Сезонні фрукти змінюються в залежності від сезону року, в якому ми знаходимося, оскільки кожне дерево або рослина збирається в той чи інший сезон. Рекомендується вживати ці плоди замість інших, тому що вони знаходяться в максимальному блиску і гарантують нам всі їхні властивості та переваги. Коли прибуває весна, поля заповнюються кольором, і багато фруктових дерев починають приносити свої плоди, багато з яких залишаться присутніми протягом літа. У цій статті .com, стосовно Іспанії та сусідніх країн, ми пояснюємо, які плоди навесні .

Вам також може бути цікаво: Які переваги вживання сезонних фруктів?

Полуниця і полуниця

Вони являють собою фрукти, дуже багаті вітамінами (особливо вітаміном С), фолієвою кислотою і мінералами. Це допомагає боротися із затримкою рідини і підтримувати здорову шкіру завдяки лікопену. Ви можете зробити полуницю з хересом або полуничним гаспачо.

2

Вишні

Вишні містять велику кількість води, а також запас волокна, вуглеводів, ліпідів і білків. Це хороша депаратура, тому їх рекомендують у випадках запорів. Можна приготувати їх у варення або зробити консервовані вишні.

3

Медлар

Цей фрукт є джерелом калію, магнію, кальцію і заліза. Він також є антидиарейним, сечогінним і антиоксидантним засобом, але тут ви можете побачити всі переваги медлар.

4

Сливи

Сливи містять дуже високий відсоток води, клітковини, вуглеводів і майже не мають калорій. Має велику проносну силу, сильно детоксикуючий і полегшує травлення. З цим фруктом можна зробити сливовий пудинг для запору або підготувати його в консервованому вигляді.

5

Персики, абрикоси і нектарини

Ці три плоди починають збирати навесні, а влітку - час їхнього максимуму. Вони являють собою великий внесок каротинів, а також виділяються високим вмістом води і волокна 86%. Ви можете зробити персики в сиропі або, абрикос джем також.

6

Авокадо

Цей фрукт, вже введений в наш раціон, є прекрасним джерелом вітаміну Е, а також незамінних жирних кислот і високоякісних білків, які легко засвоюються, не впливаючи негативно на холестерин. Вона є основним інгредієнтом мексиканського соусу гуакамоле і використовується також в косметиці, як маска для авокадо для волосся.

7

Банани

Бананові плоди є прекрасним джерелом вітамінів і мінералів, забезпечуючи при цьому багато калію, вуглеводів і клітковини. Банан в'яжучий, його рекомендують при діарейних процесах, але є ще багато переваг банану.

Поради

• Скористайтеся сезонними фруктами, вони багатші, і ви можете знайти їх за кращою ціною.