НІ, енергетичні напої НЕ здорові. Все більше і більше брендів з'являються на ринку, пропонуючи продукт, який, кажуть, збільшує вашу енергію, активізує ваш розум і змушує вас відчувати себе повноцінними. Але якою ціною? Багато людей вважають, що енергетичний напій навіть здоровий, і вони приймають його під час занять спортом або фізичними вправами. Велика помилка! У жодному разі енергетичні напої нагадують ізотонічні напої, які спортсмени дійсно приймають для заміни рідин і мінеральних солей, які можуть бути втрачені під час тренування.

У цій статті ми виявимо, що енергетичні напої НЕ здорові, вказуючи на те, чому і згадуючи про деякі проблеми зі здоров'ям, пов'язані з споживанням цього модного продукту.

Вас також може зацікавити: жир попкорну? - Ось відповідь!

Що таке енергетичні напої?

Якщо ви коли-небудь задавали собі питання "Чи здорові енергетичні напої?" Відповідь: НІ. Ці стимулюючі напої створюються такими компонентами, як кофеїн, цукор, газована вода і таурин, а також добавки, які надають йому специфічний смак і колір. Результат, досягнутий у всьому цьому - це напій, який збільшує нашу енергію (завдяки великому внеску в кофеїн), а також має солодкий і приємний смак завдяки великій кількості добавок, з якими він виготовлений.

Хоча маркетингові кампанії включають ці напої з назвою "енергія", правда полягає в тому, що вони не забезпечують нас енергією, а лише стимулюють нас через кофеїн, з яким вони виробляються. Фактично, з 2011 року EFSA (Європейський орган з безпеки харчових продуктів) не дозволяє виробникам вказувати, що їхні напої є "енергетичними ", оскільки не було доведено, що вони здатні поліпшити пам'ять, продуктивність або продуктивність.

Енергетичні напої проти ізотонічні напої

Ми не повинні плутати енергетичні напої з ізотонічними напоями, тому що це НЕ те ж саме. Перший, як ми вже говорили, зроблений з кофеїну або таурину та інших компонентів, які стимулюють наше тіло, тому ми довго тримаємось в стані бодрствованості.

Однак ізотонічні напої - це ті, які розроблені спеціально для спортсменів. Вони також містять велику кількість цукру, але, тим не менш, внесок у кофеїн взагалі не схожий. Крім того, вони не містять таурину або інших хімічних компонентів, які заповнюють нас токсинами і запобігають нормальному функціонуванню нашого організму.

Ізотонічні напої призначені, перш за все, для заміни рідин і мінеральних солей, які втрачаються при тренуванні, і тому рекомендуються таким чином, щоб люди, які займаються спортом, могли відновити втрату солей.

У цій іншій статті ми дізнаємося, як зробити домашні ізотонічні напої, щоб ви могли створити свій власний напій вдома.

Напої з великою кількістю цукру

Але чому енергетики не є здоровими? Є кілька причин, які відповідають на це питання, і, перш за все, це дуже високий цукровий продукт. Насправді, в деяких з цих банок ми можемо знайти до 20 чайних ложок цукру, що є занадто високим для нашого організму.

Пам'ятайте, що цукор є добавкою, яка може бути дуже шкідливою для здоров'я, особливо якщо ми споживаємо її в надлишку. Деякі з умов, на які може вплинути надмірне споживання цукру, це: ожиріння, діабет 2 типу, карієс у раціоні тощо. У цій іншій статті ми розповімо вам більш докладно, чому погано споживати цукор.

Енергетичні напої містять багато кофеїну

Інша причина, чому енергетичні напої не є здоровими, тому, що вони дуже багаті кофеїном, компонентом, який, взятий в надлишку, може серйозно пошкодити наше здоров'я, викликаючи такі ситуації, як:

• Дисбаланс артеріального тиску
• Тахікардія
• Нудота або блювота
• Безсоння
• Вилучення
• І т.д.

Майте на увазі, що в одній з цих банок (250 мл) зазвичай припадає 100 мг кофеїну, що вдвічі перевищує вміст інших безалкогольних напоїв, таких як кола. Хоча кофеїн може бути корисним компонентом, прийнятим дуже акуратно, правда в тому, що коли він перевищує його споживання, це може призвести до серцевих ускладнень і в кінцевому підсумку впливає на нашу нервову систему.

У цій іншій статті ми дізнаємося, як кофеїн впливає на нервову систему.

Небезпеки надмірного споживання енергетичних напоїв

Як ми бачили, надлишок цукрів і кофеїну є двома основними факторами, які викликають ускладнення здоров'я в нашому тілі. Нижче ми детально розглянемо все, що може статися, якщо ми регулярно споживаємо енергетичні напої, щоб, таким чином, розуміти все, на що може вплинути ця погана звичка.

Збільшення ваги

Однією з небезпек вживання енергетичних напоїв є те, що ми маємо надлишкову вагу або ожиріння. Майте на увазі, що надлишок цукру в організмі закінчується накопиченням у вигляді насичених жирів і, отже, призводить до поступового збільшення нашого тіла. Ці напої дуже багаті калоріями і дуже низькими поживними речовинами, тому вони справжній калорійний насос, який ми навряд чи будемо обробляти.

Це впливає на серцеву систему

Надмірне споживання кофеїну безпосередньо впливає на серцево-судинне здоров'я, викликаючи прискорення пульсу і, отже, наше серце краще крові. Це може викликати появу серцебиття, респіраторних проблем і болю в грудній клітці; Це може бути навіть випадком, коли продовження споживання може викликати серцевий напад.

Пошкодження нервової системи

Кофеїн також є компонентом, який змінює природний стан нашої нервової системи, викликаючи такі умови, як судоми, тремтіння, поти та інше. Це також може в кінцевому підсумку впливати на наш нічний сон, внаслідок чого ми не відпочиваємо глибоко або навіть страждаємо від безсоння, тому що ми взяли надлишок кофеїну. Тривога або дратівливість також є ситуаціями, які можуть виникнути через невідповідність нервової системи.

Це може викликати залежність

Цукор викликає звикання, насправді, він є одним з найбільш захоплюючих речовин, які існують сьогодні. І, як ми вже говорили, енергетичні напої дуже багаті цукром, тому в довгостроковій перспективі ми можемо встановити зв'язок з цим типом продукту, який може спровокувати картину тривоги, таку як синдром відміни. якщо ми припиняємо споживання цього продукту.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.