Практика занять спортом має важливе значення для підтримки здорового способу життя, і це також чудовий спосіб весело провести час або навіть зустріти нових людей. З цієї причини важливо обрати той вид спорту, який нам найбільше подобається, і який спонукає нас до його практики, але також важливо знати, скільки енергії ця діяльність припускає. І тому ми хочемо детально пояснити, скільки калорій ви спалюєте, граючи в теніс.

Вас також може зацікавити: Як поліпшити обслуговування в тенісі

Фактори

Перш за все, важливо знати, які фактори важливі при обчисленні калорій, які ви спалюєте під час гри в теніс . Таким чином, кількість буде змінюватися залежно від:

• Тривалість матчу або час відтворення
• Інтенсивність
• Стать і поточна вага

Грати в теніс як аматор

Зрозуміло, що грати в теніс як новачок не буде так само, як робити це майстерно, тому що останній завжди буде витрачати більше енергії, а отже втрата калорій буде більшою. Таким чином, якщо ви починаєте працювати у світі тенісу або просто практикувати його як хобі, ви повинні застосувати наступну формулу, щоб дізнатися калорії, які ви будете спалювати:

• Спалені калорії прибл. = 0, 032 х (вага х 2, 2) х загальна кількість хвилин

Приклад:

Людина вагою 80 кілограмів, яка грає в теніс протягом однієї години, повинна обчислити:

0, 032 x (70 x 2, 2) X 60 = 295, 68 калорій

Грати в теніс як експерт (сингли)

У випадку тих людей, які мають певний рівень тенісної практики, формула буде змінюватися, і коли ви будете грати просто, вам доведеться розрахувати її на основі:

• Спалені калорії прибл. = 0, 071 х (вага х 2, 2) х загальна кількість хвилин

Грати в теніс як експерт (удвічі)

Якщо проводиться змагання на парні розряди, необхідно також змінити спосіб обчислення спалених калорій у тенісі. Результат буде менше, ніж грати як сингли, оскільки фізичні зусилля розподіляються між обома членами команди:

• Спалені калорії прибл. = 0, 049 х (вага х 2, 2) х загальна кількість хвилин