Навчання правильному використанню таких методів, як рефлексологія, може допомогти полегшити симптоми артриту . Рефлексологія - це форма роботи на тілі, яка використовує точки тиску на ногах, щоб стимулювати нерви і знімати напругу в тілі. Є певні точки на ногах, які можуть бути використані для полегшення болю, пов'язаного з артритом. Ви повинні працювати на ділянках на ногах, які пов'язані з ураженими ділянками вашого тіла, і таким чином ви можете застосувати необхідний тиск. Незважаючи на це, ви повинні продовжувати отримувати медичну допомогу.

Вам знадобляться:

• Таблиця рефлексології
• Олія або лосьйон
• Рушник
• Камілла
• Подушка

Вам також може бути цікаво: Які переваги рефлексотерапії?

Дотримуйтесь графіка рефлексотерапії . Знайдіть області на нозі, які пов'язані з ураженими ділянками вашого тіла, де ви відчуваєте біль при артриті.

2

Знайдіть зручне місце для сидіння, де ваша нога підтримується. Ви можете використовувати табурет з подушкою, щоб полегшити наближення ноги до рук. Помістіть рушник на тротуар, щоб він був чистим.

3

Нанесіть на руку невелику кількість олії або лосьйону і втирайте в ногу. Переконайтеся, що крем поглинається, перш ніж використовувати тиск.

4

Знайдіть точки на коліні, стегнах та плечах на нозі. Слідуючи за столом, використовуйте великий палець, щоб ініціювати застосування тиску до кожної точки вгору.

5

Повторіть тиск у кожній точці рефлексу. Використовуйте бічну або верхню частину великого пальця, щоб обтирати область рівним рухом.

6

Використовуйте методи тиску, щоб застосувати масажну дію до всієї стопи для сприяння релаксації. Обов'язково використовуйте тільки комфортний тиск.

7

Використовуйте рушник, щоб видалити будь-який лосьйон, який не всмоктувався. Повторіть кожен крок з іншою ногою.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.

Поради

• Зробіть достатній тиск, щоб стимулювати рефлекторну точку, але не використовуйте надлишковий тиск, який викликає дискомфорт або біль.
• Нанесіть лосьйон круговими рухами вздовж ніг, щоб стимулювати нервові закінчення.
• Почніть з правої ноги, а потім зліва.
• Отримати професійний сеанс рефлексології, щоб допомогти вам дізнатися точні точки для роботи.
• Будьте обережні з будь-яким болем або дискомфортом, які ви можете відчути під час зустрічі, і обов'язково проконсультуйтеся з лікарем, якщо після сеансу виникнуть проблеми.