Вітамін С є одним з найбільш відомих поживних речовин. Популярний у профілактиці простудних захворювань - це вітамін, який надає важливий внесок у наше здоров'я, крім того, що є важливим поживним речовиною для метаболізму інших вітамінів і для багатьох наших тілесних процесів. Але якщо вам незрозуміло, чому це так важливо включити в свій щоденний раціон, у .com ми детально пояснюємо, які переваги вітаміну С.

Вас також може зацікавити: Продукти, багаті вітаміном С Кроки, які слід дотримуватися: 1

Одна з причин, чому вітамін С настільки важливий для нашого організму, полягає в тому, що він бере участь у різних важливих процесах для організму. Одним з найважливіших є зцілення, адекватне споживання вітаміну С сприяє загоєнню шкіри через зв'язок цієї живильної речовини з виробництвом колагену.

2

Завдяки високому вмісту антиоксидантів, вітамін С є одним з найважливіших союзників для боротьби з передчасним старінням і запобігання раку, оскільки антиоксиданти допомагають боротися з утворенням вільних радикалів. З цієї причини він є одним з найбільш придатних вітамінів для шкіри і загального здоров'я нашого організму.

3

Чому вітамін С і грип асоціюються? Оскільки деякі дослідження показали, що ця поживна речовина здатна поліпшити функціонування нашої імунної системи, збільшуючи захист і допомагаючи ефективно боротися з вірусами.

4

Дієта з низьким вмістом вітаміну С може викликати різні проблеми зі здоров'ям, одна з найбільш очевидних - це цинга, хвороба, яка викликає проблеми з яснами, такі як гінгівіт, анемія і загальна слабкість, і виліковується шляхом додавання адекватних доз вітаміну С у раціон. щодня

5

Крім того, ця поживна речовина, в свою чергу, дозволяє поглинати інші вітаміни в нашому організмі, що робить його важливим.

Важливо відзначити, що надлишок вітаміну С може також викликати різні проблеми зі здоров'ям, тому ми повинні підтримувати відповідну дозу приблизно 75 мг у жінок і 90 мг у чоловіків.

Перед вживанням будь-якої добавки з вітаміном С рекомендується проконсультуватися з лікарем. Щоб ефективно додати його до своєї дієти, дізнайтеся, які продукти багаті вітаміном С, додайте їх до їжі і здобудьте здоров'я.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.