Гарбузове насіння - це прихований скарб, і мало хто знає, що цей фрукт має важливі цілющі властивості. Краще за все, його смачний смак дозволить вам включити ці насіння в свій щоденний раціон або навіть насолодитися здоровою закускою між прийомами їжі.
Насіння гарбуза багате на магній, до того, що чверть склянки містить кількість щоденного рекомендованого магнію для оптимального функціонування організму. Вам не потрібно купувати гарбуз і відокремлювати насіння від нього, тепер можна знайти насіння гарбуза на ринках і в магазинах здорового харчування. Ви хочете знати все, що ці насіння можуть зробити для вас? Відкрийте для себе в цій статті, які переваги насіння гарбуза .
Серед основних переваг насіння гарбуза - його вміст Омега-3 . Омега 3 є незамінним жирним маслом, яке не виробляється організмом, тому необхідно включити до нашого раціону харчові продукти, що містять його, щоб насолоджуватися його властивостями.
Омега-3 допомагає зменшити менструальні болі, контролює гіпертонію і високий рівень тригліцеридів в крові, допомагає запобігти певним видам раку і стимулює належне функціонування системи кровообігу. У докладно розповімо, які переваги Omega 3.
Ще однією перевагою гарбузового насіння є те, що він містить вітамін Е, вітамін Е і цинк, тому він позитивно впливає на здоров'я шкіри, нігтів і волосся. Конкретно його високий вміст вітаміну Е робить насіння гарбуза чудовою їжею для боротьби з дією вільних радикалів в організмі, одночасно захищаючи шкіру від сонячного світла і уповільнюючи передчасне старіння.
Через високий вміст цинку ще одним плюсом насіння гарбуза є те, що він позитивно втручається в догляд і функціонування простати . Коли цей чоловічий орган зазнає запалення або збільшення його розміру, споживання цих насіння може бути відмінним доповненням до медикаментозного лікування для зменшення запалення простати.
У цій статті ми розповімо вам, зокрема, яка функція простати.
4Для діабетиків 2 типу важливо підтримувати рівень інсуліну під контролем, оскільки підшлункова залоза працює більш ефективно, спалюючи вуглеводи та цукру, які стають глікемічними в крові. Наукові дослідження показали, що споживання насіння гарбуза позитивно впливає на значення інсуліну людей з діабетом 2 типу, допомагаючи їм краще зберегти здоров'я підшлункової залози.
Насіння гарбуза має масло, яке, як вважають, втручається у виробництво хорошого холестерину в крові HDL. Ця дія дозволяє користь насіння гарбуза, щоб підкреслити контроль високого кров'яного тиску, головні болі, дискомфорт в менопаузі, болі в суглобах і сильні головні болі.
Вони також є багатим джерелом клітковини, тому вони допомагають поліпшити функцію кишечника і кишкового транзиту. Крім того, його споживання сприяє очищенню печінки, дозволяючи правильно вивільняти токсини з організму. Волокно є відмінною їжею для лікування жирової печінки і боротьби з запорами.
Нарешті, показують, що вони містять триптофан, амінокислоту, яку організм перетворює на серотонін, а потім на мелатонін, допомагаючи людям легше заснути . Тому рекомендується з'їдати жменю гарбузових насінь за дві години до сну, щоб сприяти глибокому спокою.
Залиште Свій Коментар