Шийний біль - загальний стан і, в свою чергу, дуже дратує, що деякі люди страждають з деякою старанністю. Важливо визначити причини цього захворювання в області шийки матки, оскільки від цього можуть виникнути й інші більш серйозні проблеми. Крім того, важливо знати способи полегшення болю, щоб спробувати дотримуватися нормального повсякденного життя. І один з найважчих часів дня - це, як правило, час засипати, тому ми детально пояснюємо, як спати з шийним болем.
Першим фактором, який слід враховувати при сну з шийним болем, є положення, в якому ми ляжемо, оскільки ця позиція сильно вплине на цю хворобу. Таким чином найкраще лягти спати:
- Обличчям вгору з низькою подушкою, а інша під колінами.
- На боці з подушкою трохи вище, а інша між колінами.
Подушки допоможуть вам зберегти криву шийки матки і запобігти погіршенню болю в цій області. Тому слід уникати спати без подушки або догори дном, оскільки це призводить до зміни цієї кривизни. Якщо ви хочете розширити цю інформацію, рекомендуємо прочитати нашу статтю: Чи погано спати обличчям вниз?
Є також подушки на ринку, спеціально призначені для боротьби з шийним болем, з низькими профілями, які знижують тиск на болючу область. Ви можете знайти цей тип подушок в ортопедії, спеціалізованих магазинах і великих поверхнях.
Так само важливо, щоб ваш матрац був досить міцним, щоб підтримувати рівновагу між шийними матками і хребтом. З цієї причини, якщо ви спите на матраці, в якому ви потопаєте, найкращим варіантом є його зміна або перехід на інше ліжко.
Застосування тепла до області шийки матки перед сном також може допомогти зменшити біль і допомогти вам краще спати. Електричні килимки або подушки, які виділяють тепло, будуть дуже корисні, а також застосовувати компреси або теплі тканини на шиї.
Так само важливо вжити заходів, щоб уникнути того, що хвороби перейдуть на більше, або болі шийки матки виникають в інших більш серйозних потягах. Для цього Вам слід дотримуватися рекомендацій Вашого лікаря, а також рекомендуємо дотримуватися рекомендацій, які Ви знайдете в нашій статті, про те, як запобігти і полегшити біль у шиї.
Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.
Залиште Свій Коментар