Хропіння - це загальне захворювання і відбувається, коли щось перешкоджає потоку повітря, що проходить через рот і ніс, і звук породжується ударом тканин дихальних шляхів. Хропіння не обов'язково означає наявність проблеми зі здоров'ям, для цього необхідно відвідати лікаря, який може діагностувати причину хропіння і вжити необхідних заходів. У будь-якому випадку, ми покажемо вам деякі домашні засоби, щоб зупинити хропіння .

Вас також може зацікавити: Домашні засоби для нервів

Причини хропіння

Є кілька причин, чому хропіння може виникнути, і це не обов'язково має бути пов'язане з будь-якою проблемою в дихальних шляхах, це також пов'язано з нашими повсякденними звичками. Можливими причинами хропіння є:

• Надмірна вага є однією з основних причин, оскільки надлишок тканини натискає дихальні шляхи.

• Закладеність носа : або застудою, синуситом або алергією, що перешкоджає нам правильно дихати.

• Великі мигдалики - це ускладнює проходження повітря, викликаючи коливання, які приводять до хропіння.

• Алкоголь і тютюн : є люди, які можуть тільки хропіти, коли споживають деякі з цих речовин або якщо їх лікують наркотиком. Вони розслабляють м'язи горла і ускладнюють проходження повітря.

• Носові поліпи : маси, які виявляються в пазухах і з'являються внаслідок роздратування або тривалого запалення носа внаслідок астми, алергії або інших інфекцій. За їх розмірами вони можуть блокувати дихальні шляхи і змушують їх хропіти.

• М'язовий тонус : втрата м'язового тонусу особливо в частині шиї і рота, викликана зайвою вагою або старінням, може викликати хропіння.

• Набряк неба або язичка : ці розлади можуть зробити ці області довшими, що ускладнює проходження повітря.

Здорові звички

Зміна в звичках сну і по відношенню до вашого раціону в разі страждання від ожиріння буде важливим для зупинки хропіння, ось деякі здорові звички припинити хропіння :

• Спляча на боці : вертикальне положення спричиняє, що язик і небо проходять за горло, перешкоджаючи проходженню повітря. Домашній засіб, щоб тримати вас на боці під час сну - це зшивати маленьку кулю в задній частині піжами, коли ви намагаєтеся стояти на спині, дискомфорт приведе вас знову на сон.

• Використовуйте більше подушок : ідея полягає в тому, щоб утримувати повітряний канал відкритим і уникати хропіння. Покладіть додаткові подушки на шию і голову.

• Залиште сигарету : ця звичка розпалює і дратує дихальні шляхи, що збільшує ризик їх засмічення.

• Низька вага : якщо ви страждаєте від ожиріння, доцільно відвідати дієтолога, щоб ви могли направляти вас у здорову дієту, це не тільки допоможе вам зупинити хропіння, але і поліпшить якість життя.

• Знижує кислотність : це дозволяє дихати бути шумним і може викликати хропіння, оскільки це перешкоджає проходженню повітря. Якщо ви хочете отримати більше інформації про те, як лікувати печію, ми рекомендуємо домашні засоби для лікування печії.

Настої, щоб зупинити хропіння

Фітопрепарати також є можливим при лікуванні хропіння. Ось деякі інші домашні засоби для припинення хропіння :

• Чай з кропиви : ця дика рослина не тільки допоможе вам хропіти, але й корисно для надлишкової ваги, оскільки володіє сечогінними властивостями, а також сприятиме вашому травленню, уникаючи розладу шлунка і кислотності. Готують чай з кропиви з 2 столовими ложками сухого листя і 1 л води, пити його перед їжею.

• М'ята або м'ята : ця рослина допоможе вам хропіти, пов'язані з респіраторними захворюваннями, оскільки вона забезпечує заспокійливі властивості для зменшення симптомів, що супроводжують багато з таких захворювань, як астма або фарингіт. Ви можете використовувати його кількома способами, приготувати настій з чайною ложкою сухої м'яти і випити 2 склянки на день, або полоскати горло перед сном, додавши краплю ефірної олії м'яти на склянку води. Не проковтніть воду.

Інші рекомендації

Якщо ви часто хропієте, необхідно, щоб ви відвідали лікаря, щоб ви могли виявити причину того, чому ви хропіть, і таким чином зможете мати адекватне лікування. Наразі ми надаємо вам інші рекомендації:

• Уникайте застосування препаратів із седативним ефектом перед сном.
• Використовуйте носові смуги, щоб допомогти вашому диханню.
• Уникайте вживання алкогольних напоїв три години перед сном
• Тримайте вправу, щоб затримати втрату м'язового тонусу.
• Не їжте важких, жирних продуктів перед сном.

Ця стаття є лише інформативною, ми не маємо можливості призначати будь-яке медичне лікування або робити будь-який діагноз. Запрошуємо Вас звернутися до лікаря у разі виникнення будь-якого стану або дискомфорту.