдома, найбільш доцільно робити пасивну гімнастику - це перейти в спеціалізований центр. Там фахівці будуть знати, як визначити, як часто треба робити пасивну гімнастику на основі нашого фізичного стану і може регулювати прилади професійно.

3

У будь-якому випадку, ви повинні знати, що фахівці рекомендують не використовувати більше 3 разів на тиждень такого роду пристроїв, які дозволяють робити пасивну гімнастику і сеанси між півгодини і 45 хвилин.

4

Єдине, що потрібно зробити в пасивній гімнастиці - це прилягти і дозволити пристроям діяти на ділянках, де накопичено більше жиру. На цьому етапі необхідно підкреслити, що пасивна гімнастика повинна розглядатися як доповнюючий спосіб усунення жиру, який фізичні вправи не можуть лише зменшити. Таким чином, ідеальним є додаткова спортивна практика і прийняття здорової дієти.

5

В іншому випадку, якщо ви ведете осілий спосіб життя і ваша дієта не врівноважена, хоча пасивна гімнастика допоможе вам усунути жир, вона незабаром знову буде накопичуватися в цих ключових областях, а саме сідничних відділах, животі і стегнах.

6

Пасивний тренажерний план для людини з хорошим станом здоров'я і незначним накопиченням жиру:

• Перший та другий тиждень: 3 сеанси по 45 хвилин.
• Третій і четвертий тиждень: 2 сеанси по 45 хвилин.
• Вперед: 2 заняття по 30 годин.

7

Ви повинні знати, що не кожен може робити пасивну гімнастику . Таким чином, вагітні жінки, люди з кардіостимуляторами або страждають пухлинами ніколи не повинні піддаватися використанню цих машин, які генерують електричні імпульси. Якщо у вас є які-небудь захворювання, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж робити пасивні вправи і обговорювати свої проблеми зі здоров'ям з професіоналом, який буде застосовувати лікування.