Проходження дуже суворих дієт або режимів схуднення, які обіцяють швидку і високу втрату ваги, не є найздоровішим для нашого організму, і необхідно також мати на увазі, що згодом може бути отриманий великий ефект відскоку. кілограм несподівано втрачено. Натомість бажано вибрати здорову дієту, низький вміст калорій і рутину фізичних вправ, пристосовану до нашого фізичного стану; до цього ми можемо додати інші природні добавки, такі як шейки, що якщо ми підготуємо їх до потрібних продуктів, ми отримаємо ідеальне рішення для прискорення зниження ваги. Продовжити читання цієї статті і дізнатися, як зробити коктейлі, щоб схуднути. Бійте битву за ті зайві кілограми!
Переваги натуральних коктейлів, щоб схуднути
Домашній коктейль зі свіжих овочів і фруктів - це чудовий варіант для зниження ваги абсолютно природним шляхом, гарантуючи, що в них немає жодного типу консервантів або барвника. Серед іншого, вони є безпечним способом забезпечити багато здорових поживних речовин для щоденного раціону, мають низьку калорійність, допомагають спалювати жир, виводити токсини і рідини і, зрештою, очищати організм.
Щоб скористатися його ефектами для схуднення, бажано вранці під час сніданку приймати натуральні коктейлі у супроводі здорових і низькокалорійних продуктів. Крім того, дієтологи наполягають на важливості пити їх, як тільки вони готуються, оскільки з плином часу вони можуть втратити всі свої властивості. Ви можете споживати їх при кімнатній температурі або, якщо бажаєте, з невеликою кількістю льоду, тому вони дуже холодні, ідеальний варіант для спекотних днів.
Ананас і ківі льстец
Ананас і ківі - два з найбільш ефективних фруктів для схуднення, оскільки вони є частиною групи продуктів з негативними калоріями, а це означає, що при споживанні їм спалюється більша кількість калорій, ніж калорій, які вони містять. що призводить до більш значного зниження ваги. Крім того, обидва багаті клітковиною і забезпечують відчуття повноти, знижують апетит і, будучи діуретиками, допомагають усунути накопичені рідини, тим самим борючись з умовами, такими як затримка рідини і набухання.
Інгредієнти:
- 1/2 склянки ананаса нарізати на квадрати
- 1 ківі
- 150 мл кокосового молока
- кубики льоду (необов'язково?
Приготування: зняти шкіру ананаса і ківі, розрізати їх кубиками і помістити їх у банку блендера. Додайте кокосове молоко і обробити, поки всі інгредієнти не будуть добре інтегровані. Візьміть його при кімнатній температурі або додайте кубики льоду, якщо хочете насолоджуватися нею дуже холодно.
Детокс зелений льстец
Детокс трясе модно очистити тіло повністю і залишити його вільним від усіх тих речовин, які негативно впливають на ваше здоров'я, а також вагу. Як накопичення жиру в певних ділянках тіла, так і набухання є типовими симптомами надмірного зберігання токсинів, які слід усунути якомога швидше. Споживаючи детоксикаційні продукти, тіло здувається, об'єм втрачається, а силует уточнюється. У цьому випадку, ми пропонуємо один з найбільш ефективних детоксикаційних зелених коктейлів, щоб схуднути на даний момент.
Інгредієнти:
- 1 огірок
- 1 чаша шпинату
- 3 яблука
- 1/4 стебла селери
- 1 столову ложку петрушки
- сік 1 лимона
- 1 столову ложку імбиру
Приготування: спочатку вимити і порізати всі овочі і фрукти. Вставте їх у блендер, додавши трохи мінеральної води, додайте лимонний сік, петрушку і імбир і обробити до отримання однорідного струсу. Якщо він занадто товстий, додайте трохи більше води і напружте на кінці.
Кавун і полуничний коктейль
Ще один з поживних коктейлів, який можна приготувати, зроблений з кавуном і полуницею, двома плодами, які вносять менше калорій і, отже, менше жиру. Кавун містить багато води і багатий аргініном, двома відмінними елементами для очищення тіла, уникнення набряку через затримку рідини і прискорення спалювання жирів. Зі свого боку, полуниця приносить кишковий транзит, покращує травлення, має антиоксидантну і надмірно насичує.
Інгредієнти:
- 2 скибочки кавуна
- 4 або 5 полуниць
- 1 склянка соєвого молока
Приготування: нарізати шматочки кавуна на шматочки, витягуючи всі насіння, і розділяти полуницю навпіл, видаляючи стебло ножем. Покладіть всі фрукти в блендер, додайте соєве молоко і обробити, поки він не перемішається добре. Коли ви йдете, щоб подати його, ви можете додати трохи кубиків льоду, щоб прийняти його холодно.
Чай і папайя льстец
Природні добавки, які виявилися успішними, щоб схуднути і включити його в гіпокалорійних дієт, є чиа. Його насіння багаті антиоксидантами, омега-3, розчинними і нерозчинними волокнами і багатьма вітамінами. і видалення локалізованого жиру. З цього приводу ми рекомендуємо комбінувати ці насіння з папайєю, плодом з великою діуретичною силою.
Інгредієнти
- 12 грам насіння чіа
- 1/4 папайї
- 1 з половиною склянок мигдального молока або знежиреного молока
Приготування: Спочатку обробити розрізану папаю і молоко в блендері і, як тільки суміш стане однорідною, налийте її в склянку. Потім додайте насіння чіа і енергійно перемішайте ложкою, дозвольте їй сидіти 60 хвилин. Після цього часу ви будете готові випити.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар