Ви шукаєте альтернативу, щоб максимізувати вітаміни і поживні речовини овочів і забезпечити всі їх переваги, овочеві соки - ідеальний варіант, що дозволяє приймати сирі овочі без зміни їх властивостей, як це відбувається в кулінарії. Але які найкращі комбінації для того, щоб зробити дійсно смачні соки для нашого тіла? У .com ми пояснюємо, як приготувати смачні і дуже легкі овочеві соки .

Вас також може зацікавити: Як зробити зелені соки

Підвищують смак овочевих соків

Хоча тільки овочеві соки дуже смачні, вони також можуть бути дуже сильними для деяких людей, тому завжди зручно додавати фрукти, щоб покращити його смак, зробити їх більш смачними, а також підвищити їх харчову цінність.

У цьому випадку яблуко є прекрасною альтернативою для поєднання з зеленими листовими овочами, в той час як апельсин дуже корисний з тими овочами, які забезпечують більше бета-каротину, наприклад, морквину.

Сік моркви та петрушки

Один тільки морквяний сік є популярною та освіжаючою альтернативою, яка ідеально підходить влітку, особливо за внесок бета-каротину, що дозволяє нам краще засмагати, разом з багатьма вітамінами цього овочу. Разом з петрушкою, депуративним і природним діуретиком, вважається, що цей овочевий сік здатний сприяти усуненню рідин і жирів.

Щоб підготувати його, потрібно:

• 2 свіжі моркви
• 1 столову ложку свіжої петрушки
• Половина лимонного соку

Очистити моркву і помістити їх у блендер або кухонний комбайн. Змішайте з невеликою кількістю води, додайте петрушку, знову змішайте, а потім процідіть, додайте лимонний сік, щоб додати трохи смаку і насолодитися смачним напоєм.

Морквяний, яблучний і буряковий сік

Оскільки морква - це овоч, який використовують у виробництві соків, їх вистачає, щоб зробити смачні та поживні комбінації. Однією з найпопулярніших є морква, буряк і яблуко, потужна альтернатива завдяки своїй очищувальній силі, сприяє травленню і живленню нашого організму.

Для приготування цього смачного соку вам знадобиться:

• 1 свіжа морква
• 1 середня буряк
• 1 середнє зелене яблуко
• 1 склянку води

Вимийте та очистіть моркву та буряк, помийте яблуко, але не чистіть. Покладіть все в блендер або кухонний комбайн з півшляхом води, лікером і дитиною. За кілька хвилин ви зможете насолодитися цим природним дивом.

Шпинат, селера і огірковий сік

Якщо ви любите зелені овочі, немає сумніву, що це ваш сік. Сік шпинату, селери та огірка є ідеальним варіантом для зменшення затримки рідини, поліпшення транзиту кишечника та сприяння зниженню ваги. Вам потрібно лише:

• 2 стебла селери
• 5 листя шпинату
• Половина огірка

Вимийте всі інгредієнти, очистіть огірок і додайте до блендера або кухонного комбайна. Через кілька хвилин ви будете насолоджуватися соком, повним поживними речовинами та користю.

Селера і лимонний сік

Це один з найпростіших і найпопулярніших альтернативних овочевих соків, все завдяки властивостям селери, серед яких виділяється його сечогінний і дезпалительний апарат, разом з лимоном, завантаженим антиоксидантами і використовуваним особливо для усунення жиру і очищення організму.

Щоб зробити цей сік вам потрібно лише:

• 2 або 3 стебла селери
• Натуральний сік лимона

Змішайте все з чашкою мінеральної води в блендері або кухонному комбайні і насолоджуйтеся цим напоєм, який сприятиме вашому повному здоров'ю.

Найкращий час їх прийняти

Хоча ви можете пити овочеві соки в будь-який час доби, найкращий час зробити це вранці, коли ви прокидаєтеся і постите. Це пояснюється тим, що протягом цих годин і в цих умовах ваше тіло краще поглинає поживні речовини і максимально використовує властивості соку, допомагаючи очистити організм і усунути накопичені токсини.

Поки ви п'єте овочевий сік на порожній шлунок, почекайте принаймні 20 хвилин на сніданок.