Щоб дотримуватися збалансованого харчування, необхідно вживати овочі та фрукти, які, серед інших, забезпечують нам вітаміни та мінерали, необхідні для здоров'я. Один з фруктів, який приносить більше користі нашому тілу і що, крім того, має тенденцію любити літніх людей і дітей, це банан . У той же час, це їжа, яку можна їсти як десерт, як закуску, в середині ранку і т.д. У .com ми детально пояснюємо, які переваги банана.

Вам також може бути цікаво: Які переваги кефіру?

Банан - плід з високим вмістом вуглеводів і калію, тому він стає хорошим способом відновити сили. Таким чином, його споживання рекомендується дітям і спортсменам, дві групи, які постійно витрачають енергію.

2

Банани легко перетравлюються і рекомендуються помірно людям з діарейними проблемами, оскільки містять таніни, які допомагають в реабсорбції води і електролітів, а їх внесок у розчинну клітковину збільшує консистенцію стільця. З іншого боку, банани також містять нерозчинні волокна, що корисно у випадках запорів, тому можна зробити висновок, що банан корисний як при лікуванні діареї, так і при запорах.

3

Фолієва кислота, що банани також містять, допомагає лікувати або запобігати анемії, тому вживання цього плоду добре для тих, хто зазвичай мало заліза. Крім того, він допомагає регулювати рівень цукру в крові.

4

Споживання бананів також можна використовувати як джерело цинку, який зміцнює волосся і допомагає запобігти випадання волосся. Ви можете ознайомитися з нашою статтею, як зробити маска для волосся банана і меду і застосувати її безпосередньо на волосся, щоб скористатися всіма перевагами.

5

З іншого боку, недавні дослідження також показують, що банани є природним засобом проти депресії, що містить триптофан, тип білка, який організм перетворює на серотонін, який відомий своїми розслаблюючими ефектами, які покращують стан заохочуйте і змушуйте вас почувати себе щасливішими.

6

Банани також можна використовувати для масок для обличчя завдяки високій концентрації калію, бета-каротину та вітамінів групи В.

Калій - дуже сильний сечогінний засіб і тому корисно допомагати при затримці рідини і набряках під очима, які можна побачити, коли ми прокидаємося.

7

Серед вітамінів групи В, присутніх у бананах, В2 є важливим, оскільки сприяє усуненню токсинів, утримує волосся і нігті здоровими і відновлює блиск шкірі . Вітаміни РР і В6 також дуже важливі для здоров'я шкіри та для регулювання статевих гормонів. Вітамін B, зокрема, діє дуже добре при поєднанні з двома іншими речовинами, які присутні в бананах: триптофан і магній, які разом стимулюють організм виробляти серотонін, який є необхідним для гарного психічного балансу, нашого стану заохочувати і добре спати.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Включіть фрукти, такі як банани, у свій щоденний раціон.