Перед тренуванням або дуже інтенсивною фізичною активністю, до якої додаються екстремальні погодні умови, такі як високі температури, зневоднення досить просто, основною проблемою є те, що більшість людей не знають, коли з'являються перші симптоми цього стану. Відкрийте для себе, як дізнатися, якщо ви зневоднені

Ви також можете бути зацікавлені в: Як уникнути зневоднення Кроки: 1

Зневоднення в основному складається з втрати рідини, що перевищує кількість, яка потрапила в організм внаслідок інтенсивних фізичних навантажень або впливу високих температур, не споживаючи рідини.

2

Наш організм не готовий витримувати занадто багато часу без рідини і через пару днів, не отримуючи його, можемо померти від зневоднення, тому важливо не забувати про його споживання в достатній кількості (принаймні 8 склянок на день).

3

Один з перших симптомів дегідратації в апатії і втому разом з очевидним станом сухості в губах і внутрішній частині рота, як ніби вся волога в нашому тілі зникла

4

Шкіра повністю висихає і будь-які ураження легко помітні, вона починає мати лускату і ніжну зовнішність, очі також можуть виглядати затонувшими.

5

Можливість виникнення сліз, потовиділення або сечі скасовується, тому що ці процеси відбуваються тільки тоді, коли наше тіло має достатню кількість рідини

6

Плутанина і дезорієнтація - це інші симптоми зневоднення, до цієї картини необхідно звернутися до лікаря

7

Якщо у вас є можливість допомогти людині в стані зневоднення, дуже важливо, що ви пам'ятаєте, що ви не можете вживати занадто багато рідини за один раз, ви повинні йти помалу з маленькими ковтками, інакше ви могли б викликати блювоту і більший дискомфорт.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.