Chia, або науково відомий як Salvia hispanica, є насінням, яке видобувається з культурної рослини в багатьох районах Центральної Америки. Ці насіння стали дуже популярними в харчовому секторі, тому що вони є однією з найбагатших продуктів омега-3 жирних кислот . Завдяки цьому типу поживних речовин, а також іншим, що входять до його складу, ціа стала чудовою добавкою для використання в дієтах для схуднення, особливо якщо ми поєднуємо її з лимонним соком.

Якщо ви хочете знати, як прийняти чіа з лимоном, щоб схуднути, ми рекомендуємо вам продовжувати читати цю статтю, де ми також пояснимо її різні переваги для здоров'я.

Вас також може зацікавити: Як пити каву, щоб схуднути

Властивості і переваги насіння чіа для схуднення

Насіння чіа виділяється тим, що є їжею з високим вмістом поживних речовин, таких як омега-3 жирні кислоти, мінерали, такі як магній, залізо і фосфор і їхня велика кількість білків. Все це надає наступні властивості для схуднення:

• Властивості спалювання жиру : чіа володіє цими відмінними властивостями, що сприяє прискоренню обміну речовин і запобігання накопиченню жиру в організмі.
• Потужний ефект насичення : який допомагає знизити апетит і їсти більш поширений і помірний.
• Травні властивості : допомагають нам зробити хороше травлення, уникаючи здуття живота і газу, а також природним регулятором кишкового транзиту через його багатство волокон.
• Антиоксидантні властивості : вони запобігають утворенню та накопиченню локалізованих жирів, а також утримують нашу шкіру жорсткішою та міцнішою, що запобігає появі целюліту та шкіри апельсинової шкірки.

Якщо ви хочете дізнатися більше про це, не пропустіть цю статтю про те, які властивості насіння чіа.

Властивості і переваги лимона для схуднення

Лимон - це фрукт, який містить поживні речовини, такі як вітамін С і група В, флавоноїди, пектин і мінерали, такі як калій і магній. Ця харчова композиція робить лимон хорошим союзником, щоб схуднути. Не переходячи далі, лимон містить такі властивості:

• Травні та печінкові властивості : полегшують травлення і запобігають виникненню проблем з шлунком, таких як метеоризм і набряк живота.
• Це відмінний природний сечогінний засіб : він допомагає нам утримувати менше рідини та токсинів всередині тіла.
• Властивості Saciantes : також володіє цією властивістю завдяки своєму багатству в пектині, який, ви уникнете розгулу в їжі і збереже ваш апетит збалансованим.
• Це дуже низькокалорійні фрукти, що робить його прекрасним компаньйоном у гіпокалорійних дієтах.

Якщо ви хочете дізнатися більше про це, ви можете бути зацікавлені в цій статті про те, які властивості лимона, щоб схуднути.

Як приготувати воду чіа з лимоном, щоб схуднути

Найкращий спосіб взяти ці насіння, щоб схуднути - це зробити воду чіа лимоном. Для цього перед початком її підготовки у списку покупок необхідно вказати такі компоненти :

• 30 грам насіння чіа
• 2 лимони
• 1 літр води
• 3 столові ложки 100% натуральної стевії або 1 столова ложка органічного меду

Як зробити воду чиа з лимоном:

1. Першим кроком буде покласти насіння чіа в замочування. Для цього візьміть контейнер і додайте насіння разом з невеликою кількістю води, поки вона не покриє цей інгредієнт. Залишити їх на 1 годину, щоб пом'якшити їх.
2. Хоча чиа пом'якшує, можна приготувати лимонний сік. Щоб зробити це, розріжте два лимони і стисніть їх, поки не отримаєте всю рідину всередині.
3. Коли насіння чіа готові, додайте їх у контейнер, де сік, видобутий з лимонів, добре перемішайте. Не напружуйте насіння, оскільки вода краще зберігає свої властивості.
4. Додавайте підсолоджувач, який найбільше подобається, або мед, або стевію, в той же контейнер, і знову перемішайте, щоб все змішалося належним чином.
5. Дайте суміші стояти 10 хвилин, при кімнатній температурі або в холодильнику, залежно від того, наскільки холодна вода.

Щоб досягти втрати ваги за допомогою цього засобу, ви повинні приймати його щодня перед сніданком . Через кілька тижнів ви почнете помічати його вплив на ваше тіло. Якщо вам сподобалася ця стаття про те, як прийняти чіа з лимоном, щоб схуднути і хочете дізнатися більше способів схуднути природно, не пропустіть цю статтю про те, як схуднути з лляним насінням.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.