Кожен сезон ми знаходимо сезонні фрукти, тобто ті, які збирають у ці місяці. Рекомендується вживати ці плоди замість інших, тому що вони знаходяться в максимальному блиску і гарантують нам всі їхні властивості та переваги. Хоча багато хто вважає, що літо, коли дерева пропонують більше фруктів, взимку ми можемо також знайти багато фруктів. Особливо рясні цитрусові фрукти, які виділяються своїм великим вживанням вітамінів, особливо вітаміну С, так необхідні для боротьби з зимовим холодом. У цій статті .com, стосовно Іспанії та сусідніх країн, ми пояснюємо, які зимові фрукти .

Можливо, вас також зацікавить: Які плоди осінь?

Помаранчевий

Це один з плодів, які забезпечують більше вітаміну С, необхідне для нашого організму, і це допоможе нам збільшити захисні сили, необхідні в холодні місяці. На додаток до споживання апельсинів безпосередньо або в соку, ви також можете вибрати для приготування варення або навіть апельсинового желе.

2

Лимон

Ще один з цитрусових, яким багато взимку, - це лимон, характерний для кислотного аромату і в той же час освіжаючий. Лимони також забезпечують вітамін С, а також багато інших вітамінів і мінералів. Незважаючи на те, що це не фрукт, який можна їсти, ми можемо використовувати його у нескінченності страв або десертів, таких як зацукровані лимонні кірки або лимонне желе.

3

Мандарини або клементини

Продовжуючи цитрусові, ми знаходимо мандарини (також відомі як клементини), які не слід плутати з апельсинами. Ці плоди також захищають головним чином від простудних захворювань, завдяки їхньому великому внеску у вітамін С. Вони часто люблять дітей, і ми можемо також приготувати цукати мандаринової шкірки. Ви також можете побачити, як мандарини повинні зберігатися.

4

Ківі

Ківі містять багато клітковини, а також великий запас вітамінів (особливо С і Е). Вони мають сечогінними властивостями, серед багатьох інших переваг для здоров'я. Ви можете з'їсти його як сніданок, закуску, десерт ... але також включити його у ваші страви, як у цьому салаті з ківі.

5

Apple

Цей фрукт, хоча його можна зустріти майже цілий рік, характерний для зимового сезону. Яблука забезпечують фосфор, клітковину, калій, залізо і вітамін С. Він також допомагає мати здорові зуби. Відмінна ідея - приготувати печені яблука або зробити багатий і простий яблучний пиріг.

6

Груша

Як і у випадку з яблуками, груші є плодом, який ми можемо споживати більшу частину року, але його час найбільшого споживання взимку. Вони забезпечують волокна і багато вітамінів, а також фолієву кислоту, дубильні речовини і коричневу кислоту. Деякі ідеї їх приготування можуть бути грушами у вині або приготованими в сиропі.

7

Ананас

Ананас є плодом тропічного походження, який ми можемо споживати взимку північної півкулі. Вона має дуже мало калорій, багато води, а також багата вітамінами і клітковиною. Щоб бути хорошим і в точці стиглості, ви можете побачити тут, як вибрати ананас і використовувати його для приготування страв, таких як курячі шампури з ананасом і медом.

8

Черімоя

Ці плоди містять 75% води, а також високий вміст клітковини, вітаміну С і вуглеводів (глюкози і фруктози), тому він містить багато калорій за рахунок цукру, який він несе. У той же час він володіє важливими сечогінними властивостями, але тут можна детально побачити, в чому полягає перевага заварного яблука.

Поради

• Скористайтеся сезонними фруктами, вони багатші, і ви можете знайти їх за кращою ціною.